arrow_back Submit Scores for Workout 2B Elite Master35-39

Istanbul Throwdown 2019 Online Qualifiers

Workout

2B


7-minutes AMRAP


1 ring muscle-up
30 double unders
2 ring muscle-up
30 double unders
3 ring muscle-up
30 double unders
.
.
*Add 1 rep to ring muscle-up each round

Score: Total Reps

Workout Standards

SCROLL DOWN FOR ENGLISH

ÖNEMLİ: 2A ve 2B antrenmanları tek bir antrenman olarak (toplamda 13 dakika olarak) yapılacak ve tek bir video olarak çekilecektir. 2A 0 ve 6. dakikalar arasında sürecek, 2B ise hemen ardından başlayacak ve 6. ve 13. dakikalar arasında sürecektir. Skor girişi sırasında SADECE 2A antrenmanının skorunu girerken sistem video isteyecektir. 2B skorunu girerken sistem video linkini tekrardan istemeyecektir.

Antrenmanın 2B bölümü 7 dakika sürer. Skor sporcunun 7 dakika boyunca yapabileceği toplam tekrar sayısıdır. 7 dakika boyunca sporcu artan düzende ring muscleup hareketini yaparken aralarda da sabit sayıda (30'ar adet) doubleunder hareketini yapar.

Muscle-up hareketi sporcu halkaya asılı halde ve dirsek eklemi tam ekstansiyonda iken başlar. Hareket sporcunun halkanın üzerine çıktığı ve kendini iterek yine dirseklerin tam ekstansiyonda olduğu destek pozisyonunda iken biter.

Doubleunder hareketinde her atlayışta ip sporcunun ayaklarının altından 2 defa geçmelidir. Hareket boyunca ip öne doğru dönmelidir.

Antrenmana başlamadan önce antrenmanla ilgili tüm ekipmanı kamera ile çekip bu görüntülerin antrenmanın tümünün yapılışına da dahil ederek tek seferde kesilmeden ve üzerinde oynanmadan popüler video sitelerinden birine yüklenmelidir. Videoyu çekerken kamera açısının tüm hareketleri en net şekilde gösterecek şekilde olmasına dikkat edilmelidir. Aynı zamanda videoda sürekli olarak çalışır durumda bir kronometrenin gözükmesi gerekmektedir.

-------------------------------------------------------------

IMPORTANT: Workout 2A and 2B will be done as a single workout with a running clock of 13 minutes. Workout 2A will take place between minutes 0-6 and workout 2B starts immediately after and will take place between minutes 6-13. ONLY A SINGLE UNCUT/UNEDITED VIDEO SHOULD BE UPLOADED FOR WORKOUT 2A AND 2B. It is enough to enter the link for the video when submitting scores for workout 2A. The system will not ask for a video link again for Workout 2B.

Workout 2B starts right after workout 2A ends and is a 7 minutes amrap. The score is total repetitions. In 7 minutes the athlete does ring muscleups in an increasing fashion and does a fixed number of double unders in between.

In the muscle-up, the athlete must begin with or pass through a hang below the rings, with the arms fully extended (with or without a falsegrip) and the feet off the ground. The elbows must be fully locked out while in the support position above the rings.

Standard double-under in which the rope passes completely under the feet twice for each jump. The rope must spin forward for the rep to count.

Prior to starting, film the equipment to be used so the setup can be seen clearly. All video submissions should be uncut and unedited in order to accurately display the performance. Shoot the video from and angle that makes sure all movements can be seen clearly. A timer should also be visible at all times during the workout.

 

Support

If you have any questions about the workouts and standards, please contact the event organizer, MEHMET KILIMCImehmetkilimci@gmail.com

If you have questions about submitting your score visit the Help Center on how to submit online scores here