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Alsace Throwdown 2017 Online Qualifiers

Workout

6min to find 3RM Front Squat à partir du sol. 

Workout Standards

La barre commence au sol, vide (déchargée).
L'athlète à 6min après les 12min du WOD 1A pour trouver son 3RM 
Front squat à partir du sol.

Rack non autorisé.

Standards : squat sous la parallèle, extension alignement épaules / hanches / genoux à chaque fin de répétition. 

Support

If you have any questions about the workouts and standards, please contact the event organizer, LUC MILLIERcrossfitgrillen@gmail.com

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