Garona Throwdown 2019 - Finale

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Event description

Garona Throwdown - Finale

Suite aux qualifications online qui se sont déroulées Fin Mars - Début Avril, 64 Teams avancent pour la finale.
Sont qualifiés 40 Teams HH ainsi que 24 Teams FF.

La finale se déroulera dans l'arene d'Aquila (Colomiers 31770) le week end du 24,25,26 Mai 2019.

Le 24 Mai sera consacré à l'enregistrement des finalistes ainsi qu'au briefing des WODs du Samedi.

Le 25 et 26 Mai seront deux jours de compétitions où les athlètes batailleront pour obtenir le titre de "Fittest of Garona".


Les finalistes se verront remettre un package, comprenant 1 pancarte, 2 t-shirts ainsi que des goodies.

Une restauration, une buvette, ainsi qu'un espace de détente vous seront proposés sur place.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 18

For Time - Time Cap 18’

25-20-15-10-5 KB Hang C&J + DB Snatch Synchro
—— 1 —— A/R Rescue Carry (each)
25-20-15-10-5 Lunges Alt DB + KB
———20 —— — High Box Jump Over


Team HH: DB : 22,5 / KB: 24 / Box: 75cm
Team FF: DB: 15 / KB: 22,5 / Box: 60cm

Scoring: For Repetitions: More is Better

6x (2'ON / 1'OFF)

A1 20 Wall Ball
A2 10 Shuttle Run
A1 Max Cal Bike

Rotate each round

Scoring: For Weight: Heavier is Better

A) 3’ 1RM Squat Clean - 3 essais MAX / pers
 
rest 1'

B) 8’
A1 fait 21-15-9 Clean @60/40 - Pull Up
Then A2 fait 12-9-6 Clean @80/50 - C2B

Rest 1'

A) 3’ 1RM Hang Squat Clean - 3 essais MAX / pers

Scoring: For Time: Fastest is Better

A) 3’ 1RM Squat Clean - 3 essais MAX / pers

B) 8’
A1 fait 21-15-9 Clean @60/40 - Pull Up
A2 fait 12-9-6 Clean @80/50 - C2B

A) 3’ 1RM Hang Squat Clean - 3 essais MAX / pers

Scoring: For Repetitions: More is Better

Amrap 12'

21 Worm Thruster @60/40
15 BOB Ping Pong
9 T2B Synchro


Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

A1 Fait 500m ROW
---------------------------
60 Back Squat @50/35
30 Squat Snatch @50/35
15 Bar Mu (H: Synchro @2 - F: à partager)
30 S2OVH @70/45
60 Front Squat @70/45
--------------------------
A2 fait 50 Cal ROW

Scoring: For Repetitions: More is Better | Tiebreaker: Time Ski Erg

In 3' Window:

50/35 Cal Ski Erg
Then Max Stone Over the shoulder

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

Part A - 4RFT - TC 10

100 DU
15 Partner Deadlift
2x 7,5m HS Walk (H: 1chacun / F: Libre)

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

Part B - For Time
30-20-10 HSPU Déficit + HS Hold
10-20-30 Thruster @60/40 - @70/45 - @80/50