Event description

Compétition en équipe de 3 mixte, chaque workout aura une version RX et scale donc le classement sera fait en fonction. Prix en argent pour le podium et plusieux prix de participation/présence. Les standards seront ceux des opens

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

100 pull ups*

75 DB snatch Syncro (3) 50/35

50 Burpee Box Jump Over Syncro (2)

 

*p1 Fait les reps

p2 Dead Hang sur la barre

p3 Repos

- Le partner sur le hang sera la prochaine à faire des pull-ups

Scoring: For Time: Fastest is Better

800m run

 

* 1 tour par la passerelle, le score est l'addition des temps des 3 équipiers

Scoring: For Repetitions: More is Better | Tiebreaker: Max shoulder to OH a la dernière barre

Ladder         1:15 on :15 transition

6 DeadLift + 4 Hang Power clean + 2 Shoulder to OverHead

95/65

115/80

135/95

155/105

165/115

185/135

205/145

215/150

225/155* max shoulder to OH dans le temps restant

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

2 Rounds

21/15 Cal Row

21/15 Cal AB

 

15 Thruster 115/80

20 front squat 115/80

 

18 HSPU

6 Bar muscle Up

Scoring: For Repetitions: More is Better

50 Secondes on 10 secondes transition

Station 1 Max Heavy Du (scale reg. DU)

Station 2 Max Cal Ski erg

Station 3 Max Rope Climb

Station 4 Max D-Ball Clean 150/100 (scale 100/80)

 

** chaque station vaut 100 points pour la premiere place, 95 pour 2 em etc. L'équipe avec le plus de points pour le cumulé des 4 tests se méritera 100 points pour l'épreuve

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

aaaaaa

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 13

85/70 Cal Battle Rope (all 3)

150' HSW (any 3) 2 partner Hold HSPU

2 Rds

R1 (1x chaque)(50' OHWL 1 KB , ALT. every 25' + 20 russian swing)32/24

R2 (1x chaque)(50' Dble KB OHWL+20 Dble KB russian swing) 24/16