arrow_back Submit Scores for W 19.1

V City Fitness Championship

Workout

8 Minutes AMRAP

--- Elite Men & Women - Master Men +35 ---

20 Double Unders
3 Dumbell Snatch
3 Toes to Bar

20 Double Unders
6 Dumbell Snatch
6 Toes to Bar

20 Double Unders
9 Dumbell Snatch
9 Toes to Bar

20 Double Unders
12 Dumbell Snatch
12 Toes to Bar

ETC. 

ELITE M : 50 LBS (+22,5 KG) 
ELITE W: 35 LBS (+16 KG)
MASTER M: 50 LBS (+22,5 KG)

-Scroll Down For English-

*Dumbell lbs ağırlık ölçüsünde değilse, atlet kilogram karşılığı veya daha ağır kg karşılığında Dumbell kullanabilir.
Örnek; 20 LBS Dumbell = 9 KG VEYA 10 KG Dumbell

* ETC. : Her round Double Under tekrarı sabit kalırken, Dumbell Snatch ve Toes To Bar  hareketleri üç ve katları olacak şekilde artacaktır.

Örnek; 3-3 , 6-6, 9-9,12-12,15-15,18-18,21-21

8 Minutes AMRAP

--- Scaled Men & Women - Master Women +35 ---

40 Single Unders
3 Dumbell Snatch
3 Knees To Chest

40 Single Unders
6 Dumbell Snatch
6 Knees To Chest

40 Single Unders
9 Dumbell Snatch
9 Knees To Chest

40 Single Unders
12 Dumbell Snatch
12 Knees To Chest

ETC. 

SCALED M: 35 LBS (+16 KG)
SCALED W: 20 LBS (+9 KG)
MASTER W: 20 LBS (+9 KG)

*Dumbell lbs ağırlık ölçüsünde değilse, atlet kilogram karşılığı veya daha ağır kg karşılığında Dumbell kullanabilir.
Örnek; 20 LBS Dumbell = 9 KG VEYA 10 KG Dumbell

* ETC. : Her round Double Under tekrarı sabit kalırken, Dumbell Snatch ve Toes To Bar  hareketleri üç ve katları olacak şekilde artacaktır.

Örnek; 3-3 , 6-6, 9-9,12-12,15-15,18-18,21-21

--ENGLISH--

*If dumbell's weight is not in pounds, athlete can use the equal or heavier weight in kilograms.
Example; 20 LBS Dumbell = 9 KG or 10 KG Dumbell

* ETC. : Adding 3 reps to the Dumbbell Snatch and Toes To Bar each round.

Example; 3-3 , 6-6, 9-9,12-12,15-15,18-18,21-21

Workout Standards

Aşağıdaki linkten antrenman detaylarını ve skor kartı indirebilirsiniz.

For further details and score card please click on this link

W 19.1 Description & Score Card

Support

If you have any questions about the workouts and standards, please contact the event organizer, ATEŞ BORANinfo@crossfitboran.com

If you have questions about submitting your score visit the Help Center on how to submit online scores here