THORUS FLAG SERIES 2018 FINALE

Onsite Competition for Teams

Event description

 

BIENVENUE A LA SECONDE EDITION DES THORUS FLAG SERIES.

Cette compétition en équipe de 2 Femmes/2 Hommes unique en son genre est entièrement sponsorisée par THORUS,  la marque Toulousaine qui propose textiles et accessoires pour l’entrainement fonctionnel. Cet compétition est organisée par SEPT DENIERS.

La Finale aura lieux le week end des 30 juin et 1er Juillet à Toulouse sur un terrain unique inspiré de la NPGL.

Pour permettre aux équipes de s’amuser sur la compétition, aucun cut ne sera effectué le Samedi, toutes les teams présentes seront assurées de participer jusqu’au premier WOD du Dimanche. Soit un total de 6 WODS pour tous.

Les 16 meilleurs équipes aprés ces 6 wods, accederont à la phase finale et seront affrontées sur un format unique en France. Des faces à face à élimination directe sur des wods visuels et surprenants.

Nous avons hâte de vous recevoir avec votre team à Toulouse pour un évènement hors du commun.

 

Votre pack Team comprend :

- 4 T-SHIRT officiels du THORUS FLAG SERIES 2018

- 1 Pancarte Team

- Goodies Partenaires.

L’équipe du THORUS FLAG SERIES.

 

 

Scoring: For Repetitions: More is Better | Time Cap: 10

 

30 Cal Bike - 3 Partner Hold Back Rack

21 Back Rack Lunges Synchro à 4 70/60/45/35KG
30 Pistol - 3 Partner Hold Front Rack
15 Front Rack Lunges Synchro à 4 70/60/45/35KG
30 Cal Bike - 3 Partner Hold Overhead Rack
9 Overhead Lunges Synchro à 4 70/60/45/35KG

(165 REPS)

PUIS

Max Bar Pull Over Synchro à 2

 

SCORE = NOMBRE DE REPS EFFECTUEES

 

RAPPEL : Barre dropée en arrière = NO REP

 

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 10'

Répartition libre entre les athletes.

DIPS / HSPU / C2B = 1 POINT PAR REP

PUSH UPS CHENILLE = 4 POINTS PAR REP

0:00 > 2:30

1 Ring MU - Max Ring Dips - 1 Ring MU

2:30 > 5:00

1 HSPU Strict - Max HSPU - 1 HSPU Strict

5:00 > 7:30

1 Bar MU - Max C2B - 1 Bar MU

7:30 > 10:00

MAX Push Ups Chenille à 4

Score = Nombre de points cumulés

Scoring: For Weight: Heavier is Better

2 AMRAP DE 4 MINUTES EFFECTUES EN SIMULTANES

PARTIE A

MAX TONNAGE SPRINT LADDER

Chaque Athlete passe 1' 

FEMMES = CLEAN / HOMMES = SNATCH

A-45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/100/110

B-45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/100/110

C-45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/100/110

D-45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/100/110

SCORE = TONNAGE

PARTIE B 

MAX DISTANCE SLED PUSH 100KG

SCORE = DISTANCE EN M

Paliers de 3m / UN ALLER = 24M

Scoring: For Repetitions: More is Better

2 AMRAP DE 4 MINUTES EFFECTUES EN SIMULTANES

PARTIE A

MAX TONNAGE SPRINT LADDER

Chaque Athlete passe 1' 

FEMMES = CLEAN / HOMMES = SNATCH

A-45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/100/110

B-45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/100/110

C-45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/100/110

D-45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/100/110

SCORE = TONNAGE

PARTIE B 

MAX DISTANCE SLED PUSH 100KG

SCORE = DISTANCE EN M

Paliers de 3m / UN ALLER = 24M

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 14'

PAIRE MIXTE OBLIGATOIRE

30'ON MAX THRUSTER 2KB SYNCHRO A 2 (2x24 / 2x16KG)

30'OFF

30'ON MAX BURPEES PULL UPS SYNCHRO EN HAUT A 2

30'OFF

 

UNE PAIRE TRAVAIL PENDANT QUE L'AUTRE RECUPERE

SCORE = CUMUL DES REP VALIDEES

 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 8

FOR TIME - TIME CAP 8'


75 HANG CLEAN AND JERK DUMBELL 22.5/15 SYNCHRO A 2 - PARTNER CARRY HOLD

50 PISTOL SYNCHRO A 2 - PARTNER CARRY HOLD

25 PARTNER SQUAT SYNCHRO HH ET FF OBLIGATOIRE

 

Scoring: For Time: Fastest is Better

FOR TIME

50M ALASKAN PULL CAR A 4

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 20

FOR TIME - CAP TIME 20'

Buy in : 400M RUN

Puis

100 Overhead Squat Synchro à 4*

60/55/40/35

Chaque Break  = 400M Run

Rappel : Pas le droit de reposer la barre sur les épaules

Sécurité = Drop de barre en avant

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 6'

RELAIS DE 1'30 PAR ATHLETE

ORDRE LIBRE

 

12 STOH FAT BARRE 57/37KG

12M HANDSTANDWALK (Palier de 3m)

Max TIR A LA CARABINE

SCORE = Max Points (Distance validée + Tir réussis)

Exemple = 6m HSW validé = 6 points

3 tir réussi = 12M + 3 donc 15 Points