The End Games

Onsite Competition for Teams

Event description

Tournai organise son premier Team Throwdown !


Nous vous accueillions le week-end du 24-25 Août 2019.
L'infrastructure de CFT est plus que propice à l'organisation de ce genre de rendez-vous. En effet, nous disposons de plus de 1200m² de box dont 600m² de surface d'entrainement.
Un parking de plus de 50 places, le tout situé dans un zoning hors zone urbaine et à quelques centaines de mètres de l'autoroute.


La salle étant taguée aux motifs des Avengers, c'est tout naturellement que nous surfons sur la vague "End Game" pour cet événement.


En effet, hormis les cadeaux de nos divers sponsors, les équipes qui monteront sur le podium se verront offrir :
Un gant de l'infini, un marteau de Thor et un bouclier du Captain America.


La compétition se déroulera sur 2 jours.
Toutes les équipes sont assurées de faire 4 Wods le samedi et 2 Wods le dimanche. Une demi-final et une final clôtureraont le week-end pour les meilleures équipes.


400m² seront disponible pour les épreuves.
150m² seront disponible avec le matériel nécessaire pour une zone d’échauffement.
100m² de zone de repos pour récupérer entre les épreuves.
Un énorme bar avec tout le nécessaire (même des bières).
3 Toilettes (et dieu sait que c'est important en compétition).
Des divans, des tables hautes, ...
Si le temps le permet, une zone extérieure ombragée sera mise en place.


Les équipes recevront un "Team pack" composé de :
1 pancarte au nom de la Team
2 Nocco
2 Barbells
2 Shakers
....


Le prix pour ce week-end est de 70€ par équipe.
Les inscriptions se font directement sur "Competiton Corner".
Pour 20€ supplémentaire, vous recevrez 2 T-shirts (de qualité, pas de ceux qui resteront à jamais dans votre armoire :-) .


Qui dit compétition sans qualifications, it accessible au plus grand nombre.
Voici néanmoins les standards minimum requis:


Hommes
1 Pull ups, 1 TTB, Snatch 40, C&J 60 et DL 80


Femmes
1 Pull ups, 1 TTB , Snatch 25, C&J 40 et DL 55

Les mouvements plus compliqués comme les PU... se feront en relais. Donc, si un des deux membres de l'équipe les maîtrise vous ne serez pas bloqués durant le Workout.


Des informations complémentaires suivront, donc restez connecté sur la page de l’événement .

 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

For Time 8' in relay

 

40 Thrusters 40/25

40 Calories Ass. Bike

40 Toes To Bar

20 Thrusters 40/25

20 Calories Ass. Bike

20 Toes To Bar

Scoring: For Repetitions: More is Better

Ascending (+2 reps) AMRAP 8'

8 Sync. Facing Bar burpees

8 Sync. Kb Hang To Ovh

8 Wall Ball Shots 9/6 (A)

8 Wall Ball Shots 9/6 (B)

 

1' Rest Before 2 B

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 2'

1' for Athlete A

1' For Athlete B 

 

Max Pull Ups: (1 mvt allowed) 

Ring Row - 1pt

Pull up - 3 pts

Chest To Bar - 5 pts

Bar MU - 8 pts

Scoring: For Weight: Heavier is Better

Athlete A : 

4' For 1RM Snatch

 

1' Rest 

 

Athlete B :

4' For 1RM Clean & Jerk

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

For Time 10' in relay

 

4 rounds 

20 Calories Row 

10 Power Clean 50/35

 

4 rounds

10 Shoulder To Ovh 50/35

10 AbMat HSPU

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

For Time 8' in relay

 

30 Hang Power Snatch 40/25

60 Double Unders

30 Overhead Squat 40/25

60 Double Unders

30 Overhead Lunges 40/25

60 Double unders

30 Hang Squat Snatch 40/25

60 Double unders

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

(A) 480m Run + 20 R.Swing 28 / 20kg

(B) 480m Run + 20 R.Swing 24 / 16kg

(AB) 480m Run

(AB) 20 R. Swing Synchro

(AB) 20 Goblet Squat Synchro

(AB) 20 SDLHP Synchro

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

TBA

Scoring: For Repetitions: More is Better

TBA

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

Cap 15' (relay)

 

- Buy in 1000m row

 

- 5/4/3/2/1 Clean & Jerk (90kg / 60kg)

- 10/10/10/10/10m Handstand walking

then

- 5/4/3/2/1 Snatch (70kg / 45 kg)

- 10/8/6/4/2 Bar muscle ups