Unicorn And The Beasts 2018

Onsite Competition for Teams

Event description

Seconde édition des Unicorn And The Beasts !

 

Compétition de CrossFit par équipe de 3:

 

2 Hommes

1 Femme

 

Date: Dimanche 23 Septembre 2018

 

L'évènement se déroulera à l'Arene CrossFit Amiens.

 

Aucun pré requis, toutes les équipes sont assurées d'effectuer 3 WOD adaptables à tous.

 

Ensuite la compéttion deviendra plus "selective"

 

Ouverture des inscriptions le mardi 10 Juillet à Midi.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 20

"Paddle Run"

 

3 Rounds For Time

1 Km Partner Run by 2

(pendant que le 3e fait 150m de Paddle)

 

Time Cap: 20'

 

(Les 3 partenaires doivent passer sur le Paddle, ordre au choix)

Scoring: For Repetitions: More is Better

WOD 2

 

AMRAP 10'

 

Partner A:

1 Round: 30 Cal Row / 30 Deadlift @50kg

Partner B:

2 Rounds: 15 Cal Row / 15 Power Clean @50kg

Partner C:

3 Rounds: 10 Cal Row / 10 Hang Squat Clean @50kg

Partner A:

1 Round: 30 Cal Row / 30 Deadlift @50kg

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(Choix des partenaires au choix sans changement, le A reste A si plusieurs tours)

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 13

WOD 3

 

30 Toes to Bar

Run Litter

30 Ground to Overhead (20/10/5) Synchro by 3

Run Litter

30 Box Jump (20'/24'/30') (10 per Partner)

 

(Each break on Litter: 15 Air Squat Synchro)

 

Time Cap: 13'

Scoring: For Weight: Heavier is Better

WOD 4A

 

7 Minutes pour trouver les 3 meilleures charges au Snatch

 

Score = Cumul de la meilleure barre de chaque partenaire

 

 

Scoring: For Repetitions: More is Better

WOD 4B

 

AMRAP 7':

Max cal Bike

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 20

WOD 5

 

21 / 15 / 9

Burpees Over The Bar (Synchro by 3)

42 / 30 / 18

Thruster @50/35 (Synchro by 2)

63 / 45 / 27

Pull ups / C2B / MU Bar

 

Time Cap: LOL