Event description

Hard. Strong. Pure.
Mit diesem Motto starten wir dieses Jahr in die dritte Runde unserer Loft Games!
 
Auch dieses Jahr bieten wir erfahrenen Athleten sowie Neueinsteigern von Nah und Fern ein noch größeres Erlebnis (Teams: Male/Male – Female/Female).
Wegen der hohen Nachfrage im letzten Jahr werden die Startplätze dieses Jahr anhand von zwei Qualifikationsworkouts (RX - Scaled) vergeben.
 
Voraussetzungen RX: Im Team sollten alle Übungen
absolviert werden können, die im vorgesehen sind. Nicht jeder Teampartner muss alles können. Eine gute Ergänzung der Schwächen des Partners sind hier perfekt.
Voraussetzungen Scaled: Auch hier sollten im Team alle Übungen bekannt sein und zumindest in Skalierung von mindestens einem aus dem Team durchgeführt werden können.
 
Du fühlst dich noch nicht bereit für den Competition Floor, möchtest aber trotzdem ein Teil der Loft Games sein? Melde dich gern als Freiwillige/r. Wir brauchen dringend Volunteers zum Judgen, Auf- und Abbau sowie Organisation. – Meldet euch einfach unter: info@the-loft-bonn.de
 
Also worauf wartet ihr noch? Schnappt euch euren Teampartner und gebt Vollgas in den Workouts!
Wir freuen uns auf bekannte sowie neue Teams!

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

2 RFT

500m run

500m bike

500m row

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 2

Clean Ladder Sync.

2 @60/35

2 @70/45

1 @80/50

1 @90/55

1 @100/60

 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 2

RX

Squat Snatch Ladder Sync.

2 @60/35 

2 @70/45

1 @80/50

1 @90/55

1 @100/60

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

For Time 

20cal Bike

20 Deadlift @70/50kg

20 Sync. Burpee Pullups

20 Sync. Boxjumps over 24/20"

10cal Bike

10 Deadlift @70/50kg

10 Sync. Burpee Pullups

10 Sync. Boxjumps over

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 7

21-15-9

Sync. Thruster @50/35kg

Sync. T2B

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

Outdoor Event:

Partner Carry hin und zurück

Handstandwalk eine Strecke

Sprint zurück gemeinsam

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

Double DT

10 RFT

12 Deadlift

9 Hang Power Clean

6 Shoulder to Overhead @50/35kg

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

Double DT

10 RFT

12 Deadlift

9 Hang Power Clean

6 Shoulder to Overhead

 

RX: @70/50kg

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

For Time

300m Assault Runner

10 sync. Bar MU

300m sync. Concept 2 Bike

30 Sync. Burpee Boxjumps over (30/24")

300m Assault Runner

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

Event 5: (Top 10/5)

TC: 15min

300m Assault Runner

30 sync. PullUps

300m sync. Concept 2 Bike

30 sync. Burpee Boxjump over 24/20“

300m Assault Runner

-> finish line

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 7

2 RFT

50 DU

10 OHS @70/50kg

15 Deficit HSPU

20 C2B Pullups

5 Rope Climbs