Event description

I anledning af 'Støt Brysterne'-måned og den landsdækkende 'Lyserød Lørdag' kampagne inviterer vi det danske CrossFit og functional training miljø til at sige 'Fu** Cancer'.

'Fu** Cancer' består af to separate en-dags konkurrencer i teams af to personer af samme køn. Divisionerne er opdelt således;

Lørdag: Team Intermediate & Team RX
Søndag: Team Scaled

En øvelsesoversigt over divisionerne kan findes her.

Udover konkurrencen i sig selv har begivenheden til formål at skabe opmærksomhed samt samle en donation til Kræftens Bekæmpelses arbejde imod kræft. Dette bl.a. gennem salg af støtte t-shirt med konkurrencens logo via Rx'd Shoppen (forsalg) og i konkurrenceweekenden. Øvrige initiativer og aktiviteter præsenteres løbende.

TILMELDING
625,-/team ex. Comp. Corner gebyr.

Bemærk, at tilmelding er ekskl. atlet T-shirts, hvorfor tilmeldingsprisen er lavere end normalt. Atlet t-shirts kan tilkøbes separat, hvor al overskuddet herfra går til donationspuljen. Skaffes der således en eller flere t-shirt sponsorer går hele beløbet fra t-shirts til puljen.

Kræft er noget lort - og det er desværre efterhånden de færreste, som ikke har haft sygdommen inde på livet i en eller anden grad. VI håber at I har lyst til - som atleter og/eller tilskuere - at samles i CrossFit Pitstop og sige 'Fu** Cancer'

Bemærk, at konkurrencenavnet kan være genstand for ændringer efter offentliggørelse.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

FOR TIME | 12 minutter

10 KB Hang-to-overhead (24/16)
15 Burpee box jump overs (24"/20")
20 KB Hang-to-overhead
15 Burpee box jump overs
30 KB Hang-to-overhead
15 Burpee box jump overs
40 KB Hang-to-overhead
15 Burpee box jump overs
50 KB Hang-to-overhead
15 Burpee box jump overs

1) Udføres You go, I go uden krav til fordeling.
2) Hang-to-overhead udføres som Clean'n'jerk eller Snatches.
3) Burpee box jump overs udføres som Box facing.
4) KB flyttes efter hver sæt.
5) Scores op til 100 point.

Scoring: For Weight: Heavier is Better

SQUATS 1 | 00:00 - 06:00 | FOR WEIGHT

3RM Back squat

SQUATS 2 | 07:00 - 12:00 | FOR TIME

1000m row
Max front squats (50/35)

1) Der løftes fra rack
2) Atleterne må assistere hinanden i load og deload af vægtstangen
3) Der må forsøges så mange gange som ønsket indenfor vinduet.
4) Der scores op til 100 point.

Scoring: For Repetitions: More is Better

SQUATS 1 | 00:00 - 06:00 | FOR WEIGHT

3RM Back squat

SQUATS 2 | 07:00 - 12:00 | FOR TIME

1000m row
Max front squats (50/35)

1) Udføres You go, I go uden krav til fordeling.
2) Front squats må udføres fra rack eller fra gulv.
3) Der scores op til 100 point.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 14

FOR TIME | 14 minutter

4 runder:
30 Wall ball shots (9/6)
8 Clean'n'jerk (50/35)
8 Pull-ups
8m Goblet walking lunges (24/16)

1) Scores op til 100 point.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 6

FOR TIME | 6 minutter

8 Cal Assault AirBike
8 Axelbar deadlifts (100/65)
8 DB squats (30/20)
8 Double DB Ground-to-overhead (2x 20/15)
8 Box jump overs (30"/24")
4 Rope climbs

1) Alle øvelser udføres først af A dernæst af B*. F.eks. A: 8 Cal Bike, B: 8 Cal Bike - A: 8 Deadlifts, B: 8 Deadlifts osv.
2) DB squats udføres som Goblet
3) DB GTOH udføres som Clean'n'jerk eller Snatches.
4) * Rope climbs er samlet antal.
5) Der scores op til 100 point.