LILLE THROWDOWN 2019

Onsite Competition for Individuals and teams

Event description

Le 8 et 9 juin 2019 se déroulera la première édition du LILLE THROWDOWN.


COMPETITION EN TEAM :
Cette compétition se déroulera en équipe de 2 athlètes :
HH : 2 hommes
HF : 1 homme et 1 femme

SANS QUALIFICATIONS :
Pas de qualification, donc premières équipes inscrites, premières qualifiées.

Attention, les places sont limitées !

FESTIVAL :
LILLE THROWDOWN se déroulera lors du premier festival français de fitness fonctionnel : le Fittest French Festival .
Durant ce week-end, plusieurs compétitions auront lieu :

  • Championnat de France de StrongMan
  • Compétition d’haltérophilie 
  • Compétition de Kettlebell 
  • Compétition de rameur 

Un grand village sera mis en place avec plusieurs animations, food-trucks, village partenaire, initiation, traning-camp, DJ etc.

LIEU :


Toutes les festivités et compétitions se dérouleront dans l’enceinte du Stadium de Villeneuve d’Ascq situé Avenue de la Châtellenie.
Ce stade a accueilli les plus grandes manifestations sportives (athlétisme, football, rugby etc.)

DATE :
Les 8 et 9 juin 2019.

CATEGORIES :
Pour cette première édition, il y aura 5 catégorie :

  • RX (HH/HF)
  • INTERMEDIAIRE (HH/HF)
  • SCALED (HH/HF)
  • MASTER (HH/HF)*
  • ADAPTATIF (individuel uniquement)

*pour les MASTER, il faut que la somme des âges des 2 athlètes soit supérieur à 70 ans : par exemple 2 athlètes de 35 ans ou un athlète de 30 ans et l'autre de 40 ans etc.

STANDARDS :

  • RX + Master:
    • Tous les mouvements de gymnastique
    • Snatch 60/40
    • Clean & Jerk 80/50
  • INTERMEDIAIRE :
    • Chest to bar
    • MU bar pour les hommes
    • Snatch : 50/35
    • Clean & Jerk 70/40
  • Scaled : 
    • Pull ups
    • Snatch : 30/20
    • Clean & Jerk: 40/30



Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 9

For Time
21 Burpees over the worm synchro by 2
250m bikERG / worm carry
15 Burpees over the worm synchro by 2
250m bikERG / worm carry
9 Burpees over the worm synchro by 2

Scoring: For Weight: Heavier is Better

1 RM clean

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 9

Wod 1 :
 For Time
21 Worm clean synchro
21 cal Bikerg
10 Burpees over the worm synchro by 2
15 Worm clean synchro
15 cal Bikerg
10 Burpees over the worm synchro by 2
9 Worm clean synchro
9 cal Bikerg
— TIME CAP : 9 MIN

Scoring: For Repetitions: More is Better

Death by

Min 1 :10 Box jumps over synchro + 2 Dball clean
Min 2 : 10 Box jumps over synchro + 3 Dball clean
Min 3 : 10 Box jumps over synchro + 4 Dball clean

etc.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

For Time : Relay run 1,6km in relay of 400m (4 séries)
Chaque athlète parcourt une distance de 400m (1 tour) avant de passer le relais à son partenaire. Chacun devra donc effectuer deux tours.

Ordre de passage : H/F/H/F pour catégorie mixte. 

Scoring: For Weight: Heavier is Better

Wod 2 :
 LADDER COMPLEX
- 1 Squat snatch
- 1 Hang squat snatch
Les 2 athlètes ont 1min pour réaliser leurs lifts. Un lift se fait à la fois. Si aucun complex n’est validé, alors le score sera 0.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

- 12 Pull ups synchro
- Athlète A : 5m HSW
- Athlete B : 5m HSW  
- 12 C2B synchro
- 50 Wall ball shots  
- 12 MU Bar

 

TC : 12min

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 16

Cash in : 1 000m Bikerg/1 000m row
Then : 3 rounds
10 Worm thrusters synchro
10 Devil press (22,5kg/15kg)
10 C&J (100kg/65kg)