Toolbox-sommer-hyggeholdskonkurrence

Onsite Competition for Teams

Event description

Toolbox Sommerkonkurrence

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 18

FOR TIME | 18 minutter

 

Løb 1 km med wallball 9/6 kg

21-15-9

Sync. dødløft

Sync. Burpees over bar

 

1)Alle atleter løber til porten og tilbage igen. Der løbes med én wallball - ingen krav til fordeling. 9kg til M/M/K hold. 6kg til M/K/K hold

2)Dødløft, atlet 1+2 deles om en vægtstang 45/30kg + 20 kg Stang. Altet 3 dødløfter med 2 kettlebells 24/16kg

3)Burpees,to arbejder på samme tid, én holder pause - ingen krav til fordeling. 

 

4)Eventet scores op til 100 point.

Scoring: For Repetitions: More is Better

MAX ANTAL TIRE FLIP | 3 minutter

Max tire flip

 

1) Alle 3 atleter skal have kontakt med dækket når det flippes

2) M/K/K hold's rep ganges med 1,3

3) Eventet scores op til 100 point.

Scoring: For Weight: Heavier is Better

FOR WEIGHT | 3 minutter

 

1rm overhead squat

1rm Thrusters

 

1)Første atlet har 3 minutter til at finden dagens max i OH Squat, herefter er det anden atlets tur osv. 

2)Første atlet har 3 minutter til at finden dagens max i Thrusters, herefter er det anden atlets tur osv. 

3)Scoren udgøres af alle atleters samlet kg.

4)Eventet scores op til 100 point.

 

 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

4A +4B | 12 minutter

 

300 KB swings 20/12kg

Max meter ro

 

1) Makker 1 hænger i baren - makker 2 laver KB swings - makker 3 ror.

2) Når makker 1 slipper baren, indstills arbejdet for makker 2 og 3

3) Der stilles inden krav til fordeling

4) Der gives point for max antal KB Swings + antal meter ro

5) Når man 300 KB swings inden TC, holdes ro maskinen igang til TC (makker 1 hænger stadig i baren)

6) Begge events scores op til 100 point.

Scoring: For Repetitions: More is Better

4A +4B | 12 minutter

 

300 KB swings 20/12kg

Max meter ro

 

1) Makker 1 hænger i baren - makker 2 laver KB swings - makker 3 ror.

2) Når makker 1 slipper baren, indstills arbejdet for makker 2 og 3

3) Der stilles inden krav til fordeling

4) Der gives point for max antal KB Swings + antal meter ro

5) Når man 300 KB swings inden TC, holdes ro maskinen igang til TC (makker 1 hænger stadig i baren)

6) Begge events scores op til 100 point.