FINALE - Amiens Throwdown 2019

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Event description

Félicitations !
Si vous êtes arrivés ici, c'est que vous avez passé avec succès l'épreuve des Pré-qualifications du Amiens Throwdown 2019. 

Phase Finale : Vendredi, Samedi & Dimanche 5-6 & 7 Juillet 2019

Prix pour la phase finale une fois qualifié :
-Individuel : 22€
-Team : 44€

Lieu : Samarobriva (situé à 5 minutes d'Amiens)
ZA LE CAPRON - ROUTE DE TAISNIL 80480 SALEUX

Parking : Aldi & Intermarché à 200m chacun de la Box
L'accès à la box se fera uniquement à pied

Restauration : Sur place + chez notre FoodTruck Partenaire "La Nature a du goût"
(Pas de CB ni de Chéque : Prévoir espèce)

Accès interdit aux animaux le jour de l'évènement

Pour toute question relative à la compétition, vous pouvez nous envoyer un message sur notre page Facebook : Amiens Throwdown ou par mail :
samarobriva@gmail.com

Vous pouvez suivre les informations de l’événement directement via Facebook ici : 

www.facebook.com/AmiensThrowdown/

Team CFSB & ATD

 

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 4 :

MAX Atlas to shoulder 

RX : 65/43kg

SCALED : 55/30kg

Scoring: For Time: Fastest is Better

10.8 km Run

Scoring: For Time: Fastest is Better

3 Rounds :
9 Deadlift (60/40kg)
5 Squat Clean (60/40kg)
3 Thrusters (60/40kg)


Then,
25 BAR MU / Chest to Bar

SCALED :
Chest to Bar/Pull ups
50/35kg

Scoring: For Time: Fastest is Better

CAP 15
In 1Min 30 :
5 KB Snatch 32/24kg Scaled : 24/16kg
6 Burpees
7 KB Swing 32/24kg Scaled : 24/16kg

Reste du temps :  Accumule 110/80 Cal Row                             

Scoring: For Weight: Heavier is Better

INDIV LADDER CLEAN & JERK 

H : 95-100-105-110-115-120

F : 50-60-65-70-75-80
 
SCALED :

H : 70-80-90-95-100-105

F : 40-45-50-55-60-65

Scoring: For Time: Fastest is Better

CAP 15
RX : CASH IN : - 25 Reverse unders
                           - 50 Double unders Unbroken
20 Overhead Squat  (70/40kg)
40 Toes To Bar
20 C & J  (70/40kg)
40 Chest to Bar

SCALED :CASH IN : - 25 Reverse unders
                                  - 50 Double unders
20 Front Squat (60/35kg)
40 Toes to Bar / Montés de genoux (Scaled Femmes)
20 C & J (60/35kg)
40 Chest to Bar / Pull ups

Scoring: For Time: Fastest is Better

4 Rounds

* 1 A/R = 10m HSW avec 2 poids 20/10

10 Devil Press (22.5/15)

10 Step Box Jump 1 DB (22.5/15)

Then,
20 Box Jump Over (60/50cm)

________________________

4 Rounds

* 1 A/R = 15m LUNGES

10 Devil Press (17.5/12.5)

10 Step Box Jump 1 DB (17.5/12.5)

 

Then,
20 Box Jump Over (60/50cm)

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 6 : Max Atlas to Shoulder - A partager

RX : 65/43kg

SCALED : 55/30kg 

Scoring: For Time: Fastest is Better

RUN

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 9

RX :
30 Ring MU / Chest to Bar - à partager
20 Thrusters 70/45kg - Synchro
15 Bar MU / Pull ups - Synchro

Scaled :
30 Chest to Bar/pull ups - à partager
20 Thrusters 55/35kg - Synchro
15 Chest to Bar/pull ups - Synchro

Scoring: For Time: Fastest is Better

CAP 15

1 Athlète avec gilet lesté (By leveladdict)
In 1Min 30 :
5 KB Snatch 32/24kg (Hommes) 24/16kg (Femmes) – Synchro 
6 Burpees – Synchro
7 KB Swing 32/24kg (Hommes) 24/16 kg (Femmes) – Synchro
Scaled : 24/16kg (Hommes) 16/12kg (Femmes)

Reste du temps :  Accumule 110/80 Cal Row

Scoring: For Weight: Heavier is Better

TEAM LADDER SQUAT CLEAN

H : 95-100-105-110-115-120

F : 50-60-65-70-75-80
 
SCALED :

H : 70-80-90-95-100-105

F : 40-45-50-55-60-65

 

 

Scoring: For Repetitions: More is Better

En relais, AMRAP 15' : 

5 Overhead Squat (70/40kg) / Scaled : Front Squat (60/35kg)
10 Toes To Bar / Scaled (Femmes)
: Montés de genoux 10 Chest to Bar / Scaled : Pull ups
5 C & J (70/40kg) – Scaled : 60/35kg

Scoring: For Time: Fastest is Better

RX :

4 Rounds :

10m HSW – Chacun

Echange à chaque round

A : 10 Devil Press (22.5/15)

B : 10 Step Box Jump 1 DB (22.5/15)

Then,
20 Box Jump Over Synchro (60/50cm)

 

SCALED :

4 Rounds :

15m LUNGES DB OVH – Chacun

Echange à chaque round

A : 10 Devil Press (17.5/12.5)

B : 10 Step Box Jump 1 DB (17.5/12.5)

 

Then,
20 Box Jump Over Synchro (60/50cm)