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The Amarok Games Online Qualifiers

Workout

Seconde Partie :


Wod 2-B) 


2 - 7 min : 

Isabel, 30 snatchs for Time 50/35 kg Elite

Isabel, 30 snatchs for Time 60/40 kg Elite


Cap Time 5 min  

Workout Standards

Français :


Standards pour l’arraché:

Toute technique est acceptée  (force, debout ou en squat)



Organisation:

Les athlètes commencent avec un max à l’arraché de 0 a 2 minutes.

Puis l’athlète enchaine avec le Wod Benchmark Isabel 30 arrachés le plus rapide possible de 2 min à 7 min soit 5 min pour le réaliser.

Les athlètes chargent leur barre. La première barre de l’arraché peut être chargé au préalable.

Attention une seule vidéo pour le wod A et B.


Deux barres sont autorisées.



Standards pour calcucler les scores:


Le score du wod A est la charge la plus lourde à l’arraché.


Le score du wod B est le temps final une fois le wod Isabel fini (prendre en compte les 2 min du wod A)


Si vous n’avez pas fini dans le temps imparti, vous ajoutez 1 secondes pour chaque répétitions manquantes.

Exemple: 25 arrachés =5 reps manquantes x 1 seconde = 7min05



English :


Standards for the snatch : 


Any technic is accepted muscle, power or squat, 


Standard for the workout : 


The athletes starts with a Rep Max on the snatch. He has 2 min to find the heaviest weight on the movement. 


At the 2 min mark, the athlete follows by doing the benchmark workout Isabel, 30 snatch for time,  with a 5 min Time Cap


The athletes must load his barbell on his own. 

The first bar can be loaded before the beginning of the wod.  The two workout must be showed in one vidéo.


The use of two barbells is allowed 


Standards for the scoring : 

Scoring for the wod A is the weight of the heaviest bar,

Scoring for the wod B is the time taken for the workout Isabel.  if you can’t finish, your score is 5 min and 1 seconds for every repetition not performed. Should be scored 7min05


Video Standards:


We strongly recommend using an app that recording and time your workout at the same time. 
Please state your first and last name during the video presentation, with your team name if you’re in team category. 
You must film the barbell and the weight used. The timer should be visible throughout the whole workout. All reps should be done in the frame of your camera. 


Support

If you have any questions about the workouts and standards, please contact the event organizer, GREGOIRE CAPMALcontact@theamarokgames.com

If you have questions about submitting your score visit the Help Center on how to submit online scores here