Courir 2.4km en tenant une corde de 1m

1 Les bebye CROSSFIT CHICOUTIMI
2 Les petites snatch CROSSFIT CHICOUTIMI
3 Black & Yellow CROSSFIT CHICOUTIMI CROSSFIT JONQ
4 Old Dog CROSSFIT CHICOUTIMI
5 Les frères Desmarais CROSSFIT O'LAC
6 Les St-douceurs CROSSFIT CHICOUTIMI
7 Jack et Joe Dalton CROSSFIT CHICOUTIMI
8 Les Noix CROSSFITOLAC
9 Les Licornes de Chicoutimi CROSSFIT CHICOUTIMI
10 Les Dumbbellsdore CROSSFIT CHICOUTIMI ET CROSSFIT 2342
11 Les Sans-Abdos CROSSFIT CHICOUTIMI
12 team Neron CROSSFIT O`LAC
13 Double Jen CROSSFIT 2342
14 Le jeune loup et le vieux bouc CROSSFIT 2342
15 Les gros quads CROSSFIT CHICOUTIMI
16 Peanuts et chocolats CROSSFIT O'LAC
17 Les deux frisées CROSSFIT JONQ
18 La courte équipe CROSSFIT JONQ
19 Les Two mans in late CROSSFIT 2342
20 Les brebis de feu CROSSFIT CHICOUTIMI
21 Mom n' girl's CROSSFIT 2342
22 Les ptites méres CROSSFITOLAC
23 Les newbies CROSSFIT 2342
24 Les Bizounours CROSSFIT 2342

10 Min pour établir un 3RM au OHS à partir du sol. Le poids de la charge des des 2 compétiteurs sera additionée pour donner un total en Lbs. 

1 Mom n' girl's CROSSFIT 2342
2 Les brebis de feu CROSSFIT CHICOUTIMI
3 Les Licornes de Chicoutimi CROSSFIT CHICOUTIMI
4 La courte équipe CROSSFIT JONQ
1 Les ptites méres CROSSFITOLAC
2 Old Dog CROSSFIT CHICOUTIMI
3 Double Jen CROSSFIT 2342
4 Les Sans-Abdos CROSSFIT CHICOUTIMI
1 Black & Yellow CROSSFIT CHICOUTIMI CROSSFIT JONQ
2 Les Noix CROSSFITOLAC
3 Peanuts et chocolats CROSSFIT O'LAC
4 Les Dumbbellsdore CROSSFIT CHICOUTIMI ET CROSSFIT 2342
1 Les petites snatch CROSSFIT CHICOUTIMI
2 Les deux frisées CROSSFIT JONQ
3 Jack et Joe Dalton CROSSFIT CHICOUTIMI
4 Les Bizounours CROSSFIT 2342
1 Les bebye CROSSFIT CHICOUTIMI
2 team Neron CROSSFIT O`LAC
3 Les Two mans in late CROSSFIT 2342
4 Les newbies CROSSFIT 2342
1 Le jeune loup et le vieux bouc CROSSFIT 2342
2 Les St-douceurs CROSSFIT CHICOUTIMI
3 Les gros quads CROSSFIT CHICOUTIMI
4 Les frères Desmarais CROSSFIT O'LAC

2minON / 1minOFF en équipe de 2. Vous diviser la tâche comme vous voulez. 4 stations différentes. Les équipes passent une à la suite de l'autre dans le même ordre des machines cardio. Un juge remet le compteur à zéro et note les calories à la fin du 2min d'effort. Par la suite les équipes ont 1 min de repos et de transition vers l'autre appareil. 

AR - AB - ROW - SKI

Le score est le total de calories complétées par les partenaires. 

 

1 Mom n' girl's CROSSFIT 2342
1 La courte équipe CROSSFIT JONQ
1 Les brebis de feu CROSSFIT CHICOUTIMI
1 Les Dumbbellsdore CROSSFIT CHICOUTIMI ET CROSSFIT 2342
1 Double Jen CROSSFIT 2342
1 Peanuts et chocolats CROSSFIT O'LAC
1 Les ptites méres CROSSFITOLAC
1 Old Dog CROSSFIT CHICOUTIMI
1 Jack et Joe Dalton CROSSFIT CHICOUTIMI
1 Les Licornes de Chicoutimi CROSSFIT CHICOUTIMI
1 team Neron CROSSFIT O`LAC
1 Les deux frisées CROSSFIT JONQ
1 Les Bizounours CROSSFIT 2342
1 Les Noix CROSSFITOLAC
1 Les Sans-Abdos CROSSFIT CHICOUTIMI
1 Les petites snatch CROSSFIT CHICOUTIMI
1 Black & Yellow CROSSFIT CHICOUTIMI CROSSFIT JONQ
1 Les bebye CROSSFIT CHICOUTIMI
1 Les newbies CROSSFIT 2342
1 Les Two mans in late CROSSFIT 2342
1 Le jeune loup et le vieux bouc CROSSFIT 2342
1 Les gros quads CROSSFIT CHICOUTIMI
1 Les frères Desmarais CROSSFIT O'LAC
1 Les St-douceurs CROSSFIT CHICOUTIMI

Amrap 10min

6 Bench press 135/95

12 DB SNATCH SYNCHRO 50/35

18 WB 20/14

Le scores est le nombres totales de répétitions à 10 min.

1 Mom n' girl's CROSSFIT 2342
2 La courte équipe CROSSFIT JONQ
3 Les Dumbbellsdore CROSSFIT CHICOUTIMI ET CROSSFIT 2342
4 Double Jen CROSSFIT 2342
1 Les brebis de feu CROSSFIT CHICOUTIMI
2 Peanuts et chocolats CROSSFIT O'LAC
3 Les ptites méres CROSSFITOLAC
4 Les deux frisées CROSSFIT JONQ
1 Old Dog CROSSFIT CHICOUTIMI
2 Les Licornes de Chicoutimi CROSSFIT CHICOUTIMI
3 Les Bizounours CROSSFIT 2342
4 Les petites snatch CROSSFIT CHICOUTIMI
1 Jack et Joe Dalton CROSSFIT CHICOUTIMI
2 Les Sans-Abdos CROSSFIT CHICOUTIMI
3 team Neron CROSSFIT O`LAC
4 Black & Yellow CROSSFIT CHICOUTIMI CROSSFIT JONQ
1 Les Noix CROSSFITOLAC
2 Les newbies CROSSFIT 2342
3 Les bebye CROSSFIT CHICOUTIMI
4 Les Two mans in late CROSSFIT 2342
1 Le jeune loup et le vieux bouc CROSSFIT 2342
2 Les gros quads CROSSFIT CHICOUTIMI
3 Les frères Desmarais CROSSFIT O'LAC
4 Les St-douceurs CROSSFIT CHICOUTIMI

AU CHOIX - FOR TIME

Buy In 150 DU - Buy out 150 DU

 

42 PULL-UP 

30 C n J Synchro 135/95

8 RC 

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Buy In 150 DU - Buy out 150 DU

 

30 C2B Synchro

24 C n J Synchro 155/105

2 Legless 4 RC 

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Buy In 150 DU - Buy out 150 DU

 

18 RMU

18 C n J Synchro 185/125

5 Legless 

1 Mom n' girl's CROSSFIT 2342
2 La courte équipe CROSSFIT JONQ
3 Double Jen CROSSFIT 2342
4 Les brebis de feu CROSSFIT CHICOUTIMI
1 Les Dumbbellsdore CROSSFIT CHICOUTIMI ET CROSSFIT 2342
2 Peanuts et chocolats CROSSFIT O'LAC
3 Old Dog CROSSFIT CHICOUTIMI
4 Les ptites méres CROSSFITOLAC
1 Les Licornes de Chicoutimi CROSSFIT CHICOUTIMI
2 Les Sans-Abdos CROSSFIT CHICOUTIMI
3 Les Bizounours CROSSFIT 2342
4 Les deux frisées CROSSFIT JONQ
1 Les Noix CROSSFITOLAC
2 Black & Yellow CROSSFIT CHICOUTIMI CROSSFIT JONQ
3 team Neron CROSSFIT O`LAC
4 Les petites snatch CROSSFIT CHICOUTIMI
1 Jack et Joe Dalton CROSSFIT CHICOUTIMI
2 Les newbies CROSSFIT 2342
3 Les bebye CROSSFIT CHICOUTIMI
4 Le jeune loup et le vieux bouc CROSSFIT 2342
1 Les Two mans in late CROSSFIT 2342
2 Les gros quads CROSSFIT CHICOUTIMI
3 Les St-douceurs CROSSFIT CHICOUTIMI
4 Les frères Desmarais CROSSFIT O'LAC