Compétition régionale de CF

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Event description

Compétition régionale présentée par CF Zero-8

Cette compétition se veut être un événement amical à Rouyn-Noranda, le 27 juillet 2019 sur le terrain synthétique de l'UQAT.

- Bourses en prix

- Catégories RX/Amateur/Masters 35+

- Équipes de 2 gars OU 2 filles 

Venez vous dépasser lors de la première édition de la compétition régionale en Abitibi-Témiscamingue !

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 16

400m partner run/ 20 squat clean

400m run /16 squat clean 

400m run / 12 squat clean 

400m run / 10 squat clean

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 1

50 verges sprint avec obstacle

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 9

80/60 calories rameur

20 verges sprints

20 DB snatch alterner syncro

10 verges overhead Walking lunges 

20 DB snatch alterner syncro

P10 verge overhead walking lunges

DB rx 50/35

 sc/master row 60/40 DB 35/20 /DB lunges

Scoring: For Repetitions: More is Better

25 pied handstand Walk 

10 thruster syncro 155/95

25 pied handstand walk

8 thruster syncro 155/95

25 pied handstand walk

6 thruster syncro 155/95

25 pied handstand walk

4 thruster syncro 155/95

 

scale/ master 2 DB overhead head walk 50 pied 35/20

thruster sc 95/65. Master 95/55

Scoring: For Repetitions: More is Better

Max répétition bench press unbroken 

RX 185/95

sc/master 95/55

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

100 box jump over 24/20

60 burpees over bar 

40 deadlift 225/145

60 DB shoulder to over head 50/35

100 box jump over 24/20

Split rep as you want

 

Scale/master ;Step up over ok/ deadlift 135/95

DB S2OH 35/20