Location: Piscine

Mouvements:

Course: +- 625m en duo (les 2 athlètes cours ensemble)

Air Bike: 50 calories en équipe

Natation: Max longueures


Déroulement:

Course:

Les deux premier athlètes partent et cours sur le parcours pré-déterminé (+- 625m). À la fin du parcours de course, le deux athlètes doivent passer le relais (contact physique) au duo de cyclistes. Le juge de l’équipe indiquera le numéro du couloir et le AirBike ou le relais devra être passé.


Air Bike:

Le duo cycliste doit pédaler 50 calories sur le Air Bike en alternance à leur convenance. Les athlètes peuvent s’alterner sur le vélo aussi souvent qu’ils le désirent. Le temps nécessaire pour compléter le parcours de course et les 50 calories COMBINÉS sera saisi dès que les 50 calories seront terminées. Ce temps servira de bris d’égalité en cas d’égalité.


Natation:

 Une fois les 50 calories complétées, le juge de l’équipe indiquera aux nageurs qu’ils peuvent entamer leur longueurs. Un seul nageur par duo peut nager à la fois. La piscine est de format 50 m. Le premier nageur doit nager 50 m (une longueure) à la fin de la longeure, il doit toucher au mur et lever le bras, le deuxième nageur peut alors partir et nager 50m à son tour. Le relais se fait tout les 50m lorsque le nageur touche le mur. Les nageurs doivent nager jusqu’à la fin de l’épreuve.


Chaque longueurs aura une valeur de 2 répétitions et une borne sera positionné à 25 mètres (au milieu de la piscine). Le point sera accordé lorsque l’athlète passera la borne et lorsqu’il touchera au mur à la fin de chaque longueure.


Les équipe ayant le plus de répétitions gagneront l’épreuve. Si il y a égalité, nous nous référerons au temps bris d’égalité saisit à la fin du Air Bike.

 

 

1 Deka DEKA CROSSFIT
2 La mexicaine et ses nachos
3 C2 Athletics C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
4 Team Barbell Battle CARDIO CONCEPT
5 Les Amis REPAIRE CROSSFIT
6 Les Enclumes CROSSFIT PLATEAU
7 Burpees su'l sunday CROSSFIT ROSEMONT
8 Les Mêlés CROSSFIT SAINT-JEROME
9 The Flying V - Bicep Emoji CROSSFIT THE FLYING V
10 Ultime & Cie ULTIME CROSSFIT
11 Tu Flex Tu HANGAR CROSSFIT
12 Stadd 1 STADD CROSSFIT
1 Beasts from the East INDEPENDENT
2 Les Crayolas du BCCF BAIE-COMEAU CROSSFIT
3 The Village People CENTRE SPORTIF EXTREME EVOLUTION
4 CF MIRABEL INDEPENDENT
5 Les avengers DEKA CROSSFIT
6 Concept Ekilibre CONCEPT EKILIBRE CROSSFIT
7 CF132amcrew CROSSFIT 132
8 Great-One-Nine CROSSFIT 819
9 Les Beasts CROSSFIT BEAST
10 Beer Complex CROSSFIT CAPOP
11 We squat for bacon CROSSFIT CHATEAUGUAY
12 Team No Rep CROSSFIT CITALFORT
1 Rimouski 1 CROSSFIT RIMOUSKI
2 Peanut butter and jelly legs REPAIRE CROSSFIT
3 Les Power Rangers CROSSFIT SAINTE-FOY
4 The Flying V - Team Dirty deadlifters CROSSFIT VILLERAY / GYM LE VESTIAIRE
5 Mighty Ducks and the Mighty Babes ULTIME CROSSFIT
6 make miggyfit again HANGAR CROSSFIT
7 Pink Mountain Crew CROSSFIT PLATEAU
8 Pas de gluten sans Epipen C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
9 Griffindottir STADD CROSSFIT
10 Jäger Bomb CROSSFIT VAUDREUIL
11 Team cf500 CROSSFIT500
12 Dark Horse GYM L'ESCOUADE
1 Crossfit de l'Est CROSSFIT DE L'EST
2 Les fillettes CROSSFIT ROSEMONT
3 Average'rs CROSSFIT L’USINE TERREBONNE
4 Black and Blue Crew CROSSFIT LASALLE
5 Team Earn Your Stripes C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
6 Barbell Squad CROSSFIT MASCOUCHE
7 Les Belles, le Bon, la Brute et le Truand CROSSFIT MINOTAURE
8 Les grosses guidounes DEKA CROSSFIT
9 The expendables 2.0 CROSSFIT MONT-TREMBLANT
10 Team Gilbert Massicotte
11 Team America CROSSFIT NEW HAVEN
12 Badass Painkillers CROSSFIT PRO1
1 TEAM RX1 NATION INDÉPENDANT - RX1 NATION
2 Les moniques INDEPENDENT
3 Ultime Warriors ULTIME CROSSFIT
4 Team Apex INDEPENDENT
5 Team DVi Performance CROSSFIT ST-JÉRÔME
6 Les Naufragés L'ÉQUIPAGE CROSSFIT
7 Les ingrédients UCR L'USINE CROSSFIT REPENTIGNY
8 REPAIRE CROSSFIT REPAIRE CROSSFIT
9 Avengers L'USINE CROSSFIT SHERBROOKE
10 Les Menhirs L’USINE CROSSFIT LONGUEUIL
11 Le Shack LE SHACK CROSSFIT BCFJ
12 Reebok Crossfit YUL REEBOK CROSSFIT YUL
1 Les Cobras Mauves CROSSFIT PLATEAU
2 Crazy unicorn squad CARDIO CONCEPT
3 Ultim'mate ULTIME CROSSFIT
4 C2HOT2HANDLE C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
5 CF Le Parc CF LE PARC
6 Guns & Blondes du Repaire REPAIRE CROSSFIT
7 Les six doigts de la main CROSSFIT AHUNTSIC
8 All Gainz On Us CROSSFIT CAPOP
9 Les Gros Half-Pipes CROSSFIT BROMONT
10 Crossfit St-Jérome CROSSFIT ST JEROME
11 Stadd 2 STADD CROSSFIT
12 Fantastic Snatches CROSSFIT ROSEMONT
1 Les masters du Repaire LE REPAIRE
2 Team Oreo Classic LE DISTRICT: CROSSFIT RIVE-SUD
3 El Cinturòn CARDIO CONCEPT
4 Indomptables féroces CROSSFIT RIMOUSKI
5 CrossFit Mont-Laurier
6 PLEASE, NO BURPEES ! CROSSFIT ACADEMIK
7 On aime tous nager sauf deux MAGOG CROSSFIT
8 Suicide Squat BUCKINGHAM CROSSFIT
9 T'AURAS MAL DEMAIN! CROSSFIT AHUNTSIC
10 Les Fantastsix du Repaire REPAIRE CROSSFIT
11 Buns and guns CROSSFIT AHUNTSIC
12 Crossfit Beloeil CROSSFIT BELOEIL
1 Le six pack CROSSFIT PUR SANG
2 HANGAR 911 HANGAR CROSSFIT
3 Projet X CROSSFIT 514
4 CFC KIDS CROSSFIT CHATEAUGUAY
5 The mamas & the papas CROSSFIT BROMONT
6 Les Sharks de St-Jérôme CROSSFIT ST-JÉRÔME
7 Les Loups CROSSFIT PLATEAU
8 Les Poulets Frits CROSSFIT ROSEMONT
9 Academik Crew CROSSFIT ACADEMIK
10 Chalk'n'Roll CROSSFIT CAPOP
11 Synerfit CARDIO CONCEPT
12 Les Outlanders CROSSFIT RIMOUSKI
1 Gin Tonic TONIC CROSSFIT
2 #ONESTGAME CF MIRABEL
3 Young Wolves CROSSFIT LAVAL
4 Le Box GYM LE BOX
5 Just here for the sexy people CROSSFIT VAUDREUIL
6 Agressively Average CONCEPT EKILIBRE
7 Dudes N Boobs L'USINE CROSSFIT REPENTIGNY
8 Nice and Tight CROSSFIT MONT-TREMBLANT
9 Moose Knuckles HANGAR CROSSFIT
10 Le géant et ses lutins de L'Escadron LESCADRON UNITE AHTLETIQUE
11 Gym Le Box GYM LE BOX
12 Buns & Guns CROSSFIT 440
1 Les tops!! Et les topless!! C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
2 CFK CROSSFIT KINELOGIK
3 Dirty Sanchez CROSSFIT MASCOUCHE
4 Les Éclopés CROSSFIT MONT TREMBLANT
5 Ultime warrior ULTIME CROSSFIT
6 Les Hangardiens de la Galaxie HANGAR CROSSFIT
7 TEAM CARDIO X CARDIO CONCEPT
8 Repaire 2.0 REPAIRE CROSSFIT
9 3 laids, 3 sucres CROSSFIT ST-HUBERT
10 Toasts au beurre CROSSFIT AHUNTSIC
11 Squatte mon canard! CROSSFIT THE FLYING V
12 WOD now, brunch later CROSSFIT WONDERLAND
1 Les PAT'pitié L'USINE CROSSFIT POINTE-AUX-TREMBLES
2 Les Torches CROSSFIT RIMOUSKI
3 Les Pugilistes de Verdun CROSSFIT 514
4 Les Cuisses du Nord CYCLOTONUS
5 Team Synergy CARDIO CONCEPT
6 Team Poulpe CF LE PARC
7 Sasquash team GYM L’ESCOUADE CROSSFIT 132
8 ACADEMIK Warriors CROSSFIT ACADEMIK
9 Plateau Mtl CROSSFIT PLATEAU
10 Les 💯/pursang CROSSFIT PUR SANG
11 Locomotion
12 Team Glamazon CROSSFIT CAPOP
1 Tiger Wod CROSSFIT CAPOP
2 Intense-cité INDEPENDENT
3 Les Benchwarmers INDEPENDENT
4 Les survivor HANGAR CROSSFIT
5 Team young and master REPAIRE CROSSFIT
6 Les Serge Tremblay 2.0 CROSSFIT ROSEMONT
7 Workout Warriors CROSSFIT AHUNTSIC
8 Les Rescapés INDEPENDENT
9 Twisted Blisters CROSSFIT RIMOUSKI
10 Rosemont Crew CROSSFIT PLATEAU
11 Mean Corn INDEPENDENT
12 Never done CROSSFIT PUR SANG

Location: Stade Banque Nationale

-

Format des équipes: 3 couples mixtes / équipe


Mouvements:

3 rep Dead Lift Syncro (225/155 (c), 185/125 (p))

7 toes to bar (c) / knee raise (p) synchronisé

9 Box Jump Over. Chaque athlète doit effectuer les répétitions de façon alternées (24 pouces (c) / 20 pouces (p)) 

 

Déroulement:

Le couples doivent effectuer les mouvements dans l’ordre ci-dessus.
Le deuxième couple part lorsque le premier couple termine les dead lift.
Les couples peuvent commencer un mouvement lorsque le couple les précédant a terminé le mouvement.
Les couples ne peuvent se dépasser
Il y a toujours 1 couple en pause

1 Les Cobras Mauves CROSSFIT PLATEAU
2 Crazy unicorn squad CARDIO CONCEPT
3 Ultim'mate ULTIME CROSSFIT
4 C2HOT2HANDLE C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
5 CF Le Parc CF LE PARC
6 Guns & Blondes du Repaire REPAIRE CROSSFIT
7 Les six doigts de la main CROSSFIT AHUNTSIC
8 All Gainz On Us CROSSFIT CAPOP
9 Les Gros Half-Pipes CROSSFIT BROMONT
10 Crossfit St-Jérome CROSSFIT ST JEROME
11 Stadd 2 STADD CROSSFIT
12 Fantastic Snatches CROSSFIT ROSEMONT
1 Les masters du Repaire LE REPAIRE
2 Team Oreo Classic LE DISTRICT: CROSSFIT RIVE-SUD
3 El Cinturòn CARDIO CONCEPT
4 Indomptables féroces CROSSFIT RIMOUSKI
5 CrossFit Mont-Laurier
6 PLEASE, NO BURPEES ! CROSSFIT ACADEMIK
7 On aime tous nager sauf deux MAGOG CROSSFIT
8 Suicide Squat BUCKINGHAM CROSSFIT
9 T'AURAS MAL DEMAIN! CROSSFIT AHUNTSIC
10 Les Fantastsix du Repaire REPAIRE CROSSFIT
11 Buns and guns CROSSFIT AHUNTSIC
12 Crossfit Beloeil CROSSFIT BELOEIL
1 Le six pack CROSSFIT PUR SANG
2 HANGAR 911 HANGAR CROSSFIT
3 Projet X CROSSFIT 514
4 CFC KIDS CROSSFIT CHATEAUGUAY
5 The mamas & the papas CROSSFIT BROMONT
6 Les Sharks de St-Jérôme CROSSFIT ST-JÉRÔME
7 Les Loups CROSSFIT PLATEAU
8 Les Poulets Frits CROSSFIT ROSEMONT
9 Academik Crew CROSSFIT ACADEMIK
10 Chalk'n'Roll CROSSFIT CAPOP
11 Synerfit CARDIO CONCEPT
12 Les Outlanders CROSSFIT RIMOUSKI
1 Les tops!! Et les topless!! C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
2 CFK CROSSFIT KINELOGIK
3 Dirty Sanchez CROSSFIT MASCOUCHE
4 Les Éclopés CROSSFIT MONT TREMBLANT
5 Ultime warrior ULTIME CROSSFIT
6 Les Hangardiens de la Galaxie HANGAR CROSSFIT
7 TEAM CARDIO X CARDIO CONCEPT
8 Repaire 2.0 REPAIRE CROSSFIT
9 3 laids, 3 sucres CROSSFIT ST-HUBERT
10 Toasts au beurre CROSSFIT AHUNTSIC
11 Squatte mon canard! CROSSFIT THE FLYING V
12 WOD now, brunch later CROSSFIT WONDERLAND
1 Les PAT'pitié L'USINE CROSSFIT POINTE-AUX-TREMBLES
2 Les Torches CROSSFIT RIMOUSKI
3 Les Pugilistes de Verdun CROSSFIT 514
4 Les Cuisses du Nord CYCLOTONUS
5 Team Synergy CARDIO CONCEPT
6 Team Poulpe CF LE PARC
7 Sasquash team GYM L’ESCOUADE CROSSFIT 132
8 ACADEMIK Warriors CROSSFIT ACADEMIK
9 Plateau Mtl CROSSFIT PLATEAU
10 Les 💯/pursang CROSSFIT PUR SANG
11 Locomotion
12 Team Glamazon CROSSFIT CAPOP
1 Tiger Wod CROSSFIT CAPOP
2 Intense-cité INDEPENDENT
3 Les Benchwarmers INDEPENDENT
4 Les survivor HANGAR CROSSFIT
5 Team young and master REPAIRE CROSSFIT
6 Les Serge Tremblay 2.0 CROSSFIT ROSEMONT
7 Workout Warriors CROSSFIT AHUNTSIC
8 Les Rescapés INDEPENDENT
9 Twisted Blisters CROSSFIT RIMOUSKI
10 Rosemont Crew CROSSFIT PLATEAU
11 Mean Corn INDEPENDENT
12 Never done CROSSFIT PUR SANG
1 Gin Tonic TONIC CROSSFIT
2 #ONESTGAME CF MIRABEL
3 Young Wolves CROSSFIT LAVAL
4 Le Box GYM LE BOX
5 Just here for the sexy people CROSSFIT VAUDREUIL
6 Agressively Average CONCEPT EKILIBRE
7 Dudes N Boobs L'USINE CROSSFIT REPENTIGNY
8 Nice and Tight CROSSFIT MONT-TREMBLANT
9 Moose Knuckles HANGAR CROSSFIT
10 Le géant et ses lutins de L'Escadron LESCADRON UNITE AHTLETIQUE
11 Gym Le Box GYM LE BOX
12 Buns & Guns CROSSFIT 440
1 Deka DEKA CROSSFIT
2 La mexicaine et ses nachos
3 C2 Athletics C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
4 Team Barbell Battle CARDIO CONCEPT
5 Les Amis REPAIRE CROSSFIT
6 Les Enclumes CROSSFIT PLATEAU
7 Burpees su'l sunday CROSSFIT ROSEMONT
8 Les Mêlés CROSSFIT SAINT-JEROME
9 The Flying V - Bicep Emoji CROSSFIT THE FLYING V
10 Ultime & Cie ULTIME CROSSFIT
11 Tu Flex Tu HANGAR CROSSFIT
12 Stadd 1 STADD CROSSFIT
1 Beasts from the East INDEPENDENT
2 Les Crayolas du BCCF BAIE-COMEAU CROSSFIT
3 The Village People CENTRE SPORTIF EXTREME EVOLUTION
4 CF MIRABEL INDEPENDENT
5 Les avengers DEKA CROSSFIT
6 Concept Ekilibre CONCEPT EKILIBRE CROSSFIT
7 CF132amcrew CROSSFIT 132
8 Great-One-Nine CROSSFIT 819
9 Les Beasts CROSSFIT BEAST
10 Beer Complex CROSSFIT CAPOP
11 We squat for bacon CROSSFIT CHATEAUGUAY
12 Team No Rep CROSSFIT CITALFORT
1 Rimouski 1 CROSSFIT RIMOUSKI
2 Peanut butter and jelly legs REPAIRE CROSSFIT
3 Les Power Rangers CROSSFIT SAINTE-FOY
4 The Flying V - Team Dirty deadlifters CROSSFIT VILLERAY / GYM LE VESTIAIRE
5 Mighty Ducks and the Mighty Babes ULTIME CROSSFIT
6 make miggyfit again HANGAR CROSSFIT
7 Pink Mountain Crew CROSSFIT PLATEAU
8 Pas de gluten sans Epipen C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
9 Griffindottir STADD CROSSFIT
10 Jäger Bomb CROSSFIT VAUDREUIL
11 Team cf500 CROSSFIT500
12 Dark Horse GYM L'ESCOUADE
1 Crossfit de l'Est CROSSFIT DE L'EST
2 Les fillettes CROSSFIT ROSEMONT
3 Average'rs CROSSFIT L’USINE TERREBONNE
4 Black and Blue Crew CROSSFIT LASALLE
5 Team Earn Your Stripes C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
6 Barbell Squad CROSSFIT MASCOUCHE
7 Les Belles, le Bon, la Brute et le Truand CROSSFIT MINOTAURE
8 Les grosses guidounes DEKA CROSSFIT
9 The expendables 2.0 CROSSFIT MONT-TREMBLANT
10 Team Gilbert Massicotte
11 Team America CROSSFIT NEW HAVEN
12 Badass Painkillers CROSSFIT PRO1
1 TEAM RX1 NATION INDÉPENDANT - RX1 NATION
2 Les moniques INDEPENDENT
3 Ultime Warriors ULTIME CROSSFIT
4 Team Apex INDEPENDENT
5 Team DVi Performance CROSSFIT ST-JÉRÔME
6 Les Naufragés L'ÉQUIPAGE CROSSFIT
7 Les ingrédients UCR L'USINE CROSSFIT REPENTIGNY
8 REPAIRE CROSSFIT REPAIRE CROSSFIT
9 Avengers L'USINE CROSSFIT SHERBROOKE
10 Les Menhirs L’USINE CROSSFIT LONGUEUIL
11 Le Shack LE SHACK CROSSFIT BCFJ
12 Reebok Crossfit YUL REEBOK CROSSFIT YUL

Location: Stade Banque Nationale

Format des équipes: 2 trios(3 femmes, 3 hommes)

Mouvements:

Prix à l’entrée (buy in): 60 / 45 © 50/35(p) calorie Air Bike 
30 répétitions Clean (125/85(c), 85/65(p))
20 répétitions Snatch (125/85(c), 85/65(p))
30 répétitions Clean (145/105(c), 105/75(p))
20 répétitions Snatch (145/105(c), 105/75(p))
30 répétitions Clean (165/115(c), 125/85(p))
20 répétitions Snatch (165/115(c), 125/85(p))
30 répétitions Clean (175/125(c), 135/95(p))
20 répétitions Snatch (175/125(c), 135/95(p))
30 répétitions Clean (185/135(c), 145/105(p))
20 répétitions Snatch (185/135(c), 145/105(p))

Déroulement:

Le trio de femmes commence avec les calories de Air Bike . Une fois terminé, les athlètes doivent procéder aux mouvements ci-haut. Les répétitions doivent être complétées avant que les trois athlètes se déplacent à leur barre. Elles ont 7 minutes 30 secondes pour effectuer le plus de répétitions possible. Après 7 minutes 30 secondes, les hommes entament leurs calories. Pendant ce temps, les femmes doivent vider leurs barres et monter la barres des hommes. Une fois que les hommes ont terminés leur Calories, ils entament les répétitions des mouvements ci-haut. À la fin des 15 minutes les hommes doivent démonter leurs barres et monter les barres de femmes pour le départ suivant. 


Points techniques jugés:

Épaulé / Clean:

Le mouvement commence lorsque la barre est au sol et se termine lorsque la barre est, en contrôle, à l’épaule de l’athlète et que l’athlète est en extension complète (genoux, hanche dos). Les coudes doivent être parallèles au sol pour que la répétition soit accordée.


Arraché / Snatch:

Le mouvement commence lorsque la barre est au sol et se termine lorsque la barre est, en contrôle, au bout des bras de l’athlète, au dessus de sa tête. À la fin du mouvement, l’athlète doit être en extension complète (genoux, hanches, dos, bras, coudes).

 

 

1 Les Cobras Mauves CROSSFIT PLATEAU
2 Crazy unicorn squad CARDIO CONCEPT
3 Ultim'mate ULTIME CROSSFIT
4 C2HOT2HANDLE C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
5 CF Le Parc CF LE PARC
6 Guns & Blondes du Repaire REPAIRE CROSSFIT
7 Les six doigts de la main CROSSFIT AHUNTSIC
8 All Gainz On Us CROSSFIT CAPOP
9 Les Gros Half-Pipes CROSSFIT BROMONT
10 Crossfit St-Jérome CROSSFIT ST JEROME
11 Stadd 2 STADD CROSSFIT
12 Fantastic Snatches CROSSFIT ROSEMONT
1 Les masters du Repaire LE REPAIRE
2 Team Oreo Classic LE DISTRICT: CROSSFIT RIVE-SUD
3 El Cinturòn CARDIO CONCEPT
4 Indomptables féroces CROSSFIT RIMOUSKI
5 CrossFit Mont-Laurier
6 PLEASE, NO BURPEES ! CROSSFIT ACADEMIK
7 On aime tous nager sauf deux MAGOG CROSSFIT
8 Suicide Squat BUCKINGHAM CROSSFIT
9 T'AURAS MAL DEMAIN! CROSSFIT AHUNTSIC
10 Les Fantastsix du Repaire REPAIRE CROSSFIT
11 Buns and guns CROSSFIT AHUNTSIC
12 Crossfit Beloeil CROSSFIT BELOEIL
1 Le six pack CROSSFIT PUR SANG
2 HANGAR 911 HANGAR CROSSFIT
3 Projet X CROSSFIT 514
4 CFC KIDS CROSSFIT CHATEAUGUAY
5 The mamas & the papas CROSSFIT BROMONT
6 Les Sharks de St-Jérôme CROSSFIT ST-JÉRÔME
7 Les Loups CROSSFIT PLATEAU
8 Les Poulets Frits CROSSFIT ROSEMONT
9 Academik Crew CROSSFIT ACADEMIK
10 Chalk'n'Roll CROSSFIT CAPOP
11 Synerfit CARDIO CONCEPT
12 Les Outlanders CROSSFIT RIMOUSKI
1 Les tops!! Et les topless!! C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
2 CFK CROSSFIT KINELOGIK
3 Dirty Sanchez CROSSFIT MASCOUCHE
4 Les Éclopés CROSSFIT MONT TREMBLANT
5 Ultime warrior ULTIME CROSSFIT
6 Les Hangardiens de la Galaxie HANGAR CROSSFIT
7 TEAM CARDIO X CARDIO CONCEPT
8 Repaire 2.0 REPAIRE CROSSFIT
9 3 laids, 3 sucres CROSSFIT ST-HUBERT
10 Toasts au beurre CROSSFIT AHUNTSIC
11 Squatte mon canard! CROSSFIT THE FLYING V
12 WOD now, brunch later CROSSFIT WONDERLAND
1 Les PAT'pitié L'USINE CROSSFIT POINTE-AUX-TREMBLES
2 Les Torches CROSSFIT RIMOUSKI
3 Les Pugilistes de Verdun CROSSFIT 514
4 Les Cuisses du Nord CYCLOTONUS
5 Team Synergy CARDIO CONCEPT
6 Team Poulpe CF LE PARC
7 Sasquash team GYM L’ESCOUADE CROSSFIT 132
8 ACADEMIK Warriors CROSSFIT ACADEMIK
9 Plateau Mtl CROSSFIT PLATEAU
10 Les 💯/pursang CROSSFIT PUR SANG
11 Locomotion
12 Team Glamazon CROSSFIT CAPOP
1 Tiger Wod CROSSFIT CAPOP
2 Intense-cité INDEPENDENT
3 Les Benchwarmers INDEPENDENT
4 Les survivor HANGAR CROSSFIT
5 Team young and master REPAIRE CROSSFIT
6 Les Serge Tremblay 2.0 CROSSFIT ROSEMONT
7 Workout Warriors CROSSFIT AHUNTSIC
8 Les Rescapés INDEPENDENT
9 Twisted Blisters CROSSFIT RIMOUSKI
10 Rosemont Crew CROSSFIT PLATEAU
11 Mean Corn INDEPENDENT
12 Never done CROSSFIT PUR SANG
1 Gin Tonic TONIC CROSSFIT
2 #ONESTGAME CF MIRABEL
3 Young Wolves CROSSFIT LAVAL
4 Le Box GYM LE BOX
5 Just here for the sexy people CROSSFIT VAUDREUIL
6 Agressively Average CONCEPT EKILIBRE
7 Dudes N Boobs L'USINE CROSSFIT REPENTIGNY
8 Nice and Tight CROSSFIT MONT-TREMBLANT
9 Moose Knuckles HANGAR CROSSFIT
10 Le géant et ses lutins de L'Escadron LESCADRON UNITE AHTLETIQUE
11 Gym Le Box GYM LE BOX
12 Buns & Guns CROSSFIT 440
1 Deka DEKA CROSSFIT
2 La mexicaine et ses nachos
3 C2 Athletics C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
4 Team Barbell Battle CARDIO CONCEPT
5 Les Amis REPAIRE CROSSFIT
6 Les Enclumes CROSSFIT PLATEAU
7 Burpees su'l sunday CROSSFIT ROSEMONT
8 Les Mêlés CROSSFIT SAINT-JEROME
9 The Flying V - Bicep Emoji CROSSFIT THE FLYING V
10 Ultime & Cie ULTIME CROSSFIT
11 Tu Flex Tu HANGAR CROSSFIT
12 Stadd 1 STADD CROSSFIT
1 Beasts from the East INDEPENDENT
2 Les Crayolas du BCCF BAIE-COMEAU CROSSFIT
3 The Village People CENTRE SPORTIF EXTREME EVOLUTION
4 CF MIRABEL INDEPENDENT
5 Les avengers DEKA CROSSFIT
6 Concept Ekilibre CONCEPT EKILIBRE CROSSFIT
7 CF132amcrew CROSSFIT 132
8 Great-One-Nine CROSSFIT 819
9 Les Beasts CROSSFIT BEAST
10 Beer Complex CROSSFIT CAPOP
11 We squat for bacon CROSSFIT CHATEAUGUAY
12 Team No Rep CROSSFIT CITALFORT
1 Rimouski 1 CROSSFIT RIMOUSKI
2 Peanut butter and jelly legs REPAIRE CROSSFIT
3 Les Power Rangers CROSSFIT SAINTE-FOY
4 The Flying V - Team Dirty deadlifters CROSSFIT VILLERAY / GYM LE VESTIAIRE
5 Mighty Ducks and the Mighty Babes ULTIME CROSSFIT
6 make miggyfit again HANGAR CROSSFIT
7 Pink Mountain Crew CROSSFIT PLATEAU
8 Pas de gluten sans Epipen C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
9 Griffindottir STADD CROSSFIT
10 Jäger Bomb CROSSFIT VAUDREUIL
11 Team cf500 CROSSFIT500
12 Dark Horse GYM L'ESCOUADE
1 Crossfit de l'Est CROSSFIT DE L'EST
2 Les fillettes CROSSFIT ROSEMONT
3 Average'rs CROSSFIT L’USINE TERREBONNE
4 Black and Blue Crew CROSSFIT LASALLE
5 Team Earn Your Stripes C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
6 Barbell Squad CROSSFIT MASCOUCHE
7 Les Belles, le Bon, la Brute et le Truand CROSSFIT MINOTAURE
8 Les grosses guidounes DEKA CROSSFIT
9 The expendables 2.0 CROSSFIT MONT-TREMBLANT
10 Team Gilbert Massicotte
11 Team America CROSSFIT NEW HAVEN
12 Badass Painkillers CROSSFIT PRO1
1 TEAM RX1 NATION INDÉPENDANT - RX1 NATION
2 Les moniques INDEPENDENT
3 Ultime Warriors ULTIME CROSSFIT
4 Team Apex INDEPENDENT
5 Team DVi Performance CROSSFIT ST-JÉRÔME
6 Les Naufragés L'ÉQUIPAGE CROSSFIT
7 Les ingrédients UCR L'USINE CROSSFIT REPENTIGNY
8 REPAIRE CROSSFIT REPAIRE CROSSFIT
9 Avengers L'USINE CROSSFIT SHERBROOKE
10 Les Menhirs L’USINE CROSSFIT LONGUEUIL
11 Le Shack LE SHACK CROSSFIT BCFJ
12 Reebok Crossfit YUL REEBOK CROSSFIT YUL

Location: Stade IGA

Mouvements:

10 répétitions de Worm Clean N Jerk (c) / Worm Clean (p)
10 répétitions de Battle Rope (Worm Hold)
10 répétitions Worm Squat
10 répétitions de Battle Rope (Worm Hold)
10 répétition de Burpees over the Worm
10 répétitions de Battle Rope (Worm Hold)
Recommencez


Pénalité: Si les équipes laisse tomber le Worm au sol pendant l'exécution des répétitions de Battle Rope, une pénalité de 2 répétitions sera appliquer à la feuille de compilation finale. La pénalité s’applique à chaque fois que le Worm tombe au sol dès que la première le mouvement de Battle Rope est entamé. Les 6 athlètes doivent contribuer à soulever le Worm.


Déroulement:

Les athlètes doivent effectuer les mouvements dans l’ordre indiqué ci-haut.


Points techniques jugés:

Worm Clean (p):

Les Worm doivent être au sol et être apporté à l’épaule de chaque athlète de façon simultané. Pour qu’une répétition compte, le Worm doit être à l’épaule de chaque athlète en fin de mouvement. Les athlètes doivent tous être simultanément en contrôle du Worm et en extension complète (Genous, hanche, dos). Les athlètes peuvent laisser tomber le Worm au sol sans le retenir pour entamer la répétition suivante. 


Worm Clean N Jerk:

Les Worm doivent être au sol et être apportés à l’épaule opposé du côté du Worm de chaque athlète de façon simultané en passant par dessus la tête de chaque athlète. Pour qu’une répétition compte, le Worm doit être à l’épaule de chaque athlète en fin de mouvement. Les athlètes doivent tous être simultanément en contrôle du Worm et en extension complète (genoux, hanche, dos). Les athlètes peuvent laisser tomber le Worm au sol sans le retenir pour entamer la répétition suivante. 


Worm Squat:

Les répétitions commencent une fois que le Worm est à l’épaule de chaque athlète. Le mouvement commence lorsque chaque athlète est en extension complète (genoux, hanche, dos). Les athlètes doivent effectuer un squat synchroniser où les 6 athlètes atteindront une flexions des genoux de minimum 90 degrés. Le mouvement se terminent lorsque les athlètes complète l’extension complète de leurs corps suivant la flexion. 

Les athlètes peuvent laisser le Worm aussi souvent qu’ils le souhaitent, mais devront le remettre à l’épaule avant d'entamer la répétition suivante. 


Battle Rope:

1 athlète à la fois doit effectuer 10 calories sur la machine. Les athlètes peuvent faire bouger les 2 cordes de façon alternés ou de façon synchronisé. Si l’athlète n’est pas capable de compléter les 10 calories, il peut changer avec n’importe quel de ses coéquipier quand bon lui semble.

 

 

1 Deka DEKA CROSSFIT
2 La mexicaine et ses nachos
3 C2 Athletics C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
4 Team Barbell Battle CARDIO CONCEPT
5 Les Amis REPAIRE CROSSFIT
6 Les Enclumes CROSSFIT PLATEAU
7 Burpees su'l sunday CROSSFIT ROSEMONT
8 Les Mêlés CROSSFIT SAINT-JEROME
9 The Flying V - Bicep Emoji CROSSFIT THE FLYING V
10 Ultime & Cie ULTIME CROSSFIT
11 Tu Flex Tu HANGAR CROSSFIT
12 Stadd 1 STADD CROSSFIT
1 Beasts from the East INDEPENDENT
2 Les Crayolas du BCCF BAIE-COMEAU CROSSFIT
3 The Village People CENTRE SPORTIF EXTREME EVOLUTION
4 CF MIRABEL INDEPENDENT
5 Les avengers DEKA CROSSFIT
6 Concept Ekilibre CONCEPT EKILIBRE CROSSFIT
7 CF132amcrew CROSSFIT 132
8 Great-One-Nine CROSSFIT 819
9 Les Beasts CROSSFIT BEAST
10 Beer Complex CROSSFIT CAPOP
11 We squat for bacon CROSSFIT CHATEAUGUAY
12 Team No Rep CROSSFIT CITALFORT
1 Rimouski 1 CROSSFIT RIMOUSKI
2 Peanut butter and jelly legs REPAIRE CROSSFIT
3 Les Power Rangers CROSSFIT SAINTE-FOY
4 The Flying V - Team Dirty deadlifters CROSSFIT VILLERAY / GYM LE VESTIAIRE
5 Mighty Ducks and the Mighty Babes ULTIME CROSSFIT
6 make miggyfit again HANGAR CROSSFIT
7 Pink Mountain Crew CROSSFIT PLATEAU
8 Pas de gluten sans Epipen C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
9 Griffindottir STADD CROSSFIT
10 Jäger Bomb CROSSFIT VAUDREUIL
11 Team cf500 CROSSFIT500
12 Dark Horse GYM L'ESCOUADE
1 Crossfit de l'Est CROSSFIT DE L'EST
2 Les fillettes CROSSFIT ROSEMONT
3 Average'rs CROSSFIT L’USINE TERREBONNE
4 Black and Blue Crew CROSSFIT LASALLE
5 Team Earn Your Stripes C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
6 Barbell Squad CROSSFIT MASCOUCHE
7 Les Belles, le Bon, la Brute et le Truand CROSSFIT MINOTAURE
8 Les grosses guidounes DEKA CROSSFIT
9 The expendables 2.0 CROSSFIT MONT-TREMBLANT
10 Team Gilbert Massicotte
11 Team America CROSSFIT NEW HAVEN
12 Badass Painkillers CROSSFIT PRO1
1 TEAM RX1 NATION INDÉPENDANT - RX1 NATION
2 Les moniques INDEPENDENT
3 Ultime Warriors ULTIME CROSSFIT
4 Team Apex INDEPENDENT
5 Team DVi Performance CROSSFIT ST-JÉRÔME
6 Les Naufragés L'ÉQUIPAGE CROSSFIT
7 Les ingrédients UCR L'USINE CROSSFIT REPENTIGNY
8 REPAIRE CROSSFIT REPAIRE CROSSFIT
9 Avengers L'USINE CROSSFIT SHERBROOKE
10 Les Menhirs L’USINE CROSSFIT LONGUEUIL
11 Le Shack LE SHACK CROSSFIT BCFJ
12 Reebok Crossfit YUL REEBOK CROSSFIT YUL
1 Les Cobras Mauves CROSSFIT PLATEAU
2 Crazy unicorn squad CARDIO CONCEPT
3 Ultim'mate ULTIME CROSSFIT
4 C2HOT2HANDLE C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
5 CF Le Parc CF LE PARC
6 Guns & Blondes du Repaire REPAIRE CROSSFIT
7 Les six doigts de la main CROSSFIT AHUNTSIC
8 All Gainz On Us CROSSFIT CAPOP
9 Les Gros Half-Pipes CROSSFIT BROMONT
10 Crossfit St-Jérome CROSSFIT ST JEROME
11 Stadd 2 STADD CROSSFIT
12 Fantastic Snatches CROSSFIT ROSEMONT
1 Les masters du Repaire LE REPAIRE
2 Team Oreo Classic LE DISTRICT: CROSSFIT RIVE-SUD
3 El Cinturòn CARDIO CONCEPT
4 Indomptables féroces CROSSFIT RIMOUSKI
5 CrossFit Mont-Laurier
6 PLEASE, NO BURPEES ! CROSSFIT ACADEMIK
7 On aime tous nager sauf deux MAGOG CROSSFIT
8 Suicide Squat BUCKINGHAM CROSSFIT
9 T'AURAS MAL DEMAIN! CROSSFIT AHUNTSIC
10 Les Fantastsix du Repaire REPAIRE CROSSFIT
11 Buns and guns CROSSFIT AHUNTSIC
12 Crossfit Beloeil CROSSFIT BELOEIL
1 Le six pack CROSSFIT PUR SANG
2 HANGAR 911 HANGAR CROSSFIT
3 Projet X CROSSFIT 514
4 CFC KIDS CROSSFIT CHATEAUGUAY
5 The mamas & the papas CROSSFIT BROMONT
6 Les Sharks de St-Jérôme CROSSFIT ST-JÉRÔME
7 Les Loups CROSSFIT PLATEAU
8 Les Poulets Frits CROSSFIT ROSEMONT
9 Academik Crew CROSSFIT ACADEMIK
10 Chalk'n'Roll CROSSFIT CAPOP
11 Synerfit CARDIO CONCEPT
12 Les Outlanders CROSSFIT RIMOUSKI
1 Gin Tonic TONIC CROSSFIT
2 #ONESTGAME CF MIRABEL
3 Young Wolves CROSSFIT LAVAL
4 Le Box GYM LE BOX
5 Just here for the sexy people CROSSFIT VAUDREUIL
6 Agressively Average CONCEPT EKILIBRE
7 Dudes N Boobs L'USINE CROSSFIT REPENTIGNY
8 Nice and Tight CROSSFIT MONT-TREMBLANT
9 Moose Knuckles HANGAR CROSSFIT
10 Le géant et ses lutins de L'Escadron LESCADRON UNITE AHTLETIQUE
11 Gym Le Box GYM LE BOX
12 Buns & Guns CROSSFIT 440
1 Les tops!! Et les topless!! C2 ATHLETICS - CROSSFIT ST-EUSTACHE
2 CFK CROSSFIT KINELOGIK
3 Dirty Sanchez CROSSFIT MASCOUCHE
4 Les Éclopés CROSSFIT MONT TREMBLANT
5 Ultime warrior ULTIME CROSSFIT
6 Les Hangardiens de la Galaxie HANGAR CROSSFIT
7 TEAM CARDIO X CARDIO CONCEPT
8 Repaire 2.0 REPAIRE CROSSFIT
9 3 laids, 3 sucres CROSSFIT ST-HUBERT
10 Toasts au beurre CROSSFIT AHUNTSIC
11 Squatte mon canard! CROSSFIT THE FLYING V
12 WOD now, brunch later CROSSFIT WONDERLAND
1 Les PAT'pitié L'USINE CROSSFIT POINTE-AUX-TREMBLES
2 Les Torches CROSSFIT RIMOUSKI
3 Les Pugilistes de Verdun CROSSFIT 514
4 Les Cuisses du Nord CYCLOTONUS
5 Team Synergy CARDIO CONCEPT
6 Team Poulpe CF LE PARC
7 Sasquash team GYM L’ESCOUADE CROSSFIT 132
8 ACADEMIK Warriors CROSSFIT ACADEMIK
9 Plateau Mtl CROSSFIT PLATEAU
10 Les 💯/pursang CROSSFIT PUR SANG
11 Locomotion
12 Team Glamazon CROSSFIT CAPOP
1 Tiger Wod CROSSFIT CAPOP
2 Intense-cité INDEPENDENT
3 Les Benchwarmers INDEPENDENT
4 Les survivor HANGAR CROSSFIT
5 Team young and master REPAIRE CROSSFIT
6 Les Serge Tremblay 2.0 CROSSFIT ROSEMONT
7 Workout Warriors CROSSFIT AHUNTSIC
8 Les Rescapés INDEPENDENT
9 Twisted Blisters CROSSFIT RIMOUSKI
10 Rosemont Crew CROSSFIT PLATEAU
11 Mean Corn INDEPENDENT
12 Never done CROSSFIT PUR SANG