THE BATTL3 2018 // FINALE

Onsite Competition for Teams

Event description

Bienvenue sur la plateforme Competition CORNER de la finale THE BATTL3 2018.

Le vendredi et samedi, le rendez-vous est donné à la salle Saint-Simon, 31B route de seysses TOULOUSE.

Planning :

Vendredi 28 septembre : Enregistrement des athlètes (ou samedi matin)

Samedi 29 septembre : 7H Enregistrement des athlètes

20H Fin de journée 1

Dimanche :

7H Lieu To Be ANNOUNCED

17H30 PODUM

 

 

 

 

----- NOS PARTENAIRES -----

THORUS // CROSSLIFTOR // NOMADE // POWER NUTRITION // DR WOD // POWER NUTRITION // AOC // BRO // DROPPER // ALAN PHOTOGRAPHIE // INCEPT // MAIRIE DE TOULOUSE

THE BATTL3, une compétition organisée par Saint-Simon

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 20

For time , time cap 20 Minutes

 

10/8km bike erg


Le wod est un for time avec 2 scores.

Score WOD 1 : temps pour parcourir 10/8 KM bike erg, Score WOD 1 B : temps de passage au KM 3.

 

Déroulement du wod

 

Les trois athlètes sont sur le mat de départ

Au 3-2-1 go, un des athlètes se dirige vers le bike et pédale pour la distance souhaitée.

Pour effectuer un relai l’athlète doit revenir sur le mat pour permettre à un autre athlète de rentrer en zone de wod .

 

Scoring

 

Une fois 3000m affiché sur le compteur, le score 1B sera retenue par le juge. Une fois 10000m (homme) ou 8000m(femme) affiché sur le compteur l’athlète doit rejoindre ses coéquipiers sur le mat pour faire arrêter le chrono et donc obtenir le score du WOD 1.

Scoring: For Time: Fastest is Better

TEMPS affiché au 3KM

Scoring: For Repetitions: More is Better

 

AMRAP 12’

 

60 bench press 60/40 master 50/20

60 deadlift 100/70 master 80/55

 

 


Déroulement du wod

 

Le wod est un couplet au format AMRAP. Un seul athlète travaille à la fois.

Les athlètes sont sur le mat de départ.

Au 3-2-1 go, 2 athlètes peuvent se diriger dans la zone de wod.

Un athlète effectue le nombre de répétitions souhaité au bench press pendant que les 2 autres athlètes peuvent rester derrière ce premier pour effectuer une parade si besoin.

Les relais sont libre pendant le bench press.

A la fin du bench press, un seul athlète peut rester en zone de wod pour effectuer les deadlift. Pour passer le relai l’athlète doit venir sur le mat pour permettre à un autre athlète de se diriger en zone de wod.

Lors des deadlifts, aucune répétition ne peut être effectuée sans la présence de deux athlètes sur le mat

Le score sera le nombre de tour et répétitions effectués en 12’

 

Standards :

 

Bench press : le mouvement commence lorsque l’athlète supporte la barre au-dessus de sa tête avec les bras en extension complète. L’athlète doit effectuer un contact avec la poitrine puis terminer par une extension complète des bras.

 

Deadlift : standard classique des OPENS. Le rebond n’est pas autorisé.

 

 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 20

 

 

 For time , time cap 20’

 

Athlète A

3 rounds

10 squat snatch 40/30, master H 30kg , master F power snatch 20kg

10 chest to bar / master F pull up

 

Athlète B

3 rounds

8 squat snatch 50/35, master H 40kg , master F power snatch 25kg

12 chest to bar / master F pull up

 

Athlète C

3 rounds

6 squat snatch 60/40 , master H 50kg, master F power snatch 30kg

14 chest to bar / master F pull up


Déroulement du WOD

 

Les 3 athlètes sont sur le mat de départ :

Au 3-2-1 go, l’athlète A se dirige vers sa barre pour effectuer la partie A,

A la fin de sa partie il charge la barre pour la partie suivante puis il se dirige sur le mat pour donner le relai au deuxième athlète.

L’athlète B effectue sa partie B.

A la fin de sa partie, il charge la barre pour la partie C puis se dirige sur le mat pour donner le relai au dernier athlète.

L’athlète C effectue sa partie C.

A la fin de sa partie l’athlète doit rejoindre ses coéquipiers sur le mat pour faire arrêter le chrono et donc valider le score du wod.

 

Scoring

Le score est le temps pour effectuer les 3 parties lorsque les 3 athlètes sont revenus sur le mat de départ. Si le WOD n’est pas terminé dans le temps imparti, le score est de 20 minutes + le nombre de répétitions manquantes.

 

Standards

Squat snatch : le power snatch + ovh n’est pas autorisé. Pour le reste standard classique des OPENS.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 20

 

 For time, time cap 20’

 

PARTIE A

8 aller retour slamball carry @70/50

120 toes to bar while one partner hold slamball, master F 80 toes to bar , partner slamball hold

80 power clean 60/40 , master 60/35

40 burpees ping pong over bar synchro à 2

Puis,

PARTIE B

3 Rounds

2 aller retour Handstand walk ( 1 aller = 6m ) , Master H 1 aller retour, master F : 20 HSPU

15 slamball over shoulders

 

slam ball : Elite : 70/50 , master 50/30

 


Standard

 

Slam ball carry : le ballon peut être transporté par toutes les techniques dans la mesure ou celui-ci n’est pas posé sur les épaules ou la tête.

Toes to bar : les pieds doivent passer derrière l’axe verticale de la barre de traction puis toucher simultanément à l’intérieur de la prise main

Power cleans : une extension complète doit être marqué avec les coudes devant le plan vertical formé par la barre. Le rebond n’est pas autorisé.

Burpees ping pong : synchro au sol en même temps, burpees standard open

Slam ball over the shoulders : le ballon est au sol et doit être soulevé en passant clairement au-dessus des épaules puis basculer en arrière. L’extension des jambes n’est pas obligatoire.

Handstand walk : main avant la ligne de départ, main après. Les portions de 2m doivent être validées.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 20

Temps total sur wod 4

Scoring: For Time: Fastest is Better

TBA

 

Scoring: For Repetitions: More is Better

 Amrap 11’

 

Relai un tour par Binôme :

11 one arm db thruster synchro A2 22,5/15, master 22,5/10

11 box jump over synchro A2

11/8 HSPU synchro, master H 8 HSPU synchro, master F 8 hand release push up synchro

 


Déroulement du wod

 

Les 3 athlètes sont sur le mat de départ

Au 3-2-1 go, deux athlètes partent effectuer respectivement la série de one arm db thruster synchro puis les BJO synchro ainsi que les HSPU ou HRPU( master ) synchro

A la fin du tour les deux athlètes doivent revenir sur le mat pour permettre la transition avec le troisième athlète.

Le binôme qui commence le tour est obligé de le terminer avant de pouvoir changer d’athlète.

Le même binôme peut enchainer plusieurs tours de suite sans changer , si c’est le cas pas la peine de revenir sur le mat pour enchainer le tour , le binôme peut directement se diriger vers les DB.

 

Standard

Dumbbell one arm thruster synchro : la synchro est en haut du mouvement. L’athlète peut alterner ou choisir de rester sur le même bras. Le standard classique du thruster est attendu.

Box jump over synchro : La synchro est en haut de la box. Le saut et la réception sont pieds joints.

Handstand push synchro : Les mains devront être positionné à l’intérieur du carré. Seuls les doigts peuvent dépasser. La position de départ est en extension complète. Un alignement parfait de la tête et des bras est attendu. L’athlète touche le mat puis termine son mouvement avec les même standard que la position de départ. La synchro est en haut.

Hand release push up : l’athlète commence en position de planche et extension complète des bras. Il touche la poitrine au sol (aucun contact du bassin avec le sol). Les 2 paumes doivent être décollée du sol. Puis l’athlète doit revenir en position de départ. L’athlète ne peut pas s’aider du bassin pour remonter en poussant le sol. La synchro est en haut

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 20

TBA