BERJALLIE CONTEST

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Event description

 

 Concours La première édition de la Berjallie:  le 14 et 15 avril 2018  ! 

Deux catégories: ÉQUIPE DUO HOMME - ÉQUIPE DUO FEMME


Standards Homme
Snatch: 50 kg
Propre et Jerk: 60 kg
Un des deux athlètes doit savoir faire tous les mouvements de Gym et DU.

Normes Femme
Snatch: 25 kg
Propre et Jerk: 35 kg
Un des deux athlètes doit savoir passer les Pull Up, Toes à Bar et DU. 

Plusieurs animations seront misent en place lors de ce week end! 

Tarif pour l'inscription par équipe : 45 € 
Les inscriptions à partir du samedi 27 janvier

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAM 8’

 

-     50 Deadlift Together (80/55)

-     *100 Box jump over (24’/20’)

 

*Athlète 1 : Box jump over

*Athlète 2 : maintien la barre en deadlift

 

Si la barre touche le sol pendant les jumps et autre qu’en touch and go pendant les deadlifts, 10 burpees synchro pour l’équipe.

Scoring: For Repetitions: More is Better

TIME CAP 10’

 

-     150 Wall Ball (10/6)

-     Max de reps en Snatch dans le temps restant (50/25)

 

A chaque coupure ou changement d’athlètes sur les wall ball : 25 DU

 

Snatch : 1 barre pour l’équipe  

Scoring: For Repetitions: More is Better

TIME CAP 11’

A            0’ à 4’      1 RM C&J   

B            4’ à 7’      Max Burpees over the bar lateral

C           7’ à 11’      Max Cal Row

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

TIME CAP 15’

200m Run Together Handicap

 

50 Chest To Bar/Pull Up

 

50 (25/25) Lunges synchro

*1 avec le KB poitrine  (32/20)

* 1 porte la barre en back rack sur les épaules : Face à face (40/25)

 

200m Run Together

 

50 Toes To Bar

 

50 Overhead Squat relais (40/25)

 

200m Run Together

 

Pendant les chest to bar/pull up et toes to bar, le/la deuxième athlète doit être pendue à la barre.

Le score est un temps. Si le wod n’est pas terminé = 1sec par répétition manquante.

Chaque pallier de 50m à la course compte pour 1repétition. Donc 200m font 4 répétitions.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 16

TIME CAP 16’

   
   

Cash in    50" L-SIT

 

3 Rounds

50 KB swing (32/20)

40 HSPU *

30 Push up gainage **

 

Cash out  50" L-SIT

 

* femme avec ABMAT

** push avec pieds sur le dos du partenaire

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

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