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REUNION ISLAND THROWDOWN

Workout

TIME CAP 5 min
50 Push Press (50 kgs)
50 Push Press (60 kgs)
Max rep Push Press (70kgs)

Vous avez 5 minutes pour effectuer un maximum de reps par partie. Une barre / équipe mais une personne peut préparer une autre barre pour les différentes montées en charge afin d’optimiser le temps. Les mouvements sont à se partager au choix.
Votre score est le nombre de reps effectuées dans chaque partie du Workout. Indiquez votre Tiebreak après les 100 reps de chaque partie. Il n’y a pas de pause entres les parties, elles sont à enchaîner immédiatement l’une après l’autre.
Le temps total des 3 parties de ce Workout ne doit pas dépasser les 15 minutes.

Workout Standards

MOUVEMENTS STANDARDS

Push Press
Flexion puis extension rapide des genoux. Dans la position de départ d’un PUSH PRESS, la barre est posée sur la clavicule. Mais pour l’effectuer, vous devez placer la barre sur vos épaules à l’aide d’un clean. De plus, pour que votre mouvement soit validé, la barre doit dépasser votre tête avec les coudes tendus et verrouillés. L’extension complète des hanches, genoux et bras est requise sur la fin du mouvement. Push Jerk non autorisé.

RAPPEL VIDÉO
Dans un souci d’équité pour tous les athlètes participants, tous les participants doivent se filmer durant les workout de qualification.

Athlètes non affiliés : soumission de la vidéo obligatoire à chaque dépôt de score en ligne.

Athlètes affiliés : vous n’aurez pas à déposer vos vidéos à chaque entrée de score, votre juge étant votre garant. Vous devez conserver vos enregistrements au cas où ils pourraient vous être réclamé par le jury pour valider vos épreuves de qualifications.

Standards vidéos : Possibilité de voir tous les mouvements, Possibilité de voir le temps au début et à la fin, annonce du nom de l'athlète/équipe, de l'épreuve, de la catégorie, filmer les charges barres/équipements si besoin.

Support

If you have any questions about the workouts and standards, please contact the event organizer, FEDERICO MAROLOstaff@throwdownreunion.fr

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