Viking Challenge

Onsite Competition for Teams

Event description

Le Viking Challenge est un évènement organisé par Rollon dans le but d'ouvrir la compétition à tous !

Cette compétition se déroule en équipe de 3 personnes ( 2 hommes et 1 femme) et aura lieu le dimanche 22 avril à Rollon. Il n'y a pas de qualifications.

Les inscriptions seront ouvertes le mercredi 21 Février aux 50 premières équipes qui seront inscrites. 

Nous vous incitons à créer des mélanges de niveaux au sein des équipes et d'inciter vos amis qui ne sont pas des athlètes confirmés pour découvrir la compétition.

 

 

 

 

 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

WOD 1: Time Cap 15 minutes

2 tours de:

100 Dumbbel Snatches alternés

50 Thrusters avec 1 Dumbbel alternés

25 Burpees ensemble sur le disque de 20kg

 

Un disque de 20kg est constamment tenu par les doigts pour avancer dans l'épreuve. Changement d'athlète à chaque fois que le disque n'est plus tenu.

Scoring: For Repetitions: More is Better

WOD 2: AMRAP 15 minutes

200m course ensemble avec StrongBag de 20kg

15 clean StrongBag Homme 1

15 clean StrongBag Homme 2

5 clean StrongBag Femme

15 squat StrongBag Homme 1

15 squat StrongBag Homme 2

5 squat StrongBag Femme

 

Plus de répétitions possibles en 15 minutes.

 

Scoring: For Repetitions: More is Better | Tiebreaker: Last time (timebreak)

WOD 3: AMRAP 10 minutes

En relai: 

30 mètres Bear Crawl 

10 Burpees Broad Jump

2 passages chacun

Puis:

Maximum de Wall Ball 6Kg sur le temps restant

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 20

WOD finale: Time cap 20'

1 tour de:

100 pull ups

100 calories rameur

100 hang clean & jerk alternés (15/10kg)

50 Wall Climb

A réaliser le plus vite possible.