arrow_back Submit Scores for W 19.2

V City Fitness Championship

Workout

11 Minutes AMRAP

--- Elite Men & Women - Master Men +35 ---

15 Burpee Box Jump Overs
21 Clean (Tie-Break)
 
15 Burpee Box Jump Overs
15 Clean (Tie-Break)
 
15 Burpee Box Jump Overs
9 Clean (Tie-Break)

Remaining Time Max Rep Clean

ELITE M : 50 - 70 - 90 KG      BOX : 24 inch - 60 cm
ELITE W: 35 - 45 - 55 KG       BOX : 20 inch - 50 cm
MASTER M: 50 - 60 -70 KG    BOX : 24 inch - 60 cm

*Tie Break ; Atlet her clean setin tamamladıktan sonra süresini kaydedecektir. En son tamamlayabildiği setin ( 21 veya 15 veya 9) süresi atletin Tie Break süresidir.

*Tamamlanan her Clean seti sonrası barın ağırlığı artacaktır. Atlet halter barındaki kiloları kendi değiştirecektir. Antrenman boyunca tek bir bar kullanılacaktır.

*Remaining Time Max Rep Clean; Atlet süre bitiminden önce son clean setini bitirirse, kalan sürede 9 Clean yaptığı ağırlık ile maksimum sayıda Clean tekrarı yapacaktır.

---ENGLISH---

*After completing every set of Clean, the weight of Clean must be increased. The athlete must be responsible for loading their own barbell to the appropriate weights during the workout.

*Tie Break ; At the end of each set of Clean, time should be marked.

The final set of Clean ( 21 or 15 or 9) will be athlete’s tie-break.

Example; 9 Clean time 10:23 ( Tie-Break)

*Remaining Time Max Rep Clean;  Following the last rep of 9 Clean, athlete will complete as many clean as possible with the remaining time.


11 Minutes AMRAP

--- Scaled Men & Women - Master Women +35 ---

15 Burpee Box Jump Overs
21 Clean (Tie-Break)

15 Burpee Box Jump Overs
15 Clean (Tie-Break)

15 Burpee Box Jump Overs
9 Clean (Tie-Break)
Remaining Time Max Rep Clean


SCALED M : 40 - 50 - 60 KG      BOX : 24 inch - 60 cm
SCALED W: 25 - 30 - 35 KG      BOX : 20 inch - 50 cm
MASTER W: 25 - 30 -35 KG      BOX : 20 inch - 50 cm

*Tie Break ; Atlet her clean setin tamamladıktan sonra süresini kaydedecektir. En son tamamlayabildiği setin ( 21 veya 15 veya 9) süresi atletin Tie Break süresidir.

*Tamamlanan her Clean seti sonrası barın ağırlığı artacaktır. Atlet halter barındaki kiloları kendi değiştirecektir. Antrenman boyunca tek bir bar kullanılacaktır.

*Remaining Time Max Rep Clean; Atlet süre bitiminden önce son clean setini bitirirse, kalan sürede 9 Clean yaptığı ağırlık ile maksimum sayıda Clean tekrarı yapacaktır.

---ENGLISH---

*After completing every set of Clean, the weight of Clean must be increased. The athlete must be responsible for loading their own barbell to the appropriate weights during the workout.

*Tie Break ; At the end of each set of Clean, time should be marked.

The final set of Clean ( 21 or 15 or 9) will be athlete’s tie-break.

Example; 9 Clean time 10:23 ( Tie-Break)

*Remaining Time Max Clean;  Following the last rep of 9 Clean, athlete will complete as many clean as possible with the remaining time.

Workout Standards

Aşağıdaki linkten antrenman detaylarını ve skor kartı indirebilirsiniz.

For further details and score card please click on this link

W19.2 Description & Scorecard

Support

If you have any questions about the workouts and standards, please contact the event organizer, ATEŞ BORANinfo@crossfitboran.com

If you have questions about submitting your score visit the Help Center on how to submit online scores here