arrow_back Submit Scores for wod 3

Occitan Games

Workout

AMRAP 2 MINUTES

20 power snatch 35/25

10 T2B

max DU

1 minute rest

AMRAP 2 MINUTES

15 hang power snatch 35/25

15 T2B

max DU 

1 minute rest

AMRAP 2 MINUTES

10 over head squat 35/25

20 T2B

max DU 

1 minute rest

AMRAP 2 MINUTES

5 squat snatch 35/25

25 T2B

max DU 

score = total DU sur les 4 amraps

Workout Standards

standard power snatch:

-depart barre au sol

-fin du mouvement barre au dessus de la tete en 1 seul mouvement, extention complete (mains, epaules, hanches genoux, alignés)

- pas de squat autorisé

standard T2B: 

-depart athlete suspendu à la barre 

-les 2 pieds doivent toucher la barre en même temps 

-les pieds doivent passer derriere l'axe de la barre en position basse avant de repartir pour une autre rep

 

standard Hang Power Snatch: 

-commencer par un deadlfit

-depart au dessus des genoux

-fin du mouvement barre au dessus de la tete en 1 seul mouvement, extention complete (mains, epaules, hanches genoux, alignés)

-pas de squat autorisé

 

Standard OHS : 

-commencer par barre au dessus de la tete en extension totale 

-faire un squat toujours barre au dessus de la tete 

 

standard squat Snatch: 

-départ barre au sol

-reception en squat complet 

-fin du mouvement barre au dessus de la tete en 1 seul mouvement, extention complete (mains, epaules, hanches genoux, alignés)

 

score = total DU sur les 4 amraps

 

Support

If you have any questions about the workouts and standards, please contact the event organizer, JORIS PALOMEcrossfitminimes@gmail.com

If you have questions about submitting your score visit the Help Center on how to submit online scores here