Change Challenge

Onsite Competition for Individuals

Event description

Die Change – Challenge ist eine 8 Wochen Challenge um Dich gesünder und fitter zu machen.

Es geht um Dich, Deinen Körper und Deine Einstellung.
Wir möchten Dir helfen gemeinsam in 8 Wochen eine Veränderung zu erreichen.

Aber wie wir wissen, ist die Ernährung der Grundstein unserer Leistung und verantwortlich für Resultate im Training, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Wohlbefinden.

Gemeinsam werden wir in die Change-Challenge starten, die Dir mehr Energie, Leistung, Erfolge und Wohlbefinden geben wird.

Diese Challenge soll der Startschuss in ein gesünderes Leben sein! Deshalb bieten wir Dir in diesen 8 Wochen folgende Leistungen:

Start ist am 15. März 2020 um 9 Uhr

Du bekommst am Starttag
*einem Vortrag über Grundlagen der Ernährung
*inklusive Handbuch und Trainingstagebuch

*Danach hast Du die Möglichkeit, für 8 Wochen (2x/Woche)
in unser CrossFit Training zu kommen

Was Dich noch erwartet:
*Check Up mit Ausgangsmessung und Resultatmessung
*Benchmark Workout, um Dir den Fortschritt deiner ersten 8 Wochen zu vermitteln
*Motivations-Kalender für 8 Wochen
*Visualisierung Deiner Ziele für das folgende Jahr
*Rezepte und Hilfestellungen
*Geschlossene WhatsApp Gruppe zur gemeinsamen Motivation und um Fragen zustellen

Ende ist am 16. Mai 2020 um 11.30 Uhr

Wir möchten die Challenge so individuell wie möglich gestalten. Unser Ziel besteht darin, Dir Wissen über Ernährungserziehung, Lebensmittelauswahl und allgemeine Grundlagen zu vermitteln. Wir konzentrieren uns darauf, Dich möglichst individuell zu unterstützen, Dir Input und Feedback zu geben - Um gesunde Ernährungsgewohnheiten zu fördern, die über unsere 8 Wochen Challenge hinausgehen und Dich befähigen, das Thema Ernährung besser zu verstehen.

Du wirst verstehen, wie Lebensmittel Deinen Körper, Deine Leistung, allgemeine Gesundheit und Dein Wohlbefinden verändern. Für einige kann dies Gewichtsverlust bedeuten, andere werden eine Leistungssteigerung im Workout verzeichnen und einige werden erkennen, wie viel besser sie sich fühlen, wenn sie eine bessere Lebensmittelauswahl und -zusammensetzung nutzen. Für viele werden alle oben genannten Erfahrungen eintreten.

Du wirst eine Küchenwaage benötigen, da Du Deine Lebensmittel in dieser Zeit wiegen musst. Das Wiegen wird Dir helfen, ein richtiges Verständins für die Mengen der Lebensmittel geben.

Wir möchten nicht, dass Du Kalorien zählst!

Wir wissen: Jeglicher Anfang ist schwer. Aber nach dieser Zeit wird sich eine Routine bilden und so zu essen wird zur zweiten Natur.

 

Aber was ist nun CrossFit eigentlich?
Vereinfacht gesagt das Vermögen, sämtliche körperliche Herausforderungen, die uns im Alltag, bei der Arbeit oder beim Sport begegnen könnten, gesund zu
bewältigen.

Dementsprechend vielseitig gestaltet sich das CrossFit-Training. Wir bedienen uns aus einem Repertoire sogenannter funktioneller Bewegungen, um daraus
tägliche neue Herausforderungen zu erstellen, die jeder unserer Athleten möglichst “gut” absolviert. Gut kann bedeuten, ein Workout möglichst schnell zu
beenden, in einem festgesetzten Zeitraum einen Zirkel möglichst oft zu durchlaufen, oder in einer bestimmten Übung auf eine neue persönliche Bestleistung
hinzuarbeiten.

Übrigens betrachten wir jeden, der bei uns trainiert, als Athlet! Dein derzeitiges Fitnessniveau spielt dabei keine Rolle – die Workouts passen wir für dich
an, so dass jeder an seine persönlichen körperlichen und mentalen Grenzen gehen kann. Um Verletzungen zu verhindern und gutes Coaching zu gewährleisten,
findet das Training in kleinen Gruppen (max. 10 Teilnehmer) statt und wird immer von einem CrossFit Coach geleitet.

Ein sehr intensives und dadurch effektives und effizientes Training ist so garantiert.

 

Wir freuen uns darauf, bald mit Dir trainieren zu dürfen!

 

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