arrow_back Submit Scores for wod 1 indiv

Occitan Games

Workout

wod 1 description :

For Time : Time cap 10 minute

10/20/30

-cal row

-burpees over the row

Au 3...2...1...top vous effectuerez le wod suivant le plus vite possible

10 calories au rameur 

10 burpees over the rameur 

20 calories au rameur 

20 burpees over the rameur 

30 calories au rameur 

30 burpees over the rameur 

fin du wod

score= temps 

Workout Standards

Description wod 1 :

-Vous devez filmer l'écran du rameur au début du wod et la fin du wod avec affiché 60 cal. 

-Vous ne devez pas remettre à zéro l'écran entre chaque serie 

standard burpees: 

-2 pieds en même temps pour descendre, 2 pieds en même temps pour monter, 2 pieds en même temps pour sauter

-poitrine au sol (la poitrine ce n'est pas le ventre) 

-l'extension du corps n'est pas obligatoire, nous jugerons uniquement le saut au-dessus du rameur

-si l'athlète touche le rameur en sautant c'est un no rep il doit seulement refaire le saut 

standard rameur: 

-filmer l'écran au début et à la fin du wod 

-résistance de votre choix 

 

 

 

 

 



 

 

Support

If you have any questions about the workouts and standards, please contact the event organizer, JORIS PALOMEcrossfitminimes@gmail.com

If you have questions about submitting your score visit the Help Center on how to submit online scores here