Event description

BEWEGLICHKEIT  .  KRAFT
AUSDAUER  .  SCHNELLIGKEIT


Die erste Functional-Fitness-Competition innerhalb der Bundeswehr!

Der Bundeswehr-Throwdown ist die erste Functional-Fitness-Competition innerhalb der Bundeswehr. Stellt im Team eure Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit unter Beweis und messt euch mit Kameradinnen und Kameraden aus ganz Deutschland.

WAS ERWARTET EUCH
In der über 800 Quadratmeter großen Halle von CrossFit Potsdam tretet Ihr an zwei Wettkampftagen gemeinsam mit eurer Teampartnerin / eurem Teampartner an. Mixed-Teams sind zugelassen.

Die grundlegenden Übungen der Funktionalen Fitness (basic movements) solltet Ihr dafür beherrschen. Für den Eigenbeitrag von 30 € pro Person erhaltet Ihr ein Wettkampfshirt und an beiden Tagen eine auf den sportlichen Wettkampf angepasste Verpflegung. Und falls Ihr von weiter entfernt anreist, organisieren wir gerne eine Unterkunft.

WER KANN MITMACHEN
Teilnehmen können alle aktiven Bundeswehrangehörige - Soldat/in oder zivil Beschäftigte/r. Wenn die grundlegenden Übungen der Funktionalen Fitness beherrscht werden, steht einer Teilnahme nichts im Wege! Die Registrierung ist vom 01. April bis 30. Juni 2020 geöffnet - die Platzvergabe erfolgt nach Registrierungseingang.

WAS SOLLTET IHR KÖNNEN
In dieser Liste sind alle mögliche Übungen aufgeführt, die vorkommen KÖNNTEN. Ihr solltet euch auf verschiedene Übungen und deren Variationen vorbereiten – es werden aber keine komplexen und komplizierten Gymnastik- oder Olympisches-Gewichtheben-Übungen beim Bundeswehr-Throwdown vorkommen.

Jedes Team erhält vor dem Event per E-Mail und Video detailliertere Informationen zu den tatsächlich vorkommenden Übungen. So könnt ihr euch mit eurem Teampartner perfekt auf den Wettkampf vorbereiten – die Workoutzusammensetzung bleibt aber bis zum Veranstaltungstag geheim

Diese Basis-Übungen solltet ihr beherrschen:
Gymnastic Movements:
Pull ups verschiedene Versionen
Push ups - verschiedene Versionen

Weightlifting Movements (mit Kettlebell, Barbell, Dumbell):
Squat (Single leg squats, Air Squat, Front Squat, Back Squat, Wall Balls)
Deadlift (Barbell, Dumbell, Kettlebell)
Shoulder to Overhead - verschiedene Versionen (Press, Push Press)
Clean - verschiedene Versionen

Endurance Movements:
Assault Bike
Row
SkiErg
Box Jumps
Burpees - verschiedene Versionen

Mehr Information können sie hier finden: www.bundeswehr-throwdown.de/infos