Double Trouble Finals

Onsite Competition for Teams

Event description

Double Trouble Finale

Ihr habt es geschafft und seid eins der auserwählten Teams für den Wettkampf am 21.09 im RheinGym

Euch erwartet ein spannender und abwechslungsreicher Finaltag mit den fittesten Fitness Couples aus ganz Deutschland.

 

Das Finale beinhaltet ein Schwimm-Workout. Daher bitten wir euch nur am Finale teilzunehmen, sofern ihr die sportlichen Voraussetzungen erfüllt. In diesem Rahmen, denkt bitte auch an Schwimmsachen, Handtücher und alles, was ihr sonst noch so für ein Schwimm-Workout benötigt.

Check-in für das Schwimm-Workout ist um 7:00 an folgender Adresse:

Sharky Sportsclub- Zusestraße 27, 50859 Köln. 

Nach dem Schwimm- Workout habt ihr in Ruhe Zeit zum RheinGym zu fahren, dies liegt 800m von der Schwimmhalle entfernt. Bitte lasst eure PKW's nicht an der Schwimmhalle stehen, sondern parkt in der Nähe des Gyms.

Das RheinGym hat 5 ausgeschriebene Parkplätze rechts vom Eingangstor, sowie ausreichend vorhandene Parkplätze im angrenzenden Industriegebiet.

BITTE PARKT NICHT INNERHALB  DES GEWERBEHOFES

Der Eintritt für Zuschauer ist kostenfrei.

Nach abgeschlossener Registrierung ist eine Erstattung der Anmeldegebühr nicht mehr möglich.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

3 RFT

40m m swim (2 Bahnen)

15 dips

20 air squats

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 9

Timecap of 9 min

21-15-9

Synchronzied OHS

Bar Facing Burpees over the bar

Remaining time: AMRAP Reverse DU

Scoring: For Time: Fastest is Better

1 mile run for time

 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 17

50 cal row (Partner Handstand Hold)

40 Boxjump overs

30 Synchro Pull ups

20 HSPU

1 RM Cluster

20 HSPU

30 Synchro Pull ups

40 Boxjump overs

50 cal row (Partner Handstand hold)

Scoring: For Time: Fastest is Better

A)

Partner A

Grace (60/42,5)

30 Clean & Jerks for time

Isabel (60/42,5)

30 Snatches for time

Top 2 Teams progress to Part B

5 min rest after second team finished

B)

30 x 30m Sled Push (125kg)

50 Partner Wall Balls (6kg/Männerhöhe)

25 Ring/Bar MU