Illzach Team Battle

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Event description

Compétition organisée par Illzach et Hésingue qui se déroulera le Dimanche 26.08.2018,en team de 2: Homme / Homme, Femme / Femme et mixte.

Tarif: 40€ par équipe

Compétition sans qualification.

Standards:

Homme:

RX: Clean & Jerk 70kg / Snatch 50kg / Savoir nager / Gym: HSPU, Muscle Up, Double Under

Scaled: Clean & Jerk 50kg / Snatch 40kg / Savoir nager / Gym: HRPU, Pull Up, Single Under

Femme:

RX: Clean & Jerk 50kg / Snatch 35kg / Savoir nager / Gym: HSPU, Chest To Bar, Double Under

Scaled: Clean & Jerk 30kg / Snatch 25kg / Savoir nager / Gym: Pull up, pompe sur les genoux, Single Under

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 14'

21m Push straw roll

15 Burpees over straw roll

9 One arm KB STOH / athlete

 

RX H/H: Gilet 9 kg + grosse motte de paille + Kettlebell 24 kg

RX Mixte: Gilet 9 kg / 6 kg + grosse motte de paille + Kettlebell 24 kg /16 kg

RX F/F: gilet 6 kg + petite motte de paille + Kettlebell 16 kg

Scaled H/H: grosse motte de paille + Kettlebell 16 kg

Scaled mixte: grosse motte de paille + Kettlebell 16 kg / 12 kg

Scaled F/F: petite motte de paille + Kettlebell 12 kg

Scoring: For Repetitions: More is Better

LADDER 10'

3-6-9-12-15-18...

Bar Muscle Up

Squat Clean 70/50

 

RX H/H: Bar Mu + barre haltérophilie 70 kg

RX Mixte: Bar Mu / C2B + barre haltérophilie 70/50 kg

RX F/F: C2B + barre haltérophilie 50 kg

Scaled H/H: Pull up + barre haltérophilie 50 kg

Scaled Mixte: Pull up + barre haltérophilie 50/25 kg

Scaled F/F: Pull up + barre haltérophilie 25 kg

 

 

Scoring: For Repetitions: More is Better

LADDER in 10'

9' to find max 1 RM

Athlète A: Clean and Jerk

Athlète B: Snatch

RX H/H: barre haltérophilie + plates

RX Mixte: barre haltérophilie + plates

RX F/F: barre haltérophilie + plates

Scaled H/H: barre haltérophilie + plates

Scaled Mixte: barre haltérophilie + plates

Scaled F/F: barre haltérophilie + plates

Scoring: For Repetitions: More is Better

AMRAP 12'

30 Wall Ball

15 Deadlift Partner

30 cal row

RX H/H: MB 9 kg + barre haltérophilie  H 180 kg + row

RX Mixte: MB 9/6 kg + barre haltérophilie H 160 kg (80/60) + row

RX F/F: MB 6 kg + barre haltérophilie F 150 kg + row

Scaled H/H: MB 6 kg + barre haltérophilie H 150 kg + row

Scaled Mixte: MB 6/3 kg + barre haltérophilie H 130 kg (70/40) + row

Scaled F/F: MB 3 kg + barre haltérophilie F 120 kg + row