THE BACK FROM HOLIDAYS CONTEST - AUTUMN EDITION

Onsite Competition for Individuals and teams

Event description

Nimes & Affiliates Battle présente :

The Back From Holidays Contest - AUTUMN EDITION !

Les premières éditions - SUMMER EDITION, AUTUMN EDITION & WINTER EDITION furent un vrai succés, alors on remet ça pour la AUTUMN EDITION 2019 !

Le Samedi 2 Novembre en TEAM et le Dimanche 3 Novembre en INDIV, de 8h à 18h, venez passez une journée inoubliable dans le même cadre ou se sont déroulés les Affiliates Battle !

La compétition est ouverte à tous les niveaux, et quoi qu'il arrive, vous aurez tous 5 WODs dans la journée pour vous dépasser !

Le nombre de Teams est limité à :

60 Teams Homme / Homme

40 Teams Homme / Femme

Le nombre d'athlètes solo est limité à :

80 athlètes

Réservez vite votre place, vous allez vivre une superbe journée orchestrée par les organisateurs des Affiliates Battle !

https://www.facebook.com/TheBHContest/

http://www.bhcontest.fr

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 3

EVERY 3' x 5 ROUNDS

 

- 15 / 12 CAL ROW

- 15 BOX JUMP OVER

- 15 W.B.S

 

YOUR SCORE IS THE SLOWEST TIME YOU DID.

Scoring: For Time: Fastest is Better

WOD 2.A ( FOR TIME )

- 50 / 35 CAL ASSAULT BIKE 

WOD 2.B ( FOR TIME, TOTAL TIME )

- 20 DEADLIFTS FAT BAR @80/50

- 20 BURPEES OVER BAR

- 100 D.U

- 01 LAP RUN

TIME CAP 10'

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

WOD 2.A ( FOR TIME )

- 50 / 35 CAL ASSAULT BIKE 

WOD 2.B ( FOR TIME, TOTAL TIME )

- 20 DEADLIFTS FAT BAR @80/50

- 20 BURPEES OVER BAR

- 100 D.U

- 01 LAP RUN

TIME CAP 10'

Scoring: For Weight: Heavier is Better

LADDER

EVERY  1'30.

 

- 1  Snatch + 1  Hang Snatch

 

H : 40 / 45 /50 / 55 /  60 / 65 / 70 / 75 / 80 / 85

F : 20 / 25 / 30 / 35 / 40 / 45 / 50 / 55 / 60 / 65

 

+  ONE  EXTRA.

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 3'

- 3 CLEAN AND JERK 40 / 30

- 3 MU

< 1' REST >

AMRAP 3'

- 6 THRUSTERS 40 / 30

- 6 CHEST TO BAR

< 1' REST >

AMRAP 3'

- 9 HANG CLEANS 40 / 30

- 9 PULL UPS

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP  4'.

 

- 7 / 5   CAL BIKE  ERG

- 5  step  box  over with   kettlebell  @24/16

- 7 / 5   CAL ROW

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 8'

- P1 10 / 7 CAL ROW while  - P2 10 / 7 CAL BIKE

- P1 & P2 7 BOX JUMP OVER SYNCHRO

Then P1 & P2 SWITCH.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

WOD 2 - FOR TIME - TIME CAP 10'

 

5 ROUNDS OF :

- 25 W.B.S

- 50 DU

- 25 T2B

Le MEDBALL ne doit jamais toucher le sol tout le long du wod.

Si il touche le sol = 5 Burpees synchro.

Scoring: For Weight: Heavier is Better

WOD 3.A

YOU CHOSE YOUR WEIGHT.

- P1 : 2' MAX TONNAGE UNBROKEN HANG CLEAN

30" REST THEN

- P2 : 2' MAX TONNAGE UNBROKEN HANG SNATCH

WOD 3.B

P1 & P2 : 5' TO FIND 1 RM CLEAN

Scoring: For Weight: Heavier is Better

WOD 3.A

YOU CHOSE YOUR WEIGHT.

- P1 : 2' MAX TONNAGE UNBROKEN HANG CLEAN

30" REST THEN

- P2 : 2' MAX TONNAGE UNBROKEN HANG SNATCH

WOD 3.B

P1 & P2 : 5' TO FIND 1 RM CLEAN

Scoring: For Repetitions: More is Better

4 ROUNDS.

3' ON / 3' OFF

 

- 20 PULL UPS RELAY

- 10 DOWN & UP SYNCHRO

- 20 KBS RELAY @24/16

- MAX SYNCHRO IN REMAINING TIME :

P1 : GOBELET SQUATS @20/15

P2 : LUNGES OH @20/15

Scoring: For Repetitions: More is Better

FLOATER WOD

4 ROUNDS TOTAL.

 

P1  :  HOLD  DEADLIFT  FATBAR 90KG / BARBELL 70KG

P2 : MAX CAL BIKE ERG

SWITCH EACH DROP

THE TRANSITION MUST BE AFAP OR JUDGE WILL CALL SOME NO REPS.