BeNN Battle 2019 Final

Onsite Competition for Individuals and teams

Event description

English version below

Spanish version below

Présentation :

Bonjour et bienvenue pour cette 3ème édition de la BeNN Battle !

Cette année, nous avons décidé de vraiment tester votre fitness, et de vous emmener affronter la nature, dans sa forme la plus hostile, sur le continent du berceau de l’humanité.

En effet, c’est sur le continent africain que les plus vieilles traces de l’être humain ont été trouvées. C’est donc sous le soleil marocain, que les meilleurs athlètes viendront s’affronter.

Pourquoi Marrakech ?

Pourquoi Marrakech ? Pour rendre la compétition plus accessible. Difficile à croire ? Sachez que les hébergements peuvent couter moins de 20€ par personne et par nuit. Vous ne nous croyez toujours pas ? Alors allez maintenant sur Booking ou AirBnB ou Trivago et voyez par vous-même. Vous pouvez vous déplacer dans toute la ville sans voiture, grâce aux taxis pour moins de 3€. Vous pouvez manger dans de délicieux petits restaurants pour moins de 6€. Et tout ça, dans un cadre fascinant, entre palmier et piscine, en passant par la magie de la culture orientale. (demandez vos passports dès maintenant)

Nouveautés :

Unique en son genre, pour cette édition, nous offrons la possibilité à tous d’affronter des adversaires que vous n’avez pas l’habitude de voir en compétition… Une catégorie All H/ All F. Les jeunes Scaled plein d’énergie pourront affronter les expérimentés Masters… Dans cette nouvelle catégorie, tout le monde peut s’inscrire entre 18ans et 110ans. Ça va être l’occasion de montrer qui sont les plus forts entre les générations !

Catégories :

Individuelles :

Élite H / Élite F

All H / All F (+18ans)


Dates de la Compétition :

14/11 - 15/11 - 16/11

Compétition du Jeudi 14 novembre au samedi 16 novembre.

Comme la tradition l’exige, le dernier soir d’une compétition est synonyme de fête. C’est pourquoi, nous avons décidé de faire la finale le samedi, de façon à vous permettre de fêter la fin de l’événement comme il se doit le samedi soir. Aussi, vous pourrez partir l’esprit tranquille à l’aéroport le dimanche, pour ceux qui ne restent pas la semaine qui suit… ;-)

La compétition va se dérouler à Marrakech, sur deux sites bien différents. Les deux offrirons de merveilleux espaces de repos et détentes pour les athlètes.

Aéroport et Taxi :

Il n'y a qu'un seul aéroport à Marrakech. Donc pas d'erreur possible. Celui-ci est desservi par des centaines de taxis 24h/24. Il vous suffit de donner l'adresse à un chauffeur et il vous emmène pour moins de 100Dh (-10€) pour les voyages depuis, ou vers l'aéroport. Pour les déplacements en ville, le tarif va varier entre 10Dh et 30Dh (entre 1€ et 3€)

Devise :

La monnaie locale est le Dirham Marocain (MAD ou Dh). 1,00€ équivaut à 10Dh environ. Les euros ne sont presque jamais acceptés. Vous pouvez changer vos euros avant de partir, arrivé à l'aéroport, ou en ville un peu de partout.

 

English version
Presentation:

Hello and welcome for this 3rd edition of the BeNN Battle!

This year, we decided to really test your fitness, and take you to face the nature, in its most hostile form, on the continent where the roots of humanity are buried.

Indeed, it is on the African continent that the oldest traces of the human being have been found. It is therefore under the Moroccan sun, that the best athletes will come face to face.


Why Marrakech?

Why Marrakech? To make the competition more accessible. Hard to believe ? Please note that accommodation may cost less than € 20 per person per night. You still do not believe us? Go to Booking, AirBnB or Trivago and see for yourself. You can move around the city without a car, thanks to taxis for less than € 3. You can eat at delicious local restaurants for less than 6 €. And all this, in a fascinating setting, between palm tree and pool, through the magic of Eastern culture. (ask for your passports now)


What’s new?

Unique to this edition, we offer you the opportunity to face opponents that you are not used to in competition ... A category All H / All F. “Scaled” youth full of energy face the experienced “Masters” ... In this new category, everyone can register between 18 and 110 years of age. It will be an opportunity to show who are the strongest of the generations!


Categories:

Individual:

Elite H/F

All +18 H/F

 

Dates of the competitions:

14/11 - 15/11 - 16/11

Competition from Thursday November 14th to Saturday November 16th.

As tradition dictates, the last night of a competition is synonymous with celebration. That's why we decided to make the final on Saturday, so you can celebrate the end of the event as it should be on Saturday night. Also, you can leave with peace of mind at the airport on Sunday, for those who do not stay the following week ... ;-)

The competition will take place in Marrakech, on two very different sites. Both will provide wonderful rest and relaxation areas for athletes.


Airport and taxis:

There is only one airport in Marrakech, so no mistake possible. It accomodates hundreds of taxis 24 hours a day. You just have to give the address to a driver and it takes you to your desired location for less than 100Dh (10 €) for trips from, or to the airport. For travel in the city, the price will vary between 10Dh and 30Dh (between 1 € and 3 €)

Currency:

The local currency is the Moroccan Dirham (MAD or Dh). € 1.00 equals approximately 10Dh. Euros are almost never accepted. You can change your euros before leaving, arriving at the airport, or in town in most places.

 

Spanish version
Presentación :

¡Hola y bienvenido a esta tercera edición de la BeNN Battle!

Este año, hemos decidimos probar realmente tu fitness y que te enfrentes a la naturaleza, en su forma más hostil, en el continente de la cuna de la humanidad.

De hecho, es en el continente africano donde se han encontrado las huellas más antiguas del ser humano. Por lo tanto, bajo el sol marroquí, los mejores atletas se encontrarán cara a cara.

 

¿Por qué Marrakech?

¿Por qué Marrakech? Para hacer la competición más accesible. ¿Difícil de creer? Tenga en cuenta que el alojamiento puede costar menos de 20 € por persona y noche. ¿Todavía no lo crees? Entra en Booking , AirBnB o Trivago y compruébalo por ti mismo. Puede moverse por la ciudad sin coche, gracias a los taxis por menos de 3 €. Puedes comer en deliciosos pequeños restaurantes por menos de 6 €. Y todo esto, en un entorno fascinante, entre palmeras y piscinas, a través de la magia de la cultura oriental. (tenga su pasaporte disponible a partir de este momento)


Novedades :

¡Único! Para esta edición, ofrecemos a todos la oportunidad de competir contra atletas a los cuales no están acostumbrados... Una categoría All H / All M. Jóvenes escalados llenos de energía contra los master experimentados ... En esta nueva categoría, todos pueden inscribirse entre los 18 y los 110 años. ¡Será una oportunidad para mostrar quiénes son los más fuertes entre las distintas generaciones!

 

Categorias :

Individual:

Elite H/M

All +18 H/M

 

Fechas de la competición :

14/11 - 15/11 - 16/11

Competición del Jueves 14 de noviembre al Sábado 16 de noviembre.

Como dicta la tradición, la última noche de una competición es sinónimo de celebración. Es por eso que hemos decidido realizar la final el sábado, para que puedas festejar el final del evento el sábado por la noche. Además, de esta manera podrán regresar con tranquilidad al aeropuerto el domingo, para aquellos que no se queden la semana siguiente ... ;-)

La competición se llevará a cabo en Marrakech, en dos sitios muy diferentes. Ambos ofrecerán maravillosas áreas de descanso y recuperación para los atletas.


Aeropuerto y Taxi:

Sólo hay un aeropuerto en Marrakech. Así que no hay error posible. Esta comunicado por cientos de taxis las 24 horas del día. Solo tiene que dar la dirección a un conductor y le llevará por menos de 100Dh (-10 €) para viajes desde o hacia el aeropuerto.

Para desplazarse por la ciudad, el precio variará entre 10Dh y 30Dh (entre 1 € y 3 €).

 

Moneda :

La moneda local es el Dirham marroquí (MAD o Dh). 1,00€ equivale a unos 10Dh. Los euros casi nunca son aceptados. Puede cambiar sus euros antes de salir, al llegar al aeropuerto o en la ciudad un poco en todas partes.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

FOR TIME

100 DU's


50 BOX JUMPS OVER

100 DU's


25 SQUAT CLEANS 80/50kgs

CAP TIME 8min

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

FOR TIME

50 DU's

40 BOX JUMPS OVER

50 DU's

20 SQUAT CLEANS 60/35kgs

CAP TIME 8min

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 7

FOR TIME

Complex UNBROKEN : 5/3 BAR MU + MAX REPS TTB

* every break : 12 ONE ARM OVERHEAD SQUATS DUMBELL 22,5/15kg (6 one arm / 6 the other arm)

!!! THE WORKOUT IS FINISHED WHEN 50 TTB ARE COMPLETED !!!

CAP TIME 7min

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 7

FOR TIME

Complex UNBROKEN : 5/3 CHEST TO BAR + MAX REPS TTB
 * every break : 12 ALTERNATE DUMBELL SNATCHS 22,5/15kg
 !!! THE WORKOUT IS FINISHED WHEN 30 TTB ARE COMPLETED !!!

CAP TIME 7min

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 2

FOR TIME

SHUTTLE SPRINT AVEC SANDBAG 5m-10m-15m-20m

CAP TIME 2min

Scoring: For Repetitions: More is Better

From 0min to 5min : AMRAP 5min

9 HSPU

7 DEADLIFT

5 HANG POWER CLEAN

3 SHOULDER TO OVERHEAD FATBAR 7KG + 50/30kg

Scoring: For Weight: Heavier is Better

From 5min to 8min : 3min TO FIND 1 REP MAX SNATCH FATBAR (si 112 kg max reps Touch&Go) (anystyle for the max snatch)

Scoring: For Repetitions: More is Better

From 0min to 5min : AMRAP 5min

9 HSPU

7 DEADLIFT

5 HANG POWER CLEAN

3 SHOULDER TO OVERHEAD FATBAR 7KG +40/20kg


Scoring: For Weight: Heavier is Better

From 5min to 8min : 3min TO FIND 1 REP MAX SNATCH FATBAR (si 112 kg max reps Touch&Go)(anystyle for the max snatch)

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 7min

With vest 9/6kg

12 PUSH UPS


10 WALL BALLS 20/14lbs

8 PULL UPS

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 7min

With vest 9/6kg

9 PUSH UPS


7 WALL BALLS 20/14lbs

5 PULL UPS

Scoring: For Time: Slowest is Better | Tiebreaker: 2 eme Temps

2min TO ESTABLISH :

MAX TIME HANDSTAND HOLD UNBROKEN

Dans un carré de 2m par 2m !

(si égalité entre deux athlètes on prend le deuxième temps de l'athlète pour départager)

Scoring: For Time: Slowest is Better | Tiebreaker: 2 eme temps

2min TO ESTABLISH :

MAX TIME DUAL KBs OVERHEAD HOLD 2x24/16kg

(si égalité entre deux athlètes on prend le deuxième temps de l'athlète pour départager)

Scoring: For Repetitions: Less is Better

TRAIL

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

FOR TIME

BUY-IN :

30-20-10

KB SWING 24/16kgs

GOBELET SQUATS 24/16kgs

THEN

600m SPRINT TO THE FINISH LINE

CAP TIME 8min

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

FOR TIME

BUY-IN :

21-15-9

KB SWING 24/16kgs

GOBEELT SQUATS 24/16kgs

THEN

600m SPRINT TO THE FINISH LINE

CAP TIME 8min

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

FOR TIME

150 DU's

80 BOX JUMPS OVER
150 DU's

40 SQUAT CLEANS 70/40kgs

CAP TIME 12min

→ Les deux athlètes se répartissent le travail comme ils le souhaitent.

→ Mais un seul athlète travaille à la fois.

→ L'athlète B ne peut pas commencer les Box jumps si l'athlète A n'a pas complété l'intégralité des DU's (exemple).

Scoring: For Repetitions: Less is Better

FOR TIME

BUY-IN :

20 OVERHEAD SQUATS DUMBELLS SYNCHRO 22,5/15kg

(les athlètes doivent verrouiller au dessus de la tête en extension complète en même temps) ---

21-15-9

TTB
(les deux athlètes sont suspendus à la barre, mais un seul effectue les TTB)

DUMBELL SNATCHS SYNCHRO 22,5/15kg

(les athlètes doivent toucher le sol en même temps et verrouiller au dessus de la tête en même temps)

---

BUY-OUT :

10 BAR MUSCLE UPS

ou

30 CHEST TO BAR
(les deux athlètes se répartissent les Bar Mu ou les Chest To Bar comme ils le souhaitent)

CAP TIME 10min

→ UNE TEAM QUI A CHOISI DE FAIRE LES BAR MU SERA AUTOMATIQUEMENT DEVANT UNE TEAM QUI A CHOISI DE FAIRE LES 30

CHEST TO BAR, même si cette dernière a été plus rapide pour compléter le workout.

→ UNE TEAM QUI A CHOISI DE FAIRE LES BAR MU SERA AUTOMATIQUEMENT DEVANT UNE TEAM QUI A CHOISI DE FAIRE LES 30

CHEST TO BAR, même si la team qui a choisi de faire les Bar MU n'en a réalisé qu'un seul, et que la team des Chest to Bar a fini le workout.

→ UNE TEAM QUI COMMENCE A REALISER DES BAR MU NE PEUT PLUS REPASSER AUX CHEST TO BAR, et inversement. Dès qu'un bar mu ou un chest to bar a été validé alors la team ne peut plus changer d'option.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 4

FOR TIME

SHUTTLE SPRINT RELAY AVEC SANDBAG 5m-10m-15m-20m CAP TIME 4min

→ L'athlète A réalise le shuttle sprint sur 5m, puis tape dans la main de l'athlète B, qui réalise les 5m à son tour ainsi de suite jusqu’à 20m pour les deux athlètes.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 13

3 ROUNDS

9 DEADLIFT

7 HANG POWER CLEAN

5 SHOULDER TO OVERHEAD
 FATBAR7KG +40/20kg

Score WOD 4a = temps athlète A + athlète B


CAP TIME : 13min

→ L'athlète A réalise les 3 Rounds, puis l'athlète B réalise à son tour les 3 rounds
→ L'athlète B doit attendre que l'athlète A ait réalisé l'intégralité de ses 3 rounds avant de changer le poids et

commencer ses 3 rounds.
→ Un seul athlète travaille à la fois.

→ Les athlètes se chargent eux mêmes de changer le poids de la Fat Bar lorsqu'il y a changement d'athlète après que les 3 rounds aient été réalisés.

→ les deux athlètes tournent comme ils le souhaitent sur la FATBAR pour les max snatch et C&J . Ils peuvent également monter ou redescendre en charge comme ils le souhaitent.

Scoring: For Weight: Heavier is Better

WOD4A

IN THE REMAINING TIME : ATHLETE A : 1 REP MAX SNATCH FATBAR ATHLETE B : 1 REP MAX CLEAN&JERK FATBAR (si 112 kg max reps Touch&Go)(anystyle for the max snatch and clean&jerk) Score WOD 4b = poids athlète A + athlète B

CAP TIME : 13min

→ L'athlète A réalise les 3 Rounds, puis l'athlète B réalise à son tour les 3 rounds
→ L'athlète B doit attendre que l'athlète A ait réalisé l'intégralité de ses 3 rounds avant de changer le poids et

commencer ses 3 rounds.
→ Un seul athlète travaille à la fois.

→ Les athlètes se chargent eux mêmes de changer le poids de la Fat Bar lorsqu'il y a changement d'athlète après que les 3 rounds aient été réalisés.

→ les deux athlètes tournent comme ils le souhaitent sur la FATBAR pour les max snatch et C&J . Ils peuvent également monter ou redescendre en charge comme ils le souhaitent.

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 9min

3 PUSH UPS

3 WALL BALLS 20/14lbs 3 PULL UPS
 ---

6 PUSH UPS

6 WALL BALLS 20/14lbs 6 PULL UPS
 ---

9 PUSH UPS

9 WALL BALLS 20/14lbs 9 PULL UPS
 ---

12 PUSH UPS

12 WALL BALLS 20/14lbs 12 PULL UPS
 ---

Etc...

→ Les deux athlètes se répartissent le travail comme ils le souhaitent. → Mais un seul athlète travaille à la fois.

→ Les athlètes ne peuvent pas commencer les wall balls si l'intégralité des push ups n’a pas été réalisée (exemple)

Scoring: For Time: Slowest is Better

2min TO ESTABLISH :

MAX TIME DUAL KBs OVERHEAD HOLD 2x24/16kg

- OU -

MAX TIME HANDSTAND HOLD (dans un carré de 2m par 2m) COMPTE DOUBLE

Score = Temps athlète A + temps athlète B

→ 1 seconde handstand hold compte DOUBLE. Exemple : l'athlète tient 12 seconde en handstand hold, alors son score est de 24 secondes.

→ un seul athlète passe à la fois. L'athlète A réalise son floater wod en 2min, puis l'athlète B réalise le sien.

Scoring: For Repetitions: Less is Better

TRAIL : Addition des places des deux athlètes

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

FOR TIME
BUY-IN :

21-15-9

KB SWING SYNCHRO 24/16kgs (synchro à l'extension du Kb)
GOBELET SQUATS SYNCHRO 24/16kgs (synchro en haut, en extension complète)

THEN

600m SPRINT TO THE FINISH LINE (idéalement dans une montée)

CAP TIME 8min

→ les deux athlètes doivent franchir la ligne d'arrivée en même temps
→ le chrono s'arrête lorsque le dernier athlète de la team a franchi la ligne d'arrivée