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REUNION ISLAND THROWDOWN

Workout

AMRAP 15 min

3 Burpees Jump Box
3 Kettlebell Thrusters

6 Burpees Jump Box
6 Kettlebell Thrusters

9 Burpees Jump Box
9 Kettlebell Thrusters

Box > 24 inch

Kettlebell > 2 x 16 kgs

Workout Standards

MOUVEMENTS STANDARDS

Burpees Box Jump
Le mouvement commence avec l’athlète face à la box. L’athlète se couche au sol; la poitrine et les cuisses doivent toucher le sol. Puis l’athlète se redresse pour sauter au-dessus de la box pour valider la rep. Les deux pieds doivent décoller du sol en même temps. La rep est comptabilisée lorsque l’athlète arrive au-dessus de la box, hanches et genoux tendus. Le step up n’est pas permis.

 

Kettlebell Thrusters

Départ du sol avec un kettlebell dans chaque main. L’athlète ramène les kettlebells sur ses épaules.

 

 

RAPPEL VIDÉO
Dans un souci d’équité pour tous les athlètes participants, nous avons pris la décision de demander à tous les participants de se filmer durant les Workout de qualification.
Athlètes non affiliés : soumission de la vidéo obligatoire à chaque dépôt de score en ligne.
Athlètes affiliés : vous n’aurez pas à déposer vos vidéos à chaque entrée de score, votre juge étant votre garant. Vous devez conserver vos enregistrements au cas où ils pourraient vous être réclamé par le jury pour valider vos épreuves de qualifications.

Standards vidéos : Possibilité de voir tous les mouvements, Possibilité de voir le temps au début et à la fin, annonce du nom de l'athlète/équipe, de l'épreuve, de la catégorie, filmer les charges barres/équipements si besoin.

Support

If you have any questions about the workouts and standards, please contact the event organizer, FEDERICO MAROLOstaff@throwdownreunion.fr

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