Adv. Challenge 2019

Onsite Competition for Individuals

Event description

ADV-Challenge 2K19


Auch 2019 geht die Tradition weiter und wir freuen uns euch am Wochenende des 2.Advents (07. + 08. Dezember) wieder begrüßen zu dürfen!
Ja! dieses Jahr geht es um 2Tage und mind. 5 Workouts für jeden Athleten!

Wir freuen uns dieses Jahr auf 30 Athleten & 30 Athletinnen, die Lust haben zu Competen und alles zu geben.

In unserem Event geht es nicht um die Elite der Elite sondern um Athleten die einen riesen Spaß an diesem Sport haben und erste oder noch mehr Wettkampfsluft schnuppern wollen.

Unsere Challenge befindet sich auf dem Level
„Intermediate“
Das bedeutet: „Ich kenne & behersche alle RX-Movements aber hebe nicht die Weights like RX bzw. arbeite in den Gymnastics nicht jeden Skill routiniert & unbroken“

Weitere Infos findet ihr auf unserer Eventseite

Die Anmeldung öffnet am
21.Juli 0Uhr
und läuft bis spätestens 06.Oktober 24Uhr
bzw. bis alle Plätze vergeben sind.


Schreibt uns dafür eine Mail an
adv.challenge@noex-berlin.de
und ihr erhaltet euren Code für die Registrierung auf unserer Eventseite.

Preis für die Teilnahme beträgt 45€ p Athlet

Wir versprechen euch einen tollen Eventtag in familiärer Umgebung und mit einer guten Organisation.

Unser Headcoach Nico Bubacz hat sich wieder interessante Workouts für euch ausgedacht und wir können es kaum erwarten unsere Halle mit euch zum Beben zu bringen.

Bitte checkt die Midestanforderungen damit ihr Spaß vor Ort haben werdet!

NOEXler:

20% der Startplätze jeder Division (Male/Female) werden an Boxeigene Athleten gehen. Dazu wird eine Boxinterne Quali ausgeschrieben.
Wendet euch dazu an den Coach!

Wir freuen uns darauf!
euer NOEX-Team

Scoring: For Repetitions: More is Better | Tiebreaker: Reps nach 3min

EVENT 1

AMRAP

3 x 3min on/1min off

16 Wall Balls (12kg/9kg)

19cal/14cal Concept2 Bike

into AMRAP

Kb-OA Clean & jerks

Kb-OA Thruster

Kb-Goblet Squat

(24kg/16kg)

 

(Tiebreaker after the first 3min)

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

EVENT 2

FOR TIME

10m Handstand Walk
12 Toes to Bar
18 2Db Deadlifts (22,5/15)

10m Handstand Walk
14 Toes to Bar
22 2Db Deadlifts (22,5/15)

10m Handstand Walk
16 Toes 2 Bar
26 2Db Deadlifts (22,5/15)

10m Handstand Walk
  18 Toes to Bar
30 2Db Deadlifts (22,5/15)

TC=12/15

Scoring: For Weight: Heavier is Better | Tiebreaker: Zeit

EVENT 3

AHAP
(as heavy as possible!)

15-9-3

Unbroken Snatches

TC= 8

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 60

EVENT 4

FOR TIME

5/4,5K Bike
200 Double Unders
2K Run (outdoor)

no TC

(TC Du’s=20)

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

EVENT 5

FOR TIME

Buy In: 35m (7x5m) D-Ball Bearhug Carry (50/30)

then
5 ROUNDS

4 Burpee MU’s/C2B

into

15-12-9-6-3 D-Ball Squats (50/30)

then
Buy Out: 35m (7x5m) D-Ball Bearhug Carry (50/30)

 

TC=10

Scoring: For Repetitions: More is Better

EVENT 6

AMRAP

Every 2min

12 Box Jump Overs
into: small "DT"
(9DL - 7HPCL - 5S2OH)

increasing weights every Rd:
Male: 40-50-60-70-80
Female: 27,5-35-42,5-50-55
(kg)

- Round 1-4: only 1x DT -
- Round 5: AMRAP DT -

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 11

FINAL

3ROUNDS FT

12/9cal row

3 Rope climps

5 Devil Presses (2x22,5/2x15)


TC=9/11

Workouts have not been announced. Please check back again...