arrow_back Submit Scores for Workout 2: Strenght

NK Functional Fitness Online Qualifier

Workout

12 min. om een 1 Rep Max. te vinden van de volgende oefeningen:

1. Shoulder Press ( Strict Press )

2. Push Press 

3. Push Jerk ( Power Jerk, Split Jerk, Squat Jerk )

Workout omschrijving:

De oefeningen moeten in de bovenstaande volgorde uitgevoerd worden. er mogen een onbeperkt aantal pogingen gedaan worden.

Start: de workout begint met de atleet staand bij de reeds opgeladen barbell, met de barbell in het rek. de atleet mag de barbell nog niet aanraken. zodra de klok begint te lopen start de workout en mag de atleet beginnen met de eerste poging voor de shoulder press, na met bereiken van de 1 RM gaat de atleet door naar de Push Press en als laatste de Push Jerk. 

Er mag door andere geholpen worden om de barbell op te laden of om hem opnieuw in het rek te leggen na een gefaalde poging.

Alleen de hoogst behaalde poging per oefening telt mee.

De score is het hoogst behaalde gewicht per oefening bij elkaar opgeteld.

Voor de movementstandards kijk op: Movement-standards

 

 

Workout Standards

-

Support

If you have any questions about the workouts and standards, please contact the event organizer, KNKF NK FUNCTIONAL FITNESSnkfunctionalfitness@gmail.com

If you have questions about submitting your score visit the Help Center on how to submit online scores here