arrow_back Submit Scores for workout 1: Cardio

NK Functional Fitness Online Qualifier

Workout

Roei 4000 Mtr.

Workout omschrijving:

De mannen en vrouwen roeien beide 2000 Mtr.

Elke Atleet moet minimaal 500 Mtr roeien.

Er mag maar 1 roeier gebruikt worden.

Start: de eerste mannelijke atleet zit op de roeier, met de monitor op 4000 Mtr.

zodra de alteet de eerste roei beweging maakt begint de workout.

midden: de mannen roeien samen 2000 Mtr en beide minimaal 500 Mtr. 

Zodra de roeier op 2000 Mtr. staat nemen de vrouwen het over.

De vrouwen roeien de resterende 2000 Mtr. en beide minimaal 500 Mtr.

Eind: de monitor heeft de 0 bereikt. 

De tijd op de Roeierdisplay is de score.

Bij de wissel tussen de mannen en de vrouwen is een marge van 50 Mtr. beide kanten op. Dit houd in dat de wissel moet plaats vinden tussen de 2050. mtr en 1950 Mtr. op de display. Alles hoger of lager resulteerd in een disqualificatie.

De workout moet op een Concept 2 roeier uitgevoerd worden.

Niet alle qualifier workouts hoeven op de zelfde dag plaats te vinden. Ook de volgorde waarin ze gedaan worden is vrij.

Wil je kans maken om je te kwalificeren dan zullen ALLE workouts gefilmd moeten worden. 

Videostandaarden:

Begin de video met het voorstellen van de atleet of het team. Film daarna de Barbell met gewicht en de extra gewichtsschijven (Workout 2). film ook de afmetingen van het vak voor de HSPU B X D 90 X 60 cm.(Workout 3) 

De video mag niet bewerkt of geknipt worden en de klok (of Wodproof klok, (roeierdisplay Workout 1)) en de atleet moeten ten alle tijden in beeld zichtbaar zijn. Film vanuit een hoek zodat de bewegingsstandaarden duidelijk zichtbaar zijn. video's met fisheye lenzen worden niet geaccepteerd. 

Judging:

Indien we standaarden niet goed kunnen zien, wordt de video en ook de score geweigerd. 

Bij 1 t/m 3 meegetelde NO-REPS worden deze van het totaal afgetrokken. Bij 4 of meer NO-REPS zal de score geweigerd worden. over de uitslagen kan niet gecorrespondeerd worden.

Voor vragen over de workout, scoring of movementstandards kijk op Movement-standards of neem contact op met: 

nkfunctionalfitness@gmail.com

Workout Standards

-

Support

If you have any questions about the workouts and standards, please contact the event organizer, KNKF NK FUNCTIONAL FITNESSnkfunctionalfitness@gmail.com

If you have questions about submitting your score visit the Help Center on how to submit online scores here