Finale FITTEST OF MAGMA

Onsite Competition for Individuals and teams

Event description

 

Grande finale des FITTEST OF MAGMA première edition.

Réservée aux qualifiés des online qualifiers.

Le samedi se déroulera la finale des TEAM MIXTE et TEAM HOMME/HOMME et des SCALED.

Le dimanche se déroulera la Finale des ELITES, M35, M40, YOUNG et TEENS.

L'enregistrement pour participer  la finale du samedi se déroulera le vendredi de 18h à 20h30 au colisée.

L'enregistrement pour participer à la finale du dimanche se fera le samedi de 18h à 20h30 au Coliséee (un plan du colisée vous sera envoyé dans le mail informatif)

Le briefing sera fera le matin, les wods vous seront dévoilés à ce moment là.

Restauration et buvette seront disponibles sur place .

Des stands de partenaires (matériel, textile, nutrition) seront aussi présents durant les 2 jours.

Nos partenaires officiels de matériel BOXPT, nutritionnel PORZIS, et équipementier DROMFIT seront présents pour passer et vous faire passer un week end unique

Une cabine cryothérapie, une reflexologue et kiné seront présents.

Nous vous donnerons des détails plus précis dans un mail ultérieur.

 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

30/20/10

THRUSTER ( 40/25)

BOX OVER

Scoring: For Weight: Heavier is Better

Max tonnage au Squat snatch 

4 rounds de 45 secondes avec 45 secondes pour changer sa barre.

Je choisis ma barre de départ, si réussi, je suis obligé de mettre plus sur la barre suivante.

Si echec : j'ai le droit de charger dans la mesure ou la barre sera plus lourde que la derniere barre réussie.

Csore: cumul des charges des 4 rounds

Scoring: For Repetitions: More is Better | Time Cap: 10 | Tiebreaker: time a la fin des toes to bar

 

40 WB (9/6)

30 swing (20/16)

20 pull up

10 burpees target

1 aller retour gilet lesté/sandbag (30M)

AMRAP 10'

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

un gilet lesté que l'on garde durant tout le wod.

2 rounds for time:

400 m Run

20 toes to bar

For time 8' pour 3B

Time cap 3A/3B: 20'

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

50 CLEAN SANDBAG (30/20)

30 CLEAN FAT BAR (46/31)

10 CLEAN BARBELL (60/40)

Time cap: 12 minutes.

Scoring: For Repetitions: More is Better

20M YOKE (120KG/90KG)

12 CAL AIR BIKE

10 OVERHEADSQUAT (50/35)

AMRAP 9'

2' pause avant wod 5b

 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

Après 2 minutes de pause suite au wod 5A:

30 GHD WB (9/6)

8 MU BAR/CHEST TO BAR PULL UP

15 DEADLIFT (80/55)

6 MU BAR/CHEST TO BAR PULL UP

30 GHD WB (9/6)

4 MU BAR/CHEST TO BAR PULL UP

15 DEADLIFT (100/75)

2 MU BAR/CHEST TO BAR PULL UP

 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

 

40/30/20

 

H KB SNATCH

 

20/15/10

 

T2B/PULL UP

 

Kettle bell

 

Teens  : 12/16

 

Young  : 16/20

 

M 35 / Elite M : 28

 

Elite W : 20

 

M 40 : 20 / 16

 

 

TIME CAP 12’

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

WOD 2A:

2' MAX OHS

REST 1'

2' MAX HSW

REST 2'

WOD 2B

2 ROUNDS FOR TIME:

400m Run lesté

1 Aller OH LUNGE 1 KB

10 CLUSTER

 

 

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 2'

MAX OHS

Rest 1'

AMRAP 2'

max hsw

5'

 

Scoring: For Repetitions: More is Better | Time Cap: 6

2/4/6/8/...

WB SHOT

BURPEES FACING OVER THE WALL BALL

amrap 6'

 

Scoring: For Weight: Heavier is Better

0-3:

Trouver son 1RM CLEAN AND JERK 

Puis 

3-7 :

Bear Complex sandbag

Scoring: For Repetitions: More is Better

Après 2 ' de pause

4-7':

Bear complex sandbag

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 18

WOD 5A :

AMRAP 7':

20 GHD WB

20 PISTOLS SQUAT ALTERNES

10 DEADLIFT

Pause 

WOD 5B:

8/6 MU RINGS/BAR

1 Aller HSW

10 SQUAT SNATCH KB

1 Retour HSW

WOD 5C:

3RFT:

15/12 CAL AIR BIKE

1 Aller YOKE

15 BOX OVER 

1 Retour YOKE

AMRAP 7'

Scoring: For Repetitions: More is Better

8/6 MU RINGS

1 ALLER HSW

10 SQUAT SNATCH

1 RETOUR HSW

AMRAP 7'

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 25

WOD 5C:

3RFT

15 CAL AIR BIKE

1 ALLER YOKE

15 BOX OVER 

1 RETOUR YOKE

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

30/20/10

THRUSTER SYNCHRO (45/30)

BOX OVER

Scoring: For Weight: Heavier is Better

Max tonnage en squat snatch:

4 rounds avec 45 secondes pour lifter et 45 secondes pour charger a barre.

Je choisis ma charge de départ.

Si je reussi ma barre dans les 45 secondes, je dois recharger ma barre pour le round suivant ( plus lourde que la derniere barre réussie).

Si echec, je peux decharger mais garder la charger precedente au minimum.

Je dois augmenter la charge a chaque round

Score: tonnage des 4 rounds cumulés

Scoring: For Repetitions: More is Better | Time Cap: 10

 

80 WB (9/6)

60 AMERICAN SWING (28/20)

40 PULL UP SYNCHRO

20 BURPEES TARGET SYNCHRO

2 ALLER RETOUR HANDSTAND WALK (30 M)

AMRAP 10'

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

1 Gilet lesté et 1 Sandbag

La personne qui a le gilet le garde durant tout le wod.

2 rounds for time:

400m Run

20 toes to bar synchro

for timr

time cap 20 ' (3A+3B)

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 12

70 sandbag clean synchro (team h/h: 80 kg/team h/f: 80 kg)

50 clean :( 60/40) (men fat bar 61 kg)

30 CLEAN and JERK ( 80/50).

Time cap:12 minutes.

Scoring: For Repetitions: More is Better

30 M YOKE (2 ALLER RETOUR)160/110

15 CAL AIR BIKE

10 OVERHEAD SQUAT SYNCHRO (60/40)

time cap: 9 minutes

rest 2 ' avant wod 5b

 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 13

Après 2 minutes de pauses entre wod 5A et 5B:

40 GHD WB (12/9)

10 MU RINGS

20 DEADLIFT à 2 (M/M:160kgM/W:140kg)

8 MU RINGS

40 GHD WB (9/6)

6 MU RINGS

20 DEADLIFT (M/M:180kg M/W:160KG)

4 MU RINGS

Time cap 13 minutes