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Alsace Throwdown 2017 Online Qualifiers

Workout

0-14min : WOD 2A
14-17min : WOD 2B AMRAP 3min

5 clean and jerk *
10 toes to bar **

Workout Standards

* Clean and jerk :
RX Hommes : 60kg
RX Femmes : 40kg
Scaled Hommes : 40kg
Scaled Femmes : 25kg
Master Hommes : 40kg
Master Femmes : 25kg
Teens Hommes : 40kg
Teens Femmes : 25kg

Standards : Toutes les variantes de clean et de jerk sont autorisées.
Extension complète en fin de STOH. 

** Toes to bar*
RX Hommes : Toes to bar
RX Femmes : toes to bar 
Scaled Hommes : knee raises
Scaled Femmes : knee raises
Master Hommes : knee raises
Master Femmes : knee raises
Teens Hommes : knee raises
Teens Femmes : knee raises

Standards : 
Toes to bar : pieds qui touchent en même temps la barre, pieds qui vont derrière la barre lors de l'extension.
Knee raises : Genoux au dessus des hanches, pieds qui vont derrière la barre lors de l'extension. 

Support

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