Beach Games 2019

Onsite Competition for Teams

Event description

I år kan vi sammen med NOCCO og Barebells Danmark fejre 5. års jubilæum med Beach Games når vi d. 10-11. august kan invitere til vores største strand, sand og vand konkurrence; Beach Games 2019.

Beach Games er en en-dags konkurrence for teams af to personer af samme køn eller mix (- Advanced Dame/Dame dog undtaget). Til konkurrencen træder vi ud af de traditionelle box-rammer og lader workouts inspirere af strand, vand, odd-objekts og området omkring Vestre Fjordpark.

Der kan stilles i to forskellige niveauer;
Lørdag: BEGINNERS niveau (First Timers og Scaled sammenlagt)
Søndag: ADVANCED niveau (Intermediate og RX sammenlagt)

Når vi vælger at slå fire niveauer sammen til to skyldes det, at de øvelser og kategoriseringer, der bruges for at skelne f.eks. Interm. og RX typisk ikke indgår i Beach Games. Tænk færre muscle-ups og mere slædetræk - færre squat snatch og mere svømning osv.

TILMELDING
679,-/team inkl. atlet t-shirts (ex. Competition Corner gebyr)

Vi håber I har lyst til at fejre vores 5. års jubilæum med os, hvor vi satser på at tredje gang må være lykkens gang med vejret.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

FOR TIME | 10 minutter

2 runder:
30m sled drag (70/52)
40 Single KB Deadlifts (40/32) (A)
Hill sprint
40 Single KB Deadlifts (B)
30m sled drag

1) Women og Mens Team må fordele sled drag som ønsket - Mix udføres W - M - M - W.
2) Første 'sæt' af Deadlifts udføres af A uden assistance fra B - og andet 'sæt' omvendt.
3) Hill sprint udføres af begge atleter.
4) Sled drag tæller som to gentagelser (15m).
5) Hill sprint tæller som én gentagelse og tæller først når begge atleter er tilbage ved slæden.

6) Begge atleter skal være tilbage ved slæden efter Hill sprint før Deadlifts må påbegyndes.
7) Scoren angives som tiden når begge atleter står på målpladen - eller ved time cap som 'CAP + xx', hvor XX er antallet af gentagelser udført indenfor tidsgrænsen.
8) Eventet scores op til 100 point.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Tiebreaker: -

FOR TIME | 15 minutter

300m swim
30 Sync. sand burpees
1k run

1) Alt udføres af begge atleter samtidig.
2) Eventet scores op til 100 point.

Scoring: For Repetitions: More is Better

FOR DISATANCE | 4 minutter

Max distance SB carry

00:00 - 02:00
Max distance carry (60/40)

02:30 - 04:00
Max distance carry (80/60)

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

FOR TIME | 12 minutter

30*-20*-10*
Sync. KB Hang to overhead (24/16)
Alt. KB box step overs (24/16 @ 20")

Herefter; 50 Fatbar thrusters (50/30)

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

FOR TIME | 10 minutter

100 Double DB burpee deadlifts (30/20)

1) Ingen krav til fordeling.
2) Eventet scores op til 100 point.

Scoring: For Time: Fastest is Better

FOR TIME | 35 minutter

400m swim
4000m StairMaster AirBike
3k run

1) Swim tilbagelægges i baner af 50m - der må skiftes som ønsket.
2) Der er tie-break efter 4000m AirBike for alle hold som IKKE når løb indenfor time-cap.
3) Eventet scores op til 100 point.

Scoring: For Repetitions: More is Better | Tiebreaker: Number of heavy rounds

MAX DISTANCE | 4 minutter

Mac distance sandbag carry

00:00 - 02:00
Max distance 15m carry (60/40)

02:30 - 04:00
Max distance 15 min carry (80/60)

1) Tie-breaker for teams med samme totale distance er den issolerede distance tilbagelagt med (80/60).
2) Eventet scores op til 100 point.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

FOR TIME | 15 minutter

30*-20*-10*
Sync. DB snatches (30/20)
Alt. DB box step overs (24")

* Hill sprint

Herefter; 50 thrusters (60/40)

1) Eventet scores op til 100 point.