Выполнить поочередно за 15 мин макс количество повторений: - 1 Подъем силой на перекладине или 5 Подтягиваний - 1 Взятие на грудь в стойку 80/50 или 5 Взятий на грудь в стойку 60/35 кг - 2 Подъема силой на перекладине или 10 Подтягиваний - 2 Взятия на грудь в стойку 80/50 кг или 10 Взятий на грудь в стойку 60/35 кг - 3 Подъема силой на перекладине или 15 Подтягиваний - 3 Взятия на грудь в стойку 80/50 кг или 15 Взятий на грудь в стойку 60/35 кг и так далее до окончания лимита времени. * упражнения в подходе допустимо смешивать, например 1 Подъем силой + 5 подтягиваний + 2 Взятия 50 кг для женщин во втором круге.
1 Angry Bears CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
2 FAST WOD CROSSFIT HUSKY
3 mstiteli CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
1 Бурые БЕРЛОГА
2 2 Knights and Chika! CROSSFIT BERLOGA
3 Red Hot Chili Athletes CHILLI
1 Кайфуй или уходи CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
2 Bumblebee CROSSFIT BERLOGA
3 STEAM CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
Выполнить на время: - 30 Берпи синхронных - 10 втроем, 10 вдвоем, 10 в одного - 200 Двойных прыжков со скакалкой, один работает, двое в планке, смена по желанию - 100 Рывков 40/30/20 кг синхронных вдвоем, один отдыхает, смена по желанию - 30 Берпи синхронных - 10 втроем, 10 вдвоем, 10 в одного - 200 Двойных прыжков со скакалкой, один работает, двое в планке, смена по желанию - 100 Подъемов с плеч над головой 40/30/20 кг синхронных вдвоем, один отдыхает, смена по желанию - 30 Берпи синхронных - 10 втроем, 10 вдвоем, 10 в одного - 200 Двойных прыжков со скакалкой, один работает, двое в планке, смена по желанию Лимит: 21 мин.
1 Angry Bears CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
2 FAST WOD CROSSFIT HUSKY
3 mstiteli CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
1 Бурые БЕРЛОГА
2 2 Knights and Chika! CROSSFIT BERLOGA
3 Red Hot Chili Athletes CHILLI
1 Кайфуй или уходи CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
2 Bumblebee CROSSFIT BERLOGA
3 STEAM CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
Saturday - Sep 09
1-й член команды - выполнить на время: - 1000 м Гребля - 50 Трастеров 20/15 кг - 30 Группировок носки к перекладине
1 Angry Bears CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
2 FAST WOD CROSSFIT HUSKY
3 mstiteli CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
1 2 Knights and Chika! CROSSFIT BERLOGA
2 Бурые БЕРЛОГА
3 Red Hot Chili Athletes CHILLI
1 Кайфуй или уходи CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
2 Bumblebee CROSSFIT BERLOGA
3 STEAM CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
2-й член команды - выполнить на время: - 800 м Гребля - 50 Трастеров 20/15 кг - 30 Группировок носки к перекладине
1 Angry Bears CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
2 FAST WOD CROSSFIT HUSKY
3 mstiteli CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
1 2 Knights and Chika! CROSSFIT BERLOGA
2 Бурые БЕРЛОГА
3 Red Hot Chili Athletes CHILLI
1 Кайфуй или уходи CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
2 Bumblebee CROSSFIT BERLOGA
3 STEAM CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
3-й член команды - выполнить на время: - 600 м Гребля - 50 Трастеров 20/15 кг - 30 Группировок носки к перекладине
1 Angry Bears CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
2 FAST WOD CROSSFIT HUSKY
3 mstiteli CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
1 2 Knights and Chika! CROSSFIT BERLOGA
2 Бурые БЕРЛОГА
3 Red Hot Chili Athletes CHILLI
1 Кайфуй или уходи CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)
2 Bumblebee CROSSFIT BERLOGA
3 STEAM CROSSFIT BERLOGA (НОВОСИБИРСК)