Alesund Games

Onsite Competition for Teams

Event description

Årlege konkurransen er i gang :)

Konkurransen er for ALLE.

Alle skal i alle fall vere med på 2 WODer av totalt 4 WODer

Det blir cut off etter WOD 2.

Bli med og ha det gøy med oss :) 

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 15

For Time:

Athlete 1

21 - 15 - 9

WB 20lbs/14lbs Teens 20lbs/14lbs

DB Snatch 22,5/15 Teens 15/10

 

Athlete 2

15 - 12 - 9

WB 20lbs/14lbs Teens 20lbs/14lbs

Power Clean 45/30 Teens 40/25

 

Athlete 3

12 - 9 - 6

WB 20lbs/14lbs Teens 20lbs/14lbs

TTB

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 18

For Time:

MMF 60 cal row / FFM 50 cal row / Teens 40 cal row

50 Box facing burpee box jump overs 

50m OHWL 20/15 Teens 15/10

50 Box facing burpee box jump overs

MMF 60 cal row / FFM 50 cal row / Teens 40 cal row

TC 18

 

 

 

Scoring: For Weight: Heavier is Better

TC 7 pr. athlete

1 RM OHS

*Du må ta 20 DUs før kvart forsøk på OHS.

Dei andre kan hjelpe med å bytte vekter

21 min totalt 

OBS. Må notere tiden for løftet. Siste løft er din tiebreaker.

 

Herre: 1 Kg= 1 poeng.

Dame: 1 Kg= 1,25 Poeng.

Teenz gut: 1 Kg= 1,25 poeng.

Teenz jente 1 Kg= 1,5 Poeng.

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 20

Finale: 4 teams

50 pullups

50 Cal bike

50 Db Burpee dl w/db 2x 22,5/15 

50 DB-squats 2x 22,5/15 

50 HSPU

50 cal ski

*5 burpees ved bytte

 

Teenz

40 Pullups

40 Cal bike

40 Db Burpee dl w/db 2x 15/10 

40 DB-squats w/db 2x 15/10 

40 HSPU

40 cal ski

*5 burpees ved bytte