Hangar Games 5

Onsite Competition for Teams

Event description

Les Hangar Games sont une compétition d'entraînement fonctionnel qui en est déjà à sa 5e édition. Comme les années dernières, la compétition se fera en équipe de 3 personnes du même sexe.

Afin de s'adapter aux demandes, nous avons modifié légèrement les catégories cette année. Nous introduisont la catégorie "Intermédiaire". Afin d'éviter que des équipes trop fortes se retrouvent dans la catégorie "scaled".

Le samedi 15 juin - SCALED, INTERMEDIAIRE ET RX

​Hommes
Femmes

Il y aura 3 phases d'inscription, voici les détails de la première phase (rabais pour ceux qui s'inscrivent tôt!) :

 

  • Jusqu'au 10 avril (Phase I) : 225.70$ (210$ + Frais) CDN par équipe de 3 (utilisez le code HGPHASE1 au moment de l'achat de billets) 

Notez que le site indique le prix de 330$ et appliquera le rabais lorsque vous aurez entré le code de promotion!

Veuillez noter que le prix d'inscription n'est pas remboursable. Tous les prix incluent les frais d'inscription sur la plateforme Competition Corner.

 

STANDARDS

 

SCALED

Clean & jerk                  95 H / 65 F
OHS (Overhead squat) 65 H / 45 F
Snatch                           75 H /55 F
Deadlift                       135 H / 95 F
Trusters                        75 H / 55 F
Pull-ups                      1 personne par équipe
C2B (chest to bar)        Non
DU (double unders)      Non
Rope climbs                   Non

 

INTERMÉDIAIRE

Clean & jerk                  135H/95F
OHS (Overhead squat) 75H/F
Snatch                           95H/65F

Deadlift                          185H/105F
Trusters                         95H/65F
Pull-ups                         Oui
C2B (chest to bar)        Non
DU (double unders)      Oui
Rope climbs                   Oui

RX

Clean & jerk                    155 H / 105 F
OHS (Overhead squat)   135 H / 95 F
Snatch                             135 H / 95 F
Deadlift                           225 H / 155 F
Trusters                          115 H / 75 F
Pull-ups                           Oui
C2B (chest to bar)          Oui
DU (double unders)        Oui
Rope climbs                     Oui

MASTERS

Clean & jerk                   135 H / 95 F
OHS (Overhead squat)    75 H / 55 F
Snatch                              95 H /65 F
Deadlift                          185 H / 105 F
Trusters                           95 H / 65 F
Pull-ups                            Oui
C2B (chest to bar)           Non
DU (double unders)         Oui
Rope climbs                     Oui

 

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 10

90 PULL UPS

60 THRUSTERS (95|65)

int: 65|45

sc: 45|35

60 C2B 

int: T2B

sc:  T2B

30 THRUSTERS (135|95)

int: 95|65

sc:  65|45

MAX BAR M-U

int: C2B

sc: wall-ball (20|14)

Lorsqu'un equipier fait les pull-ups ou thrusters, un coequipier se tient en dead hang et l'autre fait max cal row.

 

Score = Nombre de reps + Nombre de Calories

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 10

 

30-50-70-90-110-...

Deadlift (225|115)

int: 185|115

sc: 135|95

Step-up syncro (2 athlètes et un en pause)

Pistol syncro

int: Peuvent se tenir la main

sc: Gobelet squat

 

ENSUITE

 

1 MIN REPOS

WOD 2B

 

Scoring: For Time: Fastest is Better

TOUT DE SUITE APRES 2A 

 

1 MILE RUN (toute l'equipe)

 

Le temps arrête quand le dernier coéquipier passe le fil d'arrivée.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

10 - 8 - 6 - 4 -2

Strict HSPU

int: HSPU

sc: Push up hand-release

Box jump overs (24|20)

G2OH (ground to overhead) (135|95)

int: 115|75

sc:  95|55

YOU GO I GO - TOUS LES EQUIPIERS DOIVENT FAIRE TOUTES LES ROUNDS POUR TERMINER LE WORKOUT

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 5

 

MAX DEVIL PRESS

 

RX  50|35

INT 45|30

SC  40|25

 

Scoring: For Weight: Heavier is Better

TIMECAP 9 MIN

 

3 MIN - THRUSTERS*

3 MIN - SNATCH

3 MIN - CLEAN AND JERK

 

Chaque coequipier choisis sa station et effectue le mouvement de celle-ci et seulement celle-ci. Les mouvements en POWER sont acceptés.

 

* Les clusters ne seront pas accepté. Vous devez CLEAN la barre et ensuite effectuer votre THRUSTER.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

FOR TIME

150 WB

100 KB SNATCH