X-mas Team Challenge

Onsite Competition for Teams

Event description

Ingen sæson uden en juleafslutning - og i år er det CF Varmeværket i Odder, som danner rammerne og viser deres nye box frem.

'X-mas Team Challenge' er en-dags konkurrence på Scaled niveau, hvor der stilles i teams af to personer af samme køn (se niveauoversigt i særskilt opslag).

Der skrues op for julehyggen og den uformelle stemning når der dagen igennem bydes på Gløgg og æbleskiver, og når bl.a. konkurrencens 'flotteste' julesweater præmieres.

Prisen for tilmelding er 90 USD / 549,-/hold (+ tilmeldingsgebyr)

Vi håber I har lyst til at fejre CF Varmeværkts indflytning samt afslutningen på et spændende eventår.

Scoring: For Repetitions: More is Better

Max cal row | 5 minutter Makker skal sidde i Wall sit m. KB front hold @ 24/16 Der må skiftes som ønsket

Scoring: For Time: Fastest is Better

4 RFT - TC: 15 min 30 x DL + DL HOLD 80/60 15 x Synch burpees o. Bar. Man må først begynde at lave dødløft, når makkeren holder sin bar i DL hold, man må skiftes til at lave DL som det passer holdet. Ved synch burpees o. Bar, skal begge atleter ligge med maven på gulvet samtidigt eller er der no rep.

Scoring: For Weight: Heavier is Better

8 min per hold til at finde 1RM back squat for person 1, og 1RM bænkpres for person 2.

Scoring: For Time: Fastest is Better

WOD 4 21-18-15-12-9 TC:10 min - You go, I go Thruster 40/30 kg Pullups - Anyhow

Scoring: For Repetitions: More is Better

WOD Finale Amrap 12 - Atlet 1 skal gennemføre alle 3 øvelser, før atlet 2 må gå på, og vise versa 8 x GTOH 50/35 16 x Box Jump Over Mellem/lav 8 x T2B