The Day of the Brave 2019

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Event description

Parceque l'équipe de CrossFit SBM a à cœur de vous proposer depuis 6 ans déjà un événement dépassant les éditions précédentes, le Day of the brave revient en juillet 2019. Toujours sans qualification et toujours avec ambition de vous proposer un weekend unique.

 

comme nous l'avons précisé si vous voulez participer vous devez être capable vous même d'effectuer tout les mouvements de votre catégorie, ne vous reposez pas sur vos partenaires. Il vous reste un mois pour former votre équipe. Joyeux Noël à tous !

CATEGORIES :
vous pouvez monter une équipe de 4 élite Homme si vous êtes chacun capable d'exécuter :

-muscle up anneaux/ barre
-chest to bar
-toes to bar
-hanstand push-up strict
-pistol squat alternés
-power clean and jerk minimum 80 kilos
-squat snatch minimum 70 kilos
-overhead squat haltère 30 kilos
-soulever de terre minimum 160 kilos 
-nager 50 mètres sans matériel de flottaison, sans s’accrocher au bord
-10m marché sur les mains unbrocken
-double under

vous pouvez monter une équipe de 4 master 35+ Homme si vous êtes chacun capable d'exécuter :

-muscle up barre
-chest to bar
-toes to bar
-hanstand push-up kipping
-power clean and jerk minimum 70 kilos
-squat snatch minimum 50 kilos
-overhead squat haltère 25 kilos
-soulever de terre minimum 130 kilos 
-nager 50 mètres sans matériel de flottaison, sans s’accrocher au bord
-double under
-pistols squat altérnés

vous pouvez monter une équipe de 4 scaled Homme si vous êtes chacun capable d'exécuter :

-chest to bar
-toes to bar
-hanstand push-up kipping
-power clean and jerk minimum 60 kilos
-squat snatch minimum 40 kilos
-overhead squat haltère 25 kilos
-soulever de terre minimum 130 kilos 
-nager 50 mètres sans matériel de flottaison, sans s’accrocher au bord

vous pouvez monter une équipe mixte de 4 élite 2 Hommes/ 2 Femmes si vous êtes chacun capable d'exécuter :
Homme
-muscle up anneaux/ barre
-chest to bar
-toes to bar
-hanstand push-up strict
-pistol squat alternés
-power clean and jerk minimum 80 kilos
-squat snatch minimum 70 kilos
-overhead squat haltère 30 kilos
-soulever de terre minimum 160 kilos 
-nager 50 mètres sans matériel de flottaison, sans s’accrocher au bord
-10m marché sur les mains unbrocken
-double under

Femme :
-muscle-up barre
-chest to bar
-toes to bar
-hanstand push-up kipping (abmat)
-pistol squat alternés
-power clean and jerk minimum 50 kilos
-squat snatch minimum 40 kilos
-overhead squat haltère 17,5 kilos
-soulever de terre minimum 100 kilos
-nager 50 mètres sans materiel de flottaison, sans s’accrocher au bord
-double under
-5m marché sur les mains

vous pouvez monter une équipe mixte de 4 scaled 2 Hommes/ 2 Femmes si vous êtes chacun capable d'exécuter :
Hommes
-chest to bar
-toes to bar
-hanstand push-up kipping
-power clean and jerk minimum 60 kilos
-squat snatch minimum 40 kilos
-overhead squat haltère 25 kilos
-soulever de terre minimum 130 kilos 
-nager 50 mètres sans matériel de flottaison, sans s’accrocher au bord

Femmes
-pull-up
-push-up
-monté de genoux
-handstand push-up kipping (abmat+poids de 15kilos)
-power clean and jerk minimum 30 kilos
-power snatch minimum 25 kilos
-overhead squat haltère 12,5 kilos
-soulever de terre minimum 60 kilos
- nager 50 mètres sans s'accrocher au bord, sans materiel de flottaison

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