arrow_back Submit Scores for Wod 3A

Marseille Throwdown 2019 Online Qualifier

Workout

AMRAP + FOR TIME 6 Minutes:

Part A :

  • 1-RM Snatch

Part B :

  • 500m Row
  • Max Power Snatch

Variations :

Elite & Master 35+ : 50/35 kg
Teens & Master 40+ : 45/30 kg
Master 45+ : 40/25 kg
Master 50+ : 30/20 kg
Master 55+ : 20/15 kg

Workout Standards

Scorecard

FRENCH (english below)

DESCRIPTION :

L'athlète démarre le wod debout devant sa barre. La barre peut être chargée.
Après le "3,2,1, go", l'athlète a 3 minutes pour réaliser la barre la plus lourde en arraché. Il peut réaliser autant d'essai qu'il le souhaite pendant les 3 minutes.
A la 3ème minute, l'athlète doit ramer 500m suivit d'un maximum de répétition en arraché debout jusqu'aux 6 minutes.
L'athlète peut être aidé pour charger sa barre.

Il y'a 2 scores sur ce wod.

Le score A est la somme du poids du max à l'arraché (Partie A) et du nombre de répétitions en arraché debout (Partie B).
Le score B est le temps mis pour ramer les 500m.

Il n'y pas de tie-break sur ce wod.

RM Snatch : 80kg
Row : 1:38.50
Power Snatch : 25 reps
Score A:
80+25 = 105
Score B:
1:38.50

STANDARD VIDEO :

Avant de démarrer, filmer la barre et les poids utilisés.
Après le max à l'arraché, la charge doit être clairement filmée.
La vidéo soumise ne doit pas être coupée et éditée.
Le chronomètre doit être visible au début et durant tout le wod.
Les exercices doivent être filmés afin de bien voir le respect des standards de chaque mouvement.

ENGLISH

DESCRIPTION :

One of the partners starts the workout standing in front of the barbell. The barbell can be load.
After the 3,2,1 go, the team will have 5 minutes for each athlete to perform a 1-rep-max Snatch. The athletes may complete as many attempts as they like until the 5-minutes mark.
At the 5-minute mark both partners perform 500m row a the same time.
Once both athletes finished their 500m row, they can start to perform a maximum of repetitions of power snatch until the 9-minutes time cap.
The athletes can be helped to load the barbell.
Team of mens can only use one barbell.
For mixed team, the athlete that is not performing the movement has to wait until his partner's snatch is completed.

There is 2 scores for this workout.
The score A is the sum of the 1-rep-max of both partners and the number of power snatches.
The score B is the sum of the time needed to complete the 500m row.

There is no tiebreak for this workout.

RM Snatch : 80kg
Row : 1:38.50
Power Snatch : 25 reps
Score A:
80+25 = 105
Score B:
1:38.50

VIDEO STANDARD:

Prior to starting, film the barbell and the plates used for the workout.
After the 1-rep-max, the total load of the barbell must be clearly filmed.
All video submissions should be uncut and unedited in order to accurately display the performance.
Timer have to be shown at the start and during all the workout.
Shoot the video from an angle so all exercises can be clearly seen meeting the movement standards.

Support

If you have any questions about the workouts and standards, please contact the event organizer, MASSILIA BARBELLCLUBmassiliabarbellclub@gmail.com

If you have questions about submitting your score visit the Help Center on how to submit online scores here