Alsace Fitness Championship

Onsite Competition for Individuals

Event description

 

Alsace Fitness Championship

* Compétition individuelle
* Réservée aux sportifs Alsaciens / Alsaciennes (Box affiliée ou pratiquants garage gym)
* SANS Qualification

* Différentes catégories :

RX Hommes
RX Femmes
Scaled Hommes
Scaled Femmes
Master Hommes (+40 ans)
Master Femmes (+40 ans)
Teens Hommes (15-16-17 ans)
Teens Femmes (15-16-17 ans)
Pre Teens garçons (11-12-13-14 ans)
Pre Teens filles (11-12-13-14 ans)

* 3 compétitions pour permettre aux athlètes Alsaciens de se mesurer entre eux

* 1 classement unique par compétition
* 1 classement total sur les 3 compétitions


*** Samedi 5 mai (Scaled H, Scaled F, Master H, Master F)
Dimanche 6 mai (RX H, RX F, Teen H, Teen F, Pre Teens H, Pre teens F)


* Lieu : Grillen à Colmar

*Prix : 10€ (HT) / compétition

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

4 rounds for time

20/15 cal row

10 burpees over the ROW (rameur)


5 power clean 

Scoring: For Weight: Heavier is Better

tonnage clean

nombre de clean * charge = xxxx kg

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 10

21-15-9
Toes to bar (RX) / knee raises *2 (double) (Scaled) 
Deadlift 
Box Jump over

 

100/70 rx

80/50 sd

Scoring: For Time: Fastest is Better | Time Cap: 20

For time (20min)

400m run
200 DU / 300 SU
100 air squats 
80 sit ups
60 cal row
40 HRPU
20 C2B 

C2B = RX hommes et RX femmes
pull ups = autres caté

 

 

si wod non fini, 1 rep = 1s 

Scoring: For Repetitions: More is Better

WOD 4

3min max thrusters 42,5/30kg

3 burpees each drop

Workouts have not been announced. Please check back again...