Beach&Barbells Contest

Onsite Competition for Teams

Event description

La Beach&Barbells édition #3 revient cette année sur 2 jours. La compétition aura lieu aux patinoires de Neuchâtel les 1 et 2 septembre 2018.

Le prix par team est fixé à 210 euros, la finance d'inscription comprend:

- Gift bag

- Repas pour le samedi midi

- 1 Drop-in offert chez Crossfit975

- 1 plaquette avec le nom de team

60 Teams de 3 mixtes HHF ou FFH:

- 18 teams scaled

- 36 teams RX

- 6 Teams Elite

Toutes les infos et standards se trouvent sur la page Facebook Beach&Barbells Contest.

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The Beach&Barbells #3 is back! The 1st & 2nd september 2018 in Neuchâtel.

The price per team is 210 euros including:

- Gift bag

- Lunch for saturday

- 1 Drop-in at Crossfit975

- 1 Athletes team card

Team of 3, MMF or FFM, three categories:

- 18 teams scaled

- 36 teams RX

- 6 Teams Elite

You can find more informations and standards on our Facebook page Beach&Barbells Contest.

 

 

 

Scoring: For Repetitions: More is Better

Oh my shoulders !

AMRAP 12 minutes :

 
30 C2B synchro à 2
7m OH lunges barbell 60/40 (Aller)
10 KB Thrusters one arm 32/24
7m OH lunges barbell 60/40 (Retour)
 
20 T2B synchro à 2
7m OH lunges barbell 60/40 (Aller)
10 KB Thrusters one arm 32/24
7m OH lunges barbell 60/40 (Retour)
 
10 BMU synchro à 2
7m OH lunges barbell 60/40 (Aller)
10 KB Thrusters one arm 32/24
7m OH lunges barbell 60/40 (Retour)
 
Info : 
La barre qui fait l'aller en lunges est obliger de faire le retour aussi

Scoring: For Repetitions: More is Better

Oh my shoulders !

AMRAP 12 minutes:

 
30 Pull up synchro à 2
7m OH lunges barbell 40/30 (Aller)
10 KB Thrusters one arm 24/16
7m OH lunges barbell 40/30 (Retour)
 
20 T2B synchro à 2
7m OH lunges barbell 40/30 (Aller)
10 KB Thrusters one arm 24/16
7m OH lunges barbell 40/30 (Retour)
 
10 C2B synchro à 2
7m OH lunges barbell 40/30 (Aller)
10 KB Thrusters one arm 24/16
7m OH lunges barbell 40/30 (Retour)

Info : 
La barre qui fait l'aller en lunges est obliger de faire le retour aussi

Scoring: For Repetitions: More is Better

Oh my shoulders !

AMRAP 12 minutes:

 
30 Down/up synchro à 2
7m OH lunges barbell 20/15 (Aller)
10 KB Thrusters one arm 16/12
7m OH lunges barbell 20/15 (Retour)
 
20 Knee raise synchro à 2
7m OH lunges barbell 20/15 (Aller)
10 KB Thrusters one arm 16/12
7m OH lunges barbell 20/15 (Retour)
 
10 Jumping pull ups synchro à 2
7m OH lunges barbell 20/15 (Aller)
10 KB Thrusters one arm 16/12
7m OH lunges barbell 20/15 (Retour)
 
Info : 
La barre qui fait l'aller en lunges est obliger de faire le retour aussi

Scoring: For Weight: Heavier is Better

Waves

Max weight total in Clean and jerk

(shoulder to over head autorisé)
 
8 vagues de 1'30 avec 30'' de transition
 
1: Clean and jerk 40/30
2: Clean and jerk 50/35
3: Clean and jerk 60/40
4: Clean and jerk 70/45
5: Clean and jerk 80/50
6: Clean and jerk 90/60
7: Clean and jerk 100/70
8: Clean and jerk 110/80
 
Info : 
1 DL + 5 burpees over bar = +5kg sur le total

Scoring: For Repetitions: More is Better

Mini poules

8 Minutes :

 

10 mètres tirage voiture
20 D-ball over shoulder synchro à 2 50/30
50 mètres D-ball carry (Aller) / 2 D-ball 50 - 1 D-ball 30
40 mètres D-ball carry (Retour) / 2 D-ball 50 - 1 D-ball 30
 
10 mètres tirage voiture
15 D-ball over shoulder synchro à 2 50/30
40 mètres D-ball carry (Aller) / 2 D-ball 50 - 1 D-ball 30
30 mètres D-ball carry (Retour) / 2 D-ball 50 - 1 D-ball 30
 
10 mètres tirage voiture
10 D-ball over shoulder synchro à 2 50/30
30 mètres D-ball carry (Aller) / 2 D-ball 50 - 1 D-ball 30
20 mètres D-ball carry (Retour) / 2 D-ball 50 - 1 D-ball 30
 
10 mètres tirage voiture
5 D-ball over shoulder synchro à 2 50/30
20 mètres D-ball carry (Aller) / 2 D-ball 50 - 1 D-ball 30
10 mètres D-ball carry (Retour) / 2 D-ball 50 - 1 D-ball 30
 
10 mètres tirage voiture
2 D-ball over shoulder synchro à 2    50/30
10 mètres D-ball carry (Aller) / 2 D-ball 50 - 1 D-ball 30

In the remaining time :
Max D-ball over shoulder

Scoring: For Repetitions: More is Better

Mini poules

8 Minutes :


10 mètres tirage voiture
20 D-ball over shoulder   50/30
50 mètres D-ball carry (Aller)    50/30
40 mètres D-ball carry (Retour)    50/30

10 mètres tirage voiture
15 D-ball over shoulder   50/30
40 mètres D-ball carry (Aller)    50/30
30 mètres D-ball carry (Retour)    50/30

10 mètres tirage voiture
10 D-ball over shoulder   50/30
30 mètres D-ball carry (Aller)    50/30
20 mètres D-ball carry (Retour)    50/30

10 mètres tirage voiture
5 D-ball over shoulder   50/30
20 mètres D-ball carry (Aller)    50/30
10 mètres D-ball carry (Retour)    50/30

10 mètres tirage voiture
2 D-ball over shoulder   50/30
10 mètres D-ball carry (Aller)    50/30

In the remaining time :
Max D-ball over shoulder

Scoring: For Repetitions: More is Better

Mini poules

8 Minutes :

10 mètres tirage voiture
20 D-ball deadlift   50/30
50 mètres D-ball carry (Aller)    50/30
40 mètres D-ball carry (Retour)    50/30

10 mètres tirage voiture
15 D-ball deadlift   50/30
40 mètres D-ball carry (Aller)    50/30
30 mètres D-ball carry (Retour)    50/30

10 mètres tirage voiture
10 D-ball deadlift   50/30
30 mètres D-ball carry (Aller)    50/30
20 mètres D-ball carry (Retour)    50/30

10 mètres tirage voiture
5 D-ball deadlift   50/30
20 mètres D-ball carry (Aller)    50/30
10 mètres D-ball carry (Retour)    50/30

10 mètres tirage voiture
2 D-ball deadlift  50/30
10 mètres D-ball carry (Aller)    50/30

In the remaining time :
Max D-ball over shoulder

Scoring: For Repetitions: More is Better

Mini poules

8 minutes :

5 rounds :
25 Tronc walk
10 Burpees over tronc synchro à 3

In the remaining time :
Max meter tronc lunges

Info Elites:
- Les 3 personnes doivent porter le tronc ensemble.
- Si le tronc est laché par terre / Annulation de la série.

Scoring: For Repetitions: More is Better

Mini poules

8 minutes :


5 rounds :
25 Tronc walk
10 Burpees over tronc synchro à 3
 
In the remaining time :
Max meter tronc lunges

Info Rx:
- Les 3 personnes peuvent se relayer pour porter le tronc
- Si le tronc est laché par terre / Annulation de la série

Scoring: For Repetitions: More is Better

Mini poules

8 minutes :

5 rounds :
25 Tronc walk
10 Burpees over tronc synchro à 3
 
In the remaining time :
Max meter tronc lunges

 

Info scaled:
- Les 3 personnes peuvent se relayer pour porter le tronc
- Si le tronc est laché par terre / Annulation de la série

 

Scoring: For Repetitions: More is Better | Tiebreaker: Round KB / Fin course

A l'Ò

For time 18 minutes :

 
600 m Run
---------
En meme temps :
 
1 athlète : 2 aller/retour nage (~200m en tout).
(avec changement possible au milieu)
 
15 rounds : 
9 Double KB front squat
7 Double KB STOH
---------
600 m Run
 
Scaled : KB 16/12
Rx : KB 20/16
Elites : KB 24/20
 
Info :
- Possibilité de changer de nageur après le premier aller/retour.
- Transition en thrusters non autorisé.
- Squat clean non autorisé.
 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

I go, you go

For time 15 minutes :


Cash in :
60 Cal AB (min 15cal par athlète)

6 rounds :  (2 rounds par athlète)
20 KB US 32/24
15 box jump over 24/20
10 OHS 60/45
5 Dessus- Dessous

Cash out :
150 DU

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

I go, you go

For time 15 minutes :

 

Cash in :
60 Cal AB (min 15cal par athlète)

6 rounds :  (2 rounds par athlète)
20 KB US 24/16
15 box jump over 24/20
10 OHS 50/30
5 Dessus- Dessous

Cash out :
150 DU

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

I go, you go

For time 15 minutes :

 
Cash in :
60 Cal AB (min 15cal par athlète)
 
6 rounds :  (2 rounds par athlète)
20 KB US 16/12
15 box jump over 24/20
10 OHS 30/20
5 Dessus- Dessous
 
Cash out :
150 single under
 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

Final

For time 15 minutes

400 M airunners (athlète A)
7M HS walk (Scaled : spoté/ Min 2m / Elite : Min 2m)
3 X rope climb (Scaled: target bas / Elite: legless H)
30 power clean (40/30 - 60/40 - 70/50)
5 RMU / ring pull-ups
7M HS walk
 
400 M airunners (athlète B)
7M HS walk (Scaled : spoté, Min 2m, Elite : Min 2m)
3 X rope climb (Scaled: target bas / Elite: legless H)
30 clusters
5 RMU
7M HS walk
 
400 M airunners (athlète C)
7M HS walk (Scaled : spoté, Min 2m, Elite : Min 2m)
3 X rope climb (Scaled: target bas / Elite: legless H)
30 snatch
5 RMU
7M HS walk